血管硬化指的是血管彌漫性粥樣硬化、管腔狹窄和小血管閉塞，導(dǎo)致大腦的血供降低而導(dǎo)致的一系列的病變。很多老人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的血管硬化，因?yàn)檠芫哂泻軓?qiáng)的彈性，因此，它的內(nèi)壁是比較軟的，以便讓血液能夠順利地流動(dòng)。

而動(dòng)脈硬化的血管，由于膽固醇和血小板附著而引起的凸起，會(huì)在血管內(nèi)壁上形成粉瘤（粥狀硬化巢）。

這樣的話，血管就會(huì)收縮，造成血液的不流通，如果情況越來越糟糕的話，很有可能會(huì)出現(xiàn)阻塞。

患上高血壓、糖尿病、高血脂等疾病都有一定的風(fēng)險(xiǎn)。然而，肥胖、吸煙、過量飲酒、內(nèi)分泌紊亂、壓力大、精神刺激、不良飲食和生活習(xí)慣、缺乏鍛煉和年齡等因素都會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

身體出現(xiàn)這個(gè)表現(xiàn)，說明你血管變硬了！

老人家腳冷，腳麻，腳疼，都有可能是動(dòng)脈粥樣硬化！老人走路時(shí)出現(xiàn)小腿肌肉酸痛，停下來休息一會(huì)兒就緩解了，或者總是感到腿腳發(fā)涼，特別是在冬、春季和夜間，不要認(rèn)為這是衰老的一種現(xiàn)象，主要是由于動(dòng)脈硬化閉塞癥引起的。

我們每個(gè)人都有一個(gè)問題，那就是動(dòng)脈粥樣硬化，如果動(dòng)脈堵塞，形成血栓，導(dǎo)致動(dòng)脈狹窄，那就是下肢缺血。動(dòng)脈粥樣硬化不僅會(huì)造成下肢壞死、截肢，而且還會(huì)使病人出現(xiàn)心梗的危險(xiǎn)是正常人的四倍。

一旦經(jīng)過血管造影、血管彩超、胸片等診斷，確診為“血管硬化”，就需要改變自己的飲食習(xí)慣，并在需要的情況下進(jìn)行藥物治療或手術(shù)治療。

1、拒絕“三高”　

“高油，高鹽，高糖”對(duì)于動(dòng)脈的危害是不可忽視的，為了動(dòng)脈的健康，必須避免吃“三高”食物。除此之外，還可以多食用海帶、燕麥、黑木耳、洋蔥等食物，這些食物都可以幫助清除血管中的垃圾。此外，醋還具有軟化血管、降血脂的功效，平時(shí)可以適量食用。

2、必要的藥物、手術(shù)

有些"血管硬化"者，除了要調(diào)整飲食，多做運(yùn)動(dòng)，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用降脂、防止血栓形成的藥物。這種藥物可以讓“粥樣硬化斑塊”變得更加穩(wěn)固，從而防止斑塊脫落，形成血栓。至于那些"血管硬化"比較嚴(yán)重，甚至已經(jīng)發(fā)生了阻塞的患者，則需要進(jìn)行微創(chuàng)外科，才能將這些狹窄的血管打開，以保持血流暢通。

可以選擇攀山、散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)來改善血脂的代謝。除此之外，多做一些運(yùn)動(dòng)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝，避免血液粘滯。我們推薦你一周進(jìn)行3-5次，一次30-1個(gè)小時(shí)的有氧鍛煉。

年齡超過50歲的人群，需要進(jìn)行常規(guī)的身體檢查，包括血液流變學(xué)、血小板凝聚等。依據(jù)所見，采取相應(yīng)的預(yù)防和治療方法，可降低動(dòng)脈硬化的發(fā)生率。另外，還可以對(duì)血液的流速進(jìn)行實(shí)時(shí)的監(jiān)測(cè)，以便更好的了解病情。