心腦血管疾病是中老年人經(jīng)常會患上的一種疾病，全世界的發(fā)病率都是很高的，每一年都有很多的人因為心腦血管疾病去世，像腦血栓、心臟病以及心肌梗塞這些都算是心腦血管疾病，主要原因就是血管堵塞，不能正常的運輸氧分以及營養(yǎng)物質(zhì)，有心腦血管疾病的人都是要靠藥物來維持的，其實有很多的食物也是可以幫助疏通血管的，今天我們就來看一下那些食物可以給血管“洗澡”吧。

　　1、玉米

　　玉米也算是粗糧的一種了，它可以用來榨油，脂肪含量非常的高，玉米里面的不飽和脂肪酸達(dá)到了60%以上，不飽和脂肪酸是可以促進(jìn)新陳代謝，化解堵塞在血管里面的膽固醇，同時還可以起到軟化血管的作用，大家可以多食用，預(yù)防心腦血管疾病，軟化血管。

　　2、洋蔥

　　洋蔥是一種很有營養(yǎng)的蔬菜，可能有些人會覺得洋蔥的味道怪怪的，切的時候還辣眼睛，很多的人都是不喜歡吃的，但是洋蔥里面含有大量的硒元素，這種元素具有很好的抗氧化功能，可以增加細(xì)胞的活力、促進(jìn)新陳代謝，而且硒元素是具有抗癌抗衰老的功效的，是美容養(yǎng)顏的佳品。除了硒元素之外還有一種成分叫做黃酮素，這種成分是可以降低血壓，預(yù)防血栓的形成的，同時還可以預(yù)防動脈硬化，可以說是蔬菜中的皇后了。

　　3、卷白菜

　　卷白菜清理血管的能力是公認(rèn)的，里面有90%的水溶性維生素，進(jìn)入身體之后能清理很多的有毒物質(zhì)，清理血栓的功效也是很強(qiáng)大的，而且卷白菜里面還有很多其它的維生素以及膳食纖維，可以降低膽固醇、穩(wěn)定血壓，不管是為了防止動脈硬化還是為了減肥，卷白菜都是較佳的選擇。

　　4、西紅柿

　　大家都知道西紅柿是美容顏養(yǎng)的佳品，但是大家不知道的是它還是清理血管的能手呢。西紅柿里面含有豐富的維生素以及番茄紅素，這些成分都是有很強(qiáng)的清潔能力的，進(jìn)入身體之后可以吸附很多的有害物質(zhì)，然后排出體內(nèi)，不管是生吃還是熟吃效果都是一樣的好。

　　5、魚

　　上面介紹到的都是一些蔬菜水果之類的，其實肉類也是有清理血管的功能的，魚肉的營養(yǎng)價值非常的高，里面含有豐富的維生素以及蛋白質(zhì)，還有很對對人體有益處的微量元素，魚肉里面的不飽和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，這樣血液循環(huán)就會比較的暢通了。