威脅敏感：就是害怕威懾、大腦放大了威脅

反饋缺失：①價(jià)值缺失沒(méi)有反饋，就像別人說(shuō)學(xué)習(xí)重要，但看不到學(xué)習(xí)帶來(lái)什么②回報(bào)的時(shí)間太長(zhǎng)

穩(wěn)定需求：把覺(jué)得痛苦的事情變成習(xí)慣，不要靠意志力來(lái)完成

?想到之前看到說(shuō)每天看一頁(yè)書(shū)寫(xiě)一個(gè)字

狀態(tài)導(dǎo)向：這個(gè)問(wèn)題不好辦，我得調(diào)整狀態(tài)，等準(zhǔn)備充分再行動(dòng)——（行為導(dǎo)向：先行動(dòng)起來(lái)，做的過(guò)程中再慢慢調(diào)整）狀態(tài)導(dǎo)向是注重結(jié)果，沒(méi)成功就否定所有；行為導(dǎo)向注重過(guò)程，只要做了就覺(jué)得自己不錯(cuò)

導(dǎo)向是什么意思？指導(dǎo)方向？

兩頁(yè)書(shū)、一個(gè)俯臥撐

別人要你點(diǎn)菜就點(diǎn)，不要說(shuō)隨便

要讓你說(shuō)幾句，就說(shuō)幾句