1.科學(xué)飲食

春氣陽氣逐漸升騰，自然界萬物萌動(dòng)，生機(jī)勃勃。溫暖的氣候影響著一切生物，人們也應(yīng)根據(jù)春令的特點(diǎn)，采用養(yǎng)生菜、藥膳這一中華民族的瑰寶進(jìn)行適宜滋補(bǔ)，以保障生命的正?；顒?dòng)。多吃蔬菜瓜果，春季還應(yīng)適當(dāng)?shù)爻孕┖妓衔锒嗟氖澄铮吹矸垲愂澄?，如土豆、山藥、番薯等。春季滋補(bǔ)養(yǎng)生菜應(yīng)以“甘平”為原則，性味甘平或有利身體的藥材有山藥、茯苓、薏苡仁、靈芝、蓮子、枸杞子等；食材有菠菜、胡蘿卜、芥菜、小青菜、白菜等。

2.精心護(hù)理

注意個(gè)人衛(wèi)生，每天睡覺前宜清洗肛門；有條件的，在便后應(yīng)用溫水清洗肛門。

3.規(guī)律作息

早睡早起，按時(shí)睡覺。最晚宜在晚上11點(diǎn)前睡覺。

4.良好心態(tài)

每天宜保持樂觀向上，積極開朗的心態(tài)。

5.合理鍛煉

每天宜步行1小時(shí)，或其他比較溫和的體育活動(dòng)。