寶寶嬰幼兒時期生長發(fā)育迅速，因此需要補充各種所需的營養(yǎng)素。

生長發(fā)育是受各種全面營養(yǎng)素的影響，不是單獨的某個食物。

那么需要補充哪些營養(yǎng)呢？

下面的十種營養(yǎng)素都必不可少，尤其是最后一個：

1.DHA/ω-3脂肪酸：有助于寶寶大腦和眼睛的發(fā)育，以及幫助脂溶性維生素A、D、E和K的吸收。

食物：鮭魚、鱷梨、母乳。

2.鐵：有助于寶寶大腦發(fā)育，特別是運動技能和記憶，有助于形成血紅蛋白，為機體輸送氧氣。

食物：肉、雞、魚、雞蛋、菠菜、花椰菜、鱷梨，或補充鐵劑鐵之緣片。

3.鋅：提高寶寶免疫功能，幫助大腦發(fā)育，通常和鐵一起起作用。

食物：肉和深色的禽肉。

4.維生素D：有助于寶寶骨骼生長。

食物：蛋黃、魚和酸奶。

5.鈣：促進骨骼生長，以及神經(jīng)和心臟功能的發(fā)育。

食物：橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。

6.膽堿：促進大腦發(fā)育。食物：雞蛋和豬肉。

7.維生素A：有助于形成健康的組織，膜、皮膚、牙齒和眼睛。

食物：胡蘿卜、肝臟、牛奶、哈密瓜。

8.維生素K：調(diào)節(jié)凝血功能。

食物：綠葉蔬菜、花椰菜、發(fā)酵奶制品(最受歡迎的是酸奶)，有的寶寶在出生時會注射維生素K。

9.維生素C：提高免疫功能，促進傷口愈合，保護紅細胞和血管的健康。

食物：柑橘類水果、番茄、菠菜、花椰菜等。

10.維生素B：將食物轉(zhuǎn)換成能量(營養(yǎng)代謝)。

食物：豆類、水果以及強化谷類的嬰兒食品。

最后，還要提醒各位媽媽們，春天正是孩子生長發(fā)育的黃金時期，特別有利于孩子生長發(fā)育，在萬物生長的春天到來之前，媽媽可要積極給孩子儲存營養(yǎng)，為孩子生長發(fā)育做好準(zhǔn)備。

另外，孩子長高還需要多運動和充足高質(zhì)量的睡眠，首先運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好，所以，應(yīng)帶寶寶多在室外玩，跑、跳、踢球等，這些都有助于骨骼發(fā)育，其次最好在9～10點之前上床睡覺，每晚保證寶寶有9小時以上的高質(zhì)量睡眠時間，這樣可讓寶寶在睡夢中更好的生長發(fā)育。