跟古人學(xué)養(yǎng)生智慧：焦慮、悲傷時(shí)怎么辦？現(xiàn)代社會(huì)焦慮無(wú)處不在：孩子為成績(jī)焦慮、成年人為財(cái)富焦慮、老年人為健康焦慮、男人為、升遷焦慮，女人為身材焦慮。 根據(jù)《國(guó)民財(cái)富焦慮報(bào)告》里的數(shù)據(jù)，目前國(guó)內(nèi)4.4%的人處于高度焦慮狀態(tài)，78%的人處于中度焦慮狀態(tài)，這便意味著你能看到的大多數(shù)人，都是表面光鮮內(nèi)心卻在泥濘中掙扎。 如果一個(gè)人整天處于焦慮和緊張的狀態(tài)，他就不能放松身心，這肯定不利于我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ?，甚至?duì)身體心的健康造成很大的危害。 解決辦法： 1莊子說(shuō)：“達(dá)生之情者，不務(wù)生之所無(wú)以為；達(dá)命之情者，不務(wù)知之所無(wú)奈何?！比藨?yīng)該要有自知之明。做自己能力不及的事，只是跟自己過(guò)不去而已；人各有命，人要知命認(rèn)命，勉強(qiáng)想做違逆命運(yùn)的人，也是跟自己過(guò)不去的人。隨緣自在，人貴自得。 2人生在世，每個(gè)人都必須有自己的生活，別人的生活再好，也未必適合自己。不用和別人比，好好活自己。 3絕大多數(shù)焦慮的事，都是尚未發(fā)生的事。所有的焦慮，都是源自內(nèi)對(duì)它們過(guò)多的關(guān)注。既然無(wú)法預(yù)知未來(lái)，不如積極的活在當(dāng)下，專注于營(yíng)造眼前的生活。不要活在對(duì)過(guò)去的追悔中；不要活在對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂中。 跟古人學(xué)養(yǎng)生智慧：悲傷時(shí)怎么辦？ “悲痛欲絕”、“撕心裂肺”都是過(guò)于悲傷的表現(xiàn)。抑郁、傷痛，都會(huì)沉淀在身體里，就算大腦暫時(shí)忘記了，可是你的身體會(huì)一直記得。 《素問(wèn)舉痛論》曰：““悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛(wèi)不散，熱氣在中，故氣消矣。” 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度悲傷會(huì)引發(fā)“心碎綜合征”，導(dǎo)致心臟畸形影響供血功能，而引起一系列類似心臟病的癥狀。并且從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看心碎綜合征會(huì)增加患嚴(yán)重心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 解決辦法： 1人生到了一定階段，就會(huì)意識(shí)到有些事情是我們無(wú)法改變的，所以，盡人事，聽(tīng)天命。 2悲傷的情緒一定不要壓抑，該哭就哭，該掉淚就掉淚，能跟別人分享就要去分享。 3抽出10-30分鐘慢跑。慢跑，不僅是最有效又最省錢的運(yùn)動(dòng)方式，而且可以有效緩解悲傷。