端午節(jié)前后，從中醫(yī)與節(jié)氣的角度來說，全年這個時節(jié)陽氣最盛，此時隨著溫度和濕度的攀升，為了自身健康，大家要注意什么呢？

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端午前后氣候濕熱，小心疫病發(fā)生

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記者前往醫(yī)院咨詢有關(guān)專家了解到，端午節(jié)期間，多變的天氣使得蚊蟲大量繁殖，蟲媒疾病、腸道傳染疾病也處于高發(fā)期。

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對于蟲媒傳染病，防蚊滅蚊是首要；對于腸道傳染病，預防措施則是加強手部衛(wèi)生，注意飲食和飲水的衛(wèi)生。生熟食應嚴格分開器具處理、盛放，防止交叉污染；剩余食物要冷藏或封蓋保存，防蠅防蟑螂防鼠。

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因此，在端午節(jié)之際，插菖蒲、艾葉以驅(qū)瘟、喝雄黃酒以避疫，逐漸形成了人們養(yǎng)生防病的習俗。

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夏天養(yǎng)生重在“養(yǎng)心”，飲食須清淡

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醫(yī)生表示，夏天養(yǎng)生重在“養(yǎng)心”。大家適當?shù)貢駮裉?，順應四時補養(yǎng)陽氣，利于氣血運行，振奮精神。同時適當進行戶外活動可以幫助人體消除疲勞，理順心情，避免發(fā)怒。此外，大家還可以佩戴香囊，芳香辟穢、醒脾還能安神。

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福建省第二人民醫(yī)院藥學部主管藥師 陳明

夏天比較容易上火的人，可以適當吃一些冬瓜茶、薏米，瓜果類的蔬菜，比如冬瓜、苦瓜。平時身體比較虛的人，可以吃一些溫陽的藥材，比如黃芪來補氣，起到提升正氣的作用。

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端午過后，天氣將逐漸升溫升濕，此時人體的胃腸功能將有減弱的趨勢，大家在飲食上應偏清淡，選擇易于消化的食物。從中醫(yī)的角度來說，食物的口感若偏酸，或許將對身體更有益。