研究結(jié)果表明，每天平均走4000步以上的人，所有死因的死亡率都會大幅降低。此外，更少的步數(shù)也能降低患心血管疾病的風(fēng)險，這表明即使是非常輕微的運(yùn)動也能給健康帶來巨大的益處。
研究結(jié)果發(fā)表在同行評議醫(yī)學(xué)雜志《歐洲早期醫(yī)學(xué)雜志》上。研究小組對世界各地22萬6889名“總體健康的人”為對象進(jìn)行的17項(xiàng)先行研究結(jié)果進(jìn)行了綜合分析。這是世界上分析步數(shù)對健康影響最大規(guī)模的研究。
根據(jù)論文，雖然走路越多對健康的好處越大，但是一天3967步的步數(shù)也能降低全死因的死亡風(fēng)險。而且，即使每天走2337步，也能充分降低因心臟和血管疾病死亡的風(fēng)險。
每天每增加500步，與心血管疾病相關(guān)的死亡風(fēng)險降低7%。研究表明，每多走1000步，所有死因的死亡風(fēng)險就能降低15%。

主導(dǎo)研究的波蘭烏奇醫(yī)學(xué)院循環(huán)器官學(xué)教授、美國約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院兼職教授馬切伊·巴納夫(MaciejBanach)，這次的研究雖然不能調(diào)查人種和社會經(jīng)濟(jì)地位的差異，但是其結(jié)果不論性別、年齡、居住地都是一樣的。他說:“在降低心臟和血管疾病風(fēng)險、實(shí)現(xiàn)長壽方面，改變飲食和運(yùn)動等生活方式可能比使用先進(jìn)的治療藥物更有效。”
研究團(tuán)隊(duì)表示，由于新型冠狀病毒的大流行，全世界人們每天的平均步數(shù)減少到5323步，并沒有回到大流行前的水平。