今天降溫很明顯，差不多十度左右，風(fēng)很大。跑了十公里，調(diào)整了一下跑姿，加大了些步幅，十公里跑到了一小時(shí)之內(nèi)?？粗叺娘L(fēng)景，有種游離在城市之外的感覺(jué)。

運(yùn)動(dòng)一小時(shí)打卡

體重打卡

飲食打卡

早餐：沒(méi)吃

午餐：西紅柿、豆角炒肉，面條

晚餐：一個(gè)雞蛋，一個(gè)蘋(píng)果，一袋全麥面包，一盒牛奶

風(fēng)景照