痛經(jīng)到底應(yīng)該怎么辦？
Hello，晚上好~
之前帶大家了解了痛經(jīng)，后臺(tái)就收到了很多美眉們的求助！其實(shí)很多人在痛經(jīng)面前總是莫名“慫”，秉承著能忍則忍的原則，往往全靠一口仙氣吊著。
可能是因?yàn)樵谕唇?jīng)期間，實(shí)在是沒有力氣起身折騰任何事。但你想想，只需要跨出那么一小步，你收獲的可是一天的快樂啊。
痛經(jīng)續(xù)命療法
給大家推薦下面幾種緩解痛經(jīng)的方法，記得一定要多嘗試！
01
用熱水袋或暖寶寶或暖貼來熱敷
寒涼容易引起經(jīng)血淤積，導(dǎo)致前列腺素大量分泌，因此熱敷有利于散淤排淤，減少經(jīng)血淤積，就會(huì)緩解痛經(jīng)。
熱敷可以用熱水袋，暖寶寶或者熱帖都可以。
用熱水袋熱敷對(duì)緩解痛經(jīng)作用比較明顯，并且馬上會(huì)見效。很多痛經(jīng)的妹子都有這種經(jīng)驗(yàn)，痛經(jīng)的時(shí)候用熱水袋熱敷一下，馬上會(huì)舒服很多。
02
吃（喝）能夠暖宮排淤的食物
很多食材有暖宮排露的作用，如果用這些食材煮成熱飲喝，就有很好的暖宮排淤作用，可以促進(jìn)淤積的經(jīng)血排出。
【食療方法1】：姜棗紅糖水
材料：生姜、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
【食療方法2】：韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
【食療方法3】：黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
【食療方法4】：山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
【食療方法5】：姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
03
吃止痛藥
用于治療痛經(jīng)的止痛藥中，金速芬、萘普生、布洛芬，此類藥物屬于非甾體抗炎藥，見效快，基本上30分鐘之內(nèi)就可以止痛。
快速止痛，具有較強(qiáng)的鎮(zhèn)痛和持久的解熱作用，既可直接抑制前列腺素（導(dǎo)致原發(fā)性痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)祝┑暮铣赏膺€可直接拮抗前列腺素的作用。
30分鐘止痛，具有抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱的作用，可抑制前列腺素的合成。
30分鐘快速止痛，有明顯的抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱的作用，可抑制前列腺素的合成。
30分鐘快速止痛，有解熱鎮(zhèn)痛、抗炎、抗血栓形成的作用，可抑制前列腺素的合成，但因其對(duì)COX-1和COX-2的抑制相當(dāng)，所以他容易引起胃腸道不適。
畫重點(diǎn) ！??！
痛經(jīng)想吃止痛藥，這些知識(shí)要知道
1.布洛芬類止痛藥，不會(huì)上癮
止痛藥分為阿片類和非阿片類，會(huì)引起上癮的是阿片類止痛藥口，如嗎啡、杜冷丁等，受到嚴(yán)格管制，既買不到，也不會(huì)被用于治療痛經(jīng)。而布洛芬類藥物，不會(huì)引起上癮。
2.劑量小，并不會(huì)給代謝產(chǎn)生負(fù)擔(dān)
用于治療痛經(jīng)的非甾體類抗炎藥，會(huì)被人體正常代謝，不會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)。推薦劑量為4~6小時(shí) 400~600毫克，或每8小時(shí) 800 毫克，一日最多不超過 2400毫克，維持此劑量 2~3日。
3.提前吃，才更有效
非甾體類抗炎藥通過抑制前列腺素合成，從而治療痛經(jīng)。最好是，提前1天或有癥狀時(shí)就吃藥。疼到不行再吃，就晚了。
4. 不是所有人都推薦使用
非甾體類抗炎藥對(duì)腸胃刺激較大，所以不建議有胃潰瘍或哮喘患者服用；腎臟疾病、心力衰竭或肝硬化患者應(yīng)完全避免使用。另外，如果懷孕了，要在孕期最后3個(gè)月期問避免使用止疼藥。如果是在哺乳期，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或護(hù)士。
以上就是本次的所有內(nèi)容啦，
面對(duì)痛經(jīng)，
平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣很重要呦~
