8月8日，宜準(zhǔn)發(fā)布了一款運(yùn)動(dòng)手表新品專注者R7，2023年宜準(zhǔn)動(dòng)作頻頻，先是發(fā)布了雙模心率帶C009 Pro，接著發(fā)布了運(yùn)動(dòng)手表R7。

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從外觀上看，和上一代產(chǎn)品R6很像，表帶和大小都一樣。

先說(shuō)相同點(diǎn)，表徑44mm，1.2寸MIP屏幕，22mm快拆表帶、宜準(zhǔn)兼容的夾式充電。

R7與R6不同點(diǎn)有：

1）衛(wèi)星定位系統(tǒng)由三星升級(jí)為五星

2）新一代4通道光電心率模組

3）按鍵由5鍵改為光電旋鈕+按鈕，操作更方便，當(dāng)下運(yùn)動(dòng)手表流行配置。

4）重量變化不大，表身29克，加上表帶43克，相比R6輕了1克。

5）運(yùn)動(dòng)模式由3種增加到28種，包括常用的跑步、騎行、游泳、鐵三、越野跑、跳繩等

6）增加了血氧、氣壓計(jì)、指南針

7）GPS持續(xù)續(xù)航由12小時(shí)增加到25小時(shí)

8）增加了標(biāo)準(zhǔn)400米操場(chǎng)跑圈模式

9）增加了睡眠監(jiān)測(cè)、久坐提醒、HRV測(cè)量

10）更豐富的表盤(pán)

11）增加了軌跡導(dǎo)出功能

相比宜準(zhǔn)上一代純跑步的手表R6，R7不再是定位純跑步的運(yùn)動(dòng)手表，運(yùn)動(dòng)模式更多，配置和功能有了很大提升。

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一、R7規(guī)格與配置概覽

尺寸：44*44*13mm，大小與R6一樣

屏幕：1.2寸64色MIP屏幕，分辨率240*240，康寧大猩猩玻璃。

GNSS：五星（北斗+GPS+GLONASS+GALILEO+QZSS）單頻。GPS采樣不可調(diào)整。

重量：表體29克，含表帶43克，默認(rèn)硅膠快拆22mm表帶，通用表帶，隨意更換。

材質(zhì)：不銹鋼+超輕纖維聚合物

防水：5ATM，可游泳

傳感器：心率、血氧、高度計(jì)、氣壓計(jì)、指南針

連接：藍(lán)牙

心率帶：支持藍(lán)牙心率帶

充電：夾式觸點(diǎn)充電，與R6通用

操作：按鍵+旋鈕，與高馳PACE2一樣，操作也類(lèi)似。

數(shù)據(jù)共享：KEEP、RQ、悅跑圈、咕咚、郁金香運(yùn)動(dòng)、馬拉馬拉、咪咕善跑、微信、蘋(píng)果健康、Runnerkit

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二、功能解讀

跑步研究室通常把智能手表分為三大類(lèi)功能，運(yùn)動(dòng)功能、健康功能和生活功能。宜準(zhǔn)R7以運(yùn)動(dòng)功能為主，加了幾項(xiàng)健康功能，智能生活功能可以忽略不計(jì)。

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1、運(yùn)動(dòng)功能

官方在宣傳時(shí)有28種運(yùn)動(dòng)模式，跑步研究室進(jìn)行一下歸類(lèi)總共有18種，舉個(gè)例子，宜準(zhǔn)R7把戶外跑分成了戶外自由跑、間歇跑、燃脂跑、放松跑、減壓路，對(duì)于新手可能比較喜歡這么分類(lèi)，個(gè)人覺(jué)得還是放在一起比較好。

不過(guò)這不重要，R7與R6相比確實(shí)增加了不少運(yùn)動(dòng)模式，包括我喜歡的越野跑，不再是純跑步的運(yùn)動(dòng)手表。

下面說(shuō)說(shuō)R7有哪些專業(yè)功能

??連接心率帶，可以連接藍(lán)牙心率帶

??GPX文件導(dǎo)出功能

??訓(xùn)練計(jì)劃功能，包括定制專屬計(jì)劃和推薦計(jì)劃。專屬計(jì)劃是APP根據(jù)用戶的以往跑步數(shù)據(jù)來(lái)定制個(gè)人專屬計(jì)劃，橫向比較，與華米和華為智能訓(xùn)練計(jì)劃類(lèi)似，叫法不同，實(shí)質(zhì)差不多。但目前還不能自定義訓(xùn)練計(jì)劃，也不能自定義訓(xùn)練課程。

??間歇訓(xùn)練，包括戶外間歇訓(xùn)練、室內(nèi)間歇訓(xùn)練、操場(chǎng)間歇訓(xùn)練。

??虛擬兔子

??算法，宜準(zhǔn)自家算法

以跑步為例，看看以下數(shù)據(jù)，從參數(shù)看，對(duì)于這個(gè)價(jià)格范圍的運(yùn)動(dòng)手表，挺全面的。

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2、健康功能

全天心率、血氧監(jiān)測(cè)、睡眠監(jiān)測(cè)、久坐提醒，這些之前R6都是沒(méi)有的，最近測(cè)試期間每天都戴著R7睡覺(jué)。

下圖是宜準(zhǔn)R7與華米手表的一次睡眠比較，入睡時(shí)間差不多，出睡時(shí)間相差挺多，實(shí)際是這樣，7點(diǎn)多醒了一下，看下手表時(shí)間，繼續(xù)睡，9點(diǎn)多起床的，宜準(zhǔn)R7在我醒來(lái)之后（7點(diǎn)-9點(diǎn)）睡眠不再記錄，華米有記錄。

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3、智能生活功能

有信息推送、天氣推送、時(shí)間功能，沒(méi)有音樂(lè)、公交卡、支付等功能，所以可以忽略不計(jì)。

三、續(xù)航測(cè)試

按照我日常跑步的使用習(xí)慣，記錄每一次運(yùn)動(dòng)，幾乎是24小時(shí)佩戴，睡眠監(jiān)測(cè)和血氧監(jiān)測(cè)開(kāi)，信息推送關(guān)。

電量從100%到6%，用了10天，其中GPS工作時(shí)間是8小時(shí)13分，總距離87公里。

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四、數(shù)據(jù)測(cè)試

1、心率

心率大家是最關(guān)心的數(shù)據(jù)，心率不準(zhǔn)，這塊表也就廢了，宜準(zhǔn)R7采用四通道光電模組，準(zhǔn)不準(zhǔn)，大家自己看數(shù)據(jù)。測(cè)評(píng)采用光電心率與胸式心率帶進(jìn)行對(duì)比。

測(cè)試不同場(chǎng)景下心率數(shù)據(jù)表現(xiàn)

1）LSD

訓(xùn)練課目：全程2小時(shí)22分鐘，26公里長(zhǎng)距離跑

數(shù)據(jù)結(jié)果：平均心率一致，最大心率相差1bpm

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疊加心率對(duì)比，幾乎完全重合。

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2）間歇跑

訓(xùn)練課目：5*400m

數(shù)據(jù)結(jié)果：平均心率一致，最大心率一致

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下面疊加圖還是能看出不錯(cuò)的一致性，局部細(xì)節(jié)有點(diǎn)小區(qū)別，光電心率滯后性也能看到。

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3）乳酸閾跑

訓(xùn)練課目：E3KT5KE2K，手表有暫停

數(shù)據(jù)結(jié)果：平均心率一致，最大心率相差1bpm

看第一張是不是感覺(jué)差距挺大的，這是因?yàn)閮煽钍直韺?duì)手表暫停處理不一樣。

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心率疊加圖

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4）日常跑步

訓(xùn)練課目：無(wú)課表，日常刷馬路，有紅綠燈，手表無(wú)暫停

數(shù)據(jù)結(jié)果：平均心率相差1bpm，最大心率一樣

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心率小結(jié)：

從以上幾種心率測(cè)試看，排除佩戴、氣溫的干擾后，宜準(zhǔn)R7的光電表現(xiàn)很好，能夠滿足日常使用需求。

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2、軌跡

以佳明做對(duì)比，在之前的幾款運(yùn)動(dòng)手表五星雙頻測(cè)試過(guò)程中，佳明FR955表現(xiàn)最佳，所以測(cè)試其它手表時(shí)，會(huì)與佳明FR955進(jìn)行比較。宜準(zhǔn)R7沒(méi)有配置雙頻，僅是單頻五星，或許從成本考慮，畢竟R7是主打性價(jià)比。

測(cè)試過(guò)程中，跑步了不同場(chǎng)地，有環(huán)境復(fù)雜的非標(biāo)操場(chǎng)，有標(biāo)準(zhǔn)操場(chǎng)，有馬路，有戶外開(kāi)闊的馬路，有公園等等，下面分別介紹。

1）建筑密集的馬路

環(huán)境：馬路相對(duì)較寬，馬路邊上樓房密集，有紅綠燈

佩戴：均左手

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從軌跡看，都比較規(guī)矩，沒(méi)有大的飄移。

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從距離結(jié)果看，相差160米

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看看軌跡細(xì)節(jié)，局部地方R7有受到高樓影響，但不明顯。

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2）開(kāi)闊的馬路和公園

環(huán)境：馬路比較開(kāi)闊，基本沒(méi)有紅綠燈

佩戴：均左手

從總體軌跡看，二者重合性很好

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距離幾乎一樣

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公園里的軌跡細(xì)節(jié)圖

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3）標(biāo)準(zhǔn)操場(chǎng)

場(chǎng)地：標(biāo)準(zhǔn)400米操場(chǎng)

佩戴：均左手

場(chǎng)景1：兩塊手表都用操場(chǎng)模式，第1跑道

從軌跡看，佳明FR955操場(chǎng)模式與地圖匹配性好，宜準(zhǔn)R7軌跡歪了，看來(lái)有個(gè)小bug。

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從距離上看，二者完全一樣。

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場(chǎng)景2：戶外跑步模式

標(biāo)準(zhǔn)操場(chǎng)跑步2圈，第1跑道，800米，從軌跡看，佳明FR955要好于宜準(zhǔn)R7，左下角R7有點(diǎn)內(nèi)收。

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從距離看，2圈標(biāo)準(zhǔn)操場(chǎng)宜準(zhǔn)R7少了10米

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4）環(huán)境復(fù)雜的非標(biāo)操場(chǎng)

望京體育操場(chǎng)是個(gè)非標(biāo)操場(chǎng)，環(huán)境比較復(fù)雜，內(nèi)道單圈557米，跑道整體較窄，兩邊有圍墻和建筑，GPS環(huán)境較差。

場(chǎng)地：望京體育操場(chǎng)，非標(biāo)準(zhǔn)操場(chǎng)

佩戴：均左手（如果逆時(shí)針跑，記得一定要戴左手）

因?yàn)槭欠菢?biāo)操場(chǎng)，均用戶外跑步模式

從軌跡結(jié)果看，南側(cè)和西南側(cè)軌跡有偏向籃球場(chǎng)飄了一點(diǎn)點(diǎn)。跑了9圈理論距離為557*9=5013米。

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二者數(shù)據(jù)比較如下 ，R7較短一些，符合軌跡內(nèi)飄的情況。

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不過(guò)R7這都算好的，至少基本形狀是對(duì)的。給你看看飄的比較嚴(yán)重的情況，如下圖。

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5）環(huán)小區(qū)馬路

場(chǎng)地：環(huán)小區(qū)馬路，道路相對(duì)較窄，住宅密集

佩戴：均左手，外圈順時(shí)針，內(nèi)圈逆時(shí)針

軌跡總體還算不錯(cuò)，說(shuō)明兩者區(qū)別相差不會(huì)太大。

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看看幾處受高樓或密集住宅影響的軌跡

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數(shù)據(jù)對(duì)比結(jié)果

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同樣線路，看看什么叫飄的軌跡，一位鄰居跑的，手表使用佳明FENIX5s。（佳明早期的FENIX系列軌跡確實(shí)一般，不過(guò)FENIX7以后不存在這個(gè)問(wèn)題了）。

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軌跡小結(jié)：

配置單頻五星的宜準(zhǔn)R7，雖然與配置與雙頻五星的軌跡有點(diǎn)差距，但在這個(gè)配置下是有不俗的表現(xiàn)，能夠滿足大眾跑者的日常需求。

軌跡和心率采樣

宜準(zhǔn)R7的軌跡和心率采樣是5秒間隔呢還是每秒？答案是每秒。通過(guò)兩組數(shù)據(jù)查看。

一個(gè)是導(dǎo)出的GPX文章，可以看到每秒采樣的數(shù)據(jù)。

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從一個(gè)后臺(tái)數(shù)據(jù)導(dǎo)出心率文件，經(jīng)過(guò)分析，也是每秒。

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每秒采樣，能夠大大提高了數(shù)據(jù)的精度。

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總結(jié)

總得說(shuō)來(lái)，宜準(zhǔn)R7比以往型號(hào)進(jìn)步很大，不再堅(jiān)持純跑步手表的理念，向綜合運(yùn)動(dòng)手表挺進(jìn)，約20種的運(yùn)動(dòng)模式，ABC傳感器，數(shù)據(jù)導(dǎo)出等等，都是很大的進(jìn)步。宜準(zhǔn)R7能夠滿足日常運(yùn)動(dòng)的大部分需求。R7在軟件功能和生理數(shù)據(jù)還有很大的進(jìn)步空間，或許對(duì)R7要求過(guò)高了，因?yàn)橐藴?zhǔn)R7定價(jià)僅999元，相當(dāng)有誠(chéng)意，比R6當(dāng)時(shí)發(fā)布價(jià)格還低。功能越多，越專業(yè)，定價(jià)肯定也會(huì)更高。

如果橫向比較的話，硬件和功能上很接近高馳PACE2，只不過(guò)軟件上會(huì)略遜一籌。

宜準(zhǔn)R7，是否合適你呢？你決定。

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