身邊的人都會選擇吃羊肉、火鍋等食物來御寒。可是過于食用辛辣的食物，但運動量又少，所以造成消化系統(tǒng)功能紊亂，從而就會增加腹瀉或便秘的幾率，而這些都是痔瘡等肛腸疾病高發(fā)的誘因。

01

肛腸疾病愛在冬季“犯事兒”?

　　首先，冬季寒冷干燥為肛腸疾病營造良好的外部條件。

　　到了冬季，氣候很干，從而會滋生細(xì)菌，同時人們食用粗纖維食物不多，鍛煉少，一不小心就便秘了，這就是給痔瘡創(chuàng)造了一個好的生長環(huán)境。痔瘡患者局部皮膚黏膜、血管已發(fā)生病理性改變，只要冬季不注意防護(hù)，就容易發(fā)生肛裂，引起便血，從而加重肛門的疼痛。下次排便時干硬的糞便會使肛裂損傷程度加重，造成惡性循環(huán)，難以愈合。

　　其次，進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)易誘發(fā)肛腸疾病發(fā)生。

　　人們還喜歡進(jìn)補(bǔ)，喜歡食用一些肥甘厚膩，辛辣等食物來增加身體的熱量，導(dǎo)致在我們排便的時候肛門會出現(xiàn)灼熱感，使肛管充血，肛管充血容易導(dǎo)致淤滯，產(chǎn)生痔瘡等肛腸疾病。

　?當(dāng)這些肛腸不適“信號”出現(xiàn)，請注意肛腸疾病的到來：

　　便血：一般血色鮮紅、出血量可多可少，如長時間出血，易導(dǎo)致人體貧血;

　　痔瘡：各期內(nèi)痔、混合痔、外痔均會引起大便出血，為糞便附有鮮血或便后滴血、噴血;

　　肛裂：排便時少量出血，部分患者便后滴血，伴有肛門疼痛;

　　腸息肉：腹痛，大便帶血和粘液，稀便，大便次數(shù)增多，一般血液不與糞便相混;

　　疼痛：引起疼痛的原因有很多，如：炎性外痔、血栓外痔、肛裂、內(nèi)痔脫出嵌頓、肛周膿腫等;

　　肛門異物感：患者可感覺肛緣突起有異物感，即脫垂現(xiàn)象，排便時不容易擦凈，并且污染內(nèi)褲，嚴(yán)重時脫垂不能自行收回;

02

易“遭遇”肛腸疾病?

　　生活中有四類人更容易患上肛腸疾病，這四類人需要特別注意：

　　1、妊娠婦女，由于肛門直接受胎兒的壓迫會使血液回流出現(xiàn)障礙，再加上分娩時長時間用力，會肛門靜脈充血;

　　2、生活起居沒有規(guī)律的人，如：暴飲暴食、喜吃辛辣刺激的食物，酗酒等。

　　3、久站、久坐和長期便秘的人，如：司機(jī)、腦力勞動者、白領(lǐng)等;

　　4、大便時有不良習(xí)慣的人，如：蹲廁所玩手機(jī);

　　以上人群除了要加強(qiáng)鍛煉，避免長時間站、坐，改掉不良習(xí)慣外，還要特別注意飲食合理。

03

有哪些預(yù)防肛腸病發(fā)生的措施?

　　在飲食上，建議可以從這些方面著手：

　　注意飲食調(diào)理：

　　少食辛辣刺激性食物、戒煙酒、不要暴飲暴食，謹(jǐn)防飲食不合理，從而引起的胃腸道功能紊亂而產(chǎn)生的便秘、消化不良等。

　　多食含纖維素食物可預(yù)防：

　　飲食上，應(yīng)多食綠色蔬菜、新鮮水果，如：芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，防止便秘引發(fā)痔瘡。

　　在生活習(xí)慣上，建議可以從這些方面著手：

　　保持肛門周圍清潔衛(wèi)生：

　　寒冷的冬季，更要注意肛門衛(wèi)生，勤洗肛門，勤換內(nèi)褲，保持肛門清爽。蹲廁排便要做到三不要：不要長時間蹲，不要過度用力，不要玩手機(jī);便后可用溫水清潔肛門，從而改善局部血液循環(huán)。

　　可以做“提肛運動”：

　　久坐的患者，每隔1-2小時應(yīng)起來活動一下。做一做“提肛運動”。即吸氣時肛門放松，呼氣時肛門收縮，并向上提縮肛門，持續(xù)5秒鐘左右，重復(fù)做10-20次，從而改善局部血液循環(huán)。

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：當(dāng)肛門出現(xiàn)異常，如：大便出血、腹痛、食欲不振等癥狀，要及時到醫(yī)院就醫(yī)，不要拖延，以防病情加重。