相信很多人為了自己的健康都會從網絡學習一些知識，而有些養(yǎng)生知識甚至還是上一輩流傳下來的，例如飯后可以吃點水果，散散步等等，但你知道嗎，原來一些大家都以為的飯后小知識原來對身體百害而無一利哦。

飯后果未必對身體好

“飯后果”這個詞相信大家都耳熟能詳了，這也讓很多人習慣吃完飯后就吃點水果幫助食物吸收消化，但這真是對的嗎？其實如果飯后馬上就吃水果反而對身體不好哦，因為當你的胃還沒消化完飯菜，水果進入胃部就會滯留而得不好消化，慢慢就會變質而導致胃脹不舒服。建議最好在飯前1個小時前吃水果更好。

飯后不要急著散步

吃完飯散散步已經成為很多人飯后的消遣運動了，特別是中老年人更是把飯后散步當成每天必不可少的習慣。但是，剛吃完飯你的胃部是飽滿的，無論是什么運動都會讓你的胃部晃動，從而加大胃部的消化負擔，建議大家可以飯后休息半小時之后再散步也不遲。

飯后不要立刻喝茶

有很多人喜歡吃完飯就喝杯茶解解膩，幫助消化，還能清新一下口氣，但茶葉里的一些物質很容易會讓食物里的蛋白質轉化成對身體不好的物質，甚至還會影響鐵元素的吸收，而且茶水會讓稀釋胃液，導致食物吸收消化變差，所以建議吃完飯后1-2小時再喝茶也不遲。

飯后不要馬上洗澡

很多人吃完飯就喜歡馬上洗澡或者刷牙，覺得這樣很舒服，其實這是不對的，因為吃飽飯去洗澡會讓血液流動加快，當胃部的血液量減少就會影響食物的消化和吸收。而吃完飯馬上刷牙會損傷牙齒，建議飯后2小時左右再洗漱更好。

飯后不要馬上躺著

很多年輕人下班回家累，吃完飯之后就喜歡馬上躺在沙發(fā)上看手機，其實這樣會讓食物難以消化，堆積在胃里久而久之肚子就會變大、發(fā)胖，建議吃完飯后站30分鐘左右，或者輕微的走動一下也可以。