陽(yáng)了以后，我們要怎么去吃呢？相信這個(gè)問(wèn)題一直困擾了很多朋友，想清清身邊的好友，平時(shí)吃辛辣的菜習(xí)慣了，突然間，要吃清淡或者各種營(yíng)養(yǎng)的食材，一下子就習(xí)慣不來(lái)，這個(gè)時(shí)候就想到清清，整天研究吃的吃貨啦，養(yǎng)了以后，哪些能吃，哪些不能吃的主食呢？

現(xiàn)在我們先來(lái)分析一下，我們陽(yáng)了后，都有哪些癥狀呢，第一開(kāi)始就是發(fā)燒，嗓子啞，喉痛，全身痛等等之類(lèi)的情況，一開(kāi)始就有這樣的發(fā)現(xiàn)，就不建議大家吃雞蛋或者高蛋白的主食了，因?yàn)楦叩鞍谉崃扛?，食用下去只能加快體內(nèi)的熱量增長(zhǎng)，不能得到緩解或者下降，所以像雞蛋啊、海鮮、豆腐等等這些高蛋白的食物，都是不建議再陽(yáng)了后吃的哦。

陽(yáng)了以后，不建議吃雞蛋或者蛋白高的食材以外，我們要吃哪些呢，那今天清清就來(lái)給大家推薦，陽(yáng)了以后，別吃雞蛋高蛋白了，多吃這3樣主食，恢復(fù)快養(yǎng)身體，要是你還不知道的，也趕緊跟著清清的內(nèi)容來(lái)看看到底怎么做的吧!

一、陽(yáng)春面

首先，第一推薦的主食就是我們的陽(yáng)春面了，制作簡(jiǎn)單又清淡，非常的適合經(jīng)過(guò)一場(chǎng)生病后的伙伴們食用了?，F(xiàn)在分享制作給大家，需要準(zhǔn)備的是1-2人食用的掛面，青菜1小把，蔥花大蒜適量，要是喜歡吃肉的朋友，也可以準(zhǔn)備上一點(diǎn)小肉配上。

準(zhǔn)備好了以后，現(xiàn)在我們起鍋燒水，水溫的時(shí)候，將其掛面倒入鍋中，在快速的下入筷子，將掛面分開(kāi)，防止粘連在一起，水開(kāi)后，不要著急的把面條夾出，而是再水開(kāi)的時(shí)候做上3次的點(diǎn)水，這樣我們食用陽(yáng)春面的時(shí)候非常的清爽有嚼勁，3次點(diǎn)水后，在下入青菜煮至一會(huì)，即可撈出，然后在碗中加入適量的蔥花和蒜末，加上面湯，這碗熱騰騰的陽(yáng)春面就完成了。

二、青菜瘦肉粥

青菜瘦肉粥，營(yíng)養(yǎng)豐富又清甜，也是特別的適合陽(yáng)了后的朋友食用，暖胃又暖心，制作方法也非常的簡(jiǎn)單又快速，現(xiàn)在就來(lái)看看怎么制作吧。準(zhǔn)備好需要食用的食材，青菜，大米，適量的瘦肉就可以了。

準(zhǔn)備好食材后，先把大米給淘洗干凈，然后清洗青菜，清洗好的青菜，放在案板上，我們給切成青菜丁，這樣非常的方便食用，切好了后先放在一個(gè)小碗中備用，繼續(xù)拿出準(zhǔn)備的豬肉，將其豬肉給切成片或者丁都可以，切好了用樣放在碗中備用。這個(gè)時(shí)候起砂鍋，在大米里放適量的清水，燒開(kāi)后，將起豬肉放入一同煮至，蓋上蓋子煮開(kāi)第二次的時(shí)候，在繼續(xù)放青菜和1小勺的食用鹽添味，這樣煮出來(lái)的青菜瘦肉粥非常有味道和好吃啦。

三、銀耳桃膠羹

銀耳桃膠羹絕對(duì)是女生們的美顏福利了，除了這個(gè)以外，還可以潤(rùn)喉等等多種作用，那再養(yǎng)了以后，同樣的也可以保養(yǎng)我們的身體，是非常好的主食和甜品之一了，現(xiàn)在我們需要準(zhǔn)備食材，雪蓮子，干銀耳，枸杞冰糖，有條件的可以備上一些桃膠。

首先我們提前一天或者2天泡好銀耳和桃膠，這樣煮至的過(guò)程出膠快營(yíng)養(yǎng)也出德更快些。泡好后就要處理些銀耳的根部，直接不要或者剪掉也行，桃膠就處理掉上面有小渣渣的雜質(zhì)就可以。然后起砂鍋放銀耳，加適量的清水，煮至半小時(shí)以上，湯汁就又稠狀了，再加上桃膠和冰糖，接著繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)，記得攪拌一下防止糊底，最后煮上半個(gè)小時(shí)加枸杞，就可以享用了，制作非常的簡(jiǎn)單，陽(yáng)了以后，應(yīng)該要多食用哦。

最后：

好了，以上就是今天給大家分享的，陽(yáng)了以后，別吃雞蛋和高蛋白了，多吃這3樣主食，恢復(fù)快養(yǎng)身體，看完也趕緊分享給家人知道吧。那今天的分享就到這里咯，這里是清清愛(ài)做菜，我是清清，下一期繼續(xù)給大家分享更多的美食和生活小訣竅，也感謝你的關(guān)注和點(diǎn)贊啦。