網(wǎng)球肘易發(fā)人群：網(wǎng)球肘，常見于打網(wǎng)球的運動員，實際上是肘關節(jié)活動過多引起局部肌腱和骨頭形成無菌性粘連導致，急性期會造成手部活動受限，擰毛巾、穿衣服、梳頭等比較明顯，常見于手部及肘關節(jié)活動較多的人群，如運動員、家庭主婦、修車員等。患有網(wǎng)球肘的患者可以外敷古順敷堂網(wǎng)球肘貼徹底治療，純中藥配方。不只是表面的緩解病情，而是從根本上對病情進行治療，達到治愈網(wǎng)球肘的效果，并且對身體的其他部位不會產(chǎn)生不良的影響。

網(wǎng)球肘是怎么引起的：

1、橈側伸腕肌起點骨膜撕裂，可引起骨膜下出血，形成小的血腫，促使局部組織發(fā)生粘連、機化、鈣化、骨化，從而造成肱骨外上髁出現(xiàn)骨質增生，形成銳邊或者小結，伸腕肌腱經(jīng)常受到骨質增生的刺激而引發(fā)。

2、軟組織慢性損傷當前臂旋前位是，腕關節(jié)經(jīng)常主動背伸活動，是橈側腕短、長伸肌經(jīng)常處于一種緊張的狀態(tài)。牽扯其附近部位的軟組織發(fā)生慢性勞損，引起前臂伸腕肌痙攣，從而擠壓夾于這些肌肉的血管、神經(jīng)等，最終形成本病。

3、韌帶損傷當橈側腕伸肌短肌的肌腱發(fā)生慢性勞損時，可能引起橈側副韌帶的損傷，從而可繼發(fā)環(huán)狀韌帶損傷，最終導致維持橈骨小頭位置的力量減弱，由于橈骨小頭位置不穩(wěn)定，隨即可表現(xiàn)為沿著橈側伸腕肌的疼痛。

4、屈肘時突然發(fā)力在屈肘是，如果突然用力做前臂的旋前動作，伸腕伸肘時，肘關節(jié)囊的滑膜可能嵌入肱橈關節(jié)間隙而引發(fā)疼痛，這也是為什么網(wǎng)球運動員或乒乓球運動員為什么常發(fā)生網(wǎng)球肘的主要原因之一了。

網(wǎng)球肘的鍛煉方法：

握力：可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時間和次數(shù)可以逐漸增加，但是不要一次過于長。伸肌牽拉：伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個數(shù)，重復10次為一組，每天3組。

伸腕練習：開始重量1-2磅，最大程度時保持5個數(shù)，重復10次為一組，每天3組；逐漸增加重復次數(shù)，至30次時增加1磅重量，而減少重復次數(shù)至10次，再逐漸增加重復次數(shù)，如此往復。

曲腕練習：開始重量不要很重，重復10次為一組，每天3組；逐漸增加重復次數(shù)，至30次時增加1磅重量，而減少重復次數(shù)至10次，再逐漸增加重復次數(shù)，如此往復。

中立位伸拉練習：重量1-2磅，最大程度時保持5個數(shù)，重復10次為一組，每天3組；逐漸增加重復次數(shù)，至30次時增加1磅重量，而減少重復次數(shù)至10次，再逐漸增加重復次數(shù)，如此往復。

旋前練習：可使用家里的錘子練習，繞前一周，每次5-8分鐘，每天三次旋后聯(lián)系：可使用家里的錘子練習，繞后一周，每次5-8分鐘，每天三次。