在冥想過程中，許多人往往會嘗試控制自己的思維，試圖讓自己的思維停止或變得更加平靜。然而，這樣的做法實際上會產(chǎn)生相反的效果，因為人類大腦的本質(zhì)就是產(chǎn)生思維。

試圖控制自己的思維會讓人們變得更加焦慮和疲憊，因為它需要極大的意志力和努力來維持。冥想的本質(zhì)是放松身心、專注于當下，而非嘗試控制自己的思維。當我們放松身心、專注于呼吸和當下的感受時，思維會自然而然地變得更加平靜和寧靜。

在冥想中，我們可以通過觀察自己的思維，而不是嘗試控制它們。我們可以將注意力集中在自己的呼吸、身體感受、聲音和感官體驗等方面，以此來觀察自己的思維。當我們意識到自己的思維在游蕩時，我們可以溫柔地將注意力帶回到呼吸或感受上，而不是試圖抑制或控制自己的思維。

最終，冥想并不是讓我們變得沒有思維，而是幫助我們與自己的思維建立更加健康的關(guān)系。通過觀察自己的思維、放松身心、專注于當下，我們可以緩解壓力和焦慮，提高身心健康，以及增強內(nèi)在的平靜和自我意識。?????????????