神經(jīng)質(zhì)對(duì)大腦的影響

第七章 重建你的情緒穩(wěn)定性

《性格的重建》

【美國(guó)】加里·斯摩爾

【美國(guó)】吉吉·沃甘

????來(lái)自荷蘭的神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家米歇爾·薩瓦斯及其同事對(duì)諸多神經(jīng)質(zhì)相關(guān)的研究進(jìn)行了探索。這些研究給他們提供了神經(jīng)質(zhì)志愿者的大腦掃描，通過(guò)收集這些研究提供的信息，他們進(jìn)一步研究了前人在神經(jīng)質(zhì)領(lǐng)域上的發(fā)現(xiàn)。研究人員觀察志愿者被置于恐懼環(huán)境之中或被要求想象不愉快情景時(shí)的大腦應(yīng)激水平。研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)質(zhì)得分較高的志愿者，他們的大腦額葉部位更為活躍，而額葉正好是控制一個(gè)人恐懼情緒、學(xué)習(xí)能力和情感處理的部位。?

????影響情緒穩(wěn)定性的因素有很多。一個(gè)人的神經(jīng)質(zhì)程度有50%是取決于遺傳因素的，也就是說(shuō)，仍然有50%是取決于后天環(huán)境和其他一些非遺傳因素的。早年的經(jīng)歷、家庭成員的互動(dòng)作用以及在成長(zhǎng)過(guò)程中面對(duì)的壓力水平以及獲得的精神支持都能影響一個(gè)人的神經(jīng)質(zhì)程度。如果一個(gè)人在孩童時(shí)期必須面對(duì)專(zhuān)制的或冷淡的父母，又或者經(jīng)歷身體上或情感上的虐待，他在成年之后就會(huì)變得更加神經(jīng)質(zhì)。

????實(shí)踐證明，自助療法或?qū)I(yè)心理療法都能減輕神經(jīng)質(zhì)相關(guān)的焦慮癥狀。例如，無(wú)論患者是面對(duì)面接受治療師的幫助，還是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)與治療師視頻或文字聊天，認(rèn)知行為療法（CBT）都能有效治療神經(jīng)質(zhì)。認(rèn)知行為療法（CBT）之所以有效，是因?yàn)樗季S能決定情緒和行為。認(rèn)知行為咨詢(xún)師幫助患者發(fā)展健康的思考和行為模式，以減少他們的心理壓力。?