雖然現(xiàn)在筋膜槍熱度很高，但大部分人對筋膜槍還不是很了解，看到網(wǎng)上有關于筋膜槍損傷肌肉的負面評論后就認為筋膜槍是智商稅。那筋膜槍究竟是不是智商稅？作為資深的運動訓練師，今天我就來為大家解答這個問題，并科普關于筋膜槍的相關知識，幫助大家正確認識筋膜槍。（下面是我測評過的一部分筋膜槍）

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一、筋膜槍究竟是不是智商稅？

很多朋友并不了解筋膜槍，但是在網(wǎng)絡上看到過筋膜槍相關的負面評價，所以每每提及筋膜槍，大家都將其和智商稅綁在一起，那筋膜槍究竟是不是智商稅？其實一款專業(yè)優(yōu)質的筋膜槍是非常好用的按摩產品，有著顯著的肌肉放松效果，使用起來可以給自身帶來如下好處，所以它不是智商稅。

好處1、快速地熱身

在開始運動或健身前，大家都應該先做好熱身運動，否則貿然進行運動很容易受到不必要的傷害，而筋膜槍能夠幫助大家快速沖擊需要進行鍛煉的肌肉群，促進肌肉組織中的血液流動，提高肌肉溫度，幫助大家快速地做完熱身準備工作。

好處2、減輕肌肉酸痛問題

經(jīng)過工作、運動、學習后，大家往往會出現(xiàn)肌肉酸痛腫脹的癥狀，身體也會感到很疲憊，而筋膜槍可以幫助大家舒緩肌肉酸痛，減輕身體疲勞。

好處3、對肌肉纖維化、萎縮有預防效果

在長時間缺乏運動的情況下，即使是年紀比較小的朋友也可能出現(xiàn)肌肉纖維化、肌肉萎縮！而筋膜槍可以幫助我們激活僵硬的肌肉，加速肌肉組織中的新陳代謝、血液循環(huán)，促使肌肉恢復活力，進而起到預防肌肉萎縮、肌肉纖維化的效果。

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好處4、可以有效減輕筋膜炎癥

筋膜炎可能會給患者帶來持續(xù)性的疼痛感，而筋膜槍可以借助自身的高頻率震動來促進筋膜與肌肉的恢復、緩解筋膜緊張狀態(tài)，帶走筋膜中的炎癥因子，對于筋膜炎癥也有一定的改善。

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二、使用筋膜槍的三大副作用科普

筋膜槍究竟是不是智商稅？看完對筋膜槍的好處分析后，相信不少朋友已經(jīng)相信優(yōu)質筋膜槍不是智商稅了，甚至開始心動地想要使用筋膜槍了。但在入手筋膜槍之前，有一點需要讓朋友們了解的，那就是劣質筋膜槍存在的副作用，具體有哪些副作用呢？往下看就知道了。下圖是專業(yè)健身教練對筋膜槍副作用的講解。

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副作用1、會損傷骨頭、關節(jié)

筋膜槍只能用來按摩肌肉軟組織，如果大家將筋膜槍按摩到了骨骼、關節(jié)上，關節(jié)和骨骼很可能會受到傷害，甚至有造成骨隱裂的可能。

副作用2、造成淤青、肌肉酸痛

專業(yè)技術實力不足的筋膜槍往往會存在推力不穩(wěn)定、擊打軌跡偏移等問題，這樣的筋膜槍在使用時容易傷及皮膚，造成肌肉酸痛、淤血等問題。

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副作用3、引起慢性損傷

如果持續(xù)使用不專業(yè)的筋膜槍，往往還會引起慢性損傷問題，剛開始用戶不會覺得很難受的感覺，但發(fā)展一段時間后，用戶就會感受到劇烈疼痛的肌肉撕裂感。

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三、為什么使用筋膜槍有副作用？

筋膜槍究竟是不是智商稅？優(yōu)質專業(yè)的筋膜槍自然不是智商稅，而劣質筋膜槍存在的副作用看似可怕，但只要大家能夠了解筋膜槍副作用產生的原因，就可以采取針對性的措施來加以避免。下面是專業(yè)機構統(tǒng)計的筋膜槍負面評價圖，因為筋膜槍的負面評價和肌肉損傷問題有較強的相關性，因此該圖也真實地反應了筋膜槍損傷肌肉原因的分布情況，在該數(shù)據(jù)的基礎上，我也為大家總結筋膜槍造成副作用的四大原因。

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原因1、認為便宜的筋膜槍是性價比高

筋膜槍便宜的可能只要幾十塊，貴的筋膜槍卻能買到上千元，不建議大家使用價格在三百元以下的筋膜槍，因為它們的選材用料都很粗糙劣質，比如有刷電機就是低價筋膜槍常用的元件，它的震頻穩(wěn)定性較差，噪音高，使用起來擊打力度容易忽高忽低，軌跡也容易偏移，損傷肌肉風險非常高。

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原因2、過度追求歐美大牌

有些人更推崇歐美大牌的筋膜槍，但大家要知道歐美健身人群與國人的體型有較大的區(qū)別，因為歐美人群喜歡壯碩的肌肉體型，所以歐美品牌的筋膜槍按摩力度、擊打深度都要更強一些，而國人更喜歡比較健康的肌肉狀態(tài)，如果大家跟風使用了歐美品牌的筋膜槍之后容易造成肌肉損傷。

原因3、盲目跟風使用網(wǎng)紅品牌

網(wǎng)紅品牌往往將主要的時間精力放在了營銷炒作上，但他們卻不是很關心筋膜槍本身的質量，筋膜槍基本都是由工廠貼牌代加工生產，缺乏專業(yè)技術沉淀，更不會對推力大小、擊打精準度、震頻均勻穩(wěn)定性等多達百項的筋膜槍核心參數(shù)進行優(yōu)化升級，產品往往會存在擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡易漂移等問題，筋膜槍的肌肉損傷風險偏高！

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原因4、不結合自身肌肉特征挑選筋膜槍

不同部位、不同人的肌肉特征都略有差別，大家需要考慮自己的肌肉特征來甄選筋膜槍，如果大家忽略了這一點，還在盲目地跟風入手一些網(wǎng)紅明星推薦的筋膜槍，大概率會買到和自己的肌肉特征不適配的產品，使用起來不僅達不到理想的按摩效果，還可能造成肌肉損傷問題。

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看完筋膜槍副作用產生的原因，大家應該更能意識到正確選購筋膜槍的重要性了，那筋膜槍品牌眾多，到底誰家是不容易損傷肌肉的優(yōu)質筋膜槍呢？我給大家準備了專業(yè)機構發(fā)布的20款筋膜槍綜合擊打與破壞率數(shù)據(jù)，并結合數(shù)據(jù)為大家分析了幾款好用的筋膜槍款式，大家可以參考一下。

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眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強、肌肉損傷率最低！作為極限運動和康護理療品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被權威運動機構譽為筋膜槍中的性能最強沒有之一！實現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內最低，經(jīng)國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學競品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號，純粹專注一款產品死磕多年，升級數(shù)十次，優(yōu)化了100多個性能細節(jié)，促使動力、精度、穩(wěn)定、兼容性強大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時還針對電機等打造多達到百項調教標準，確保3-5年內整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運動品牌，為了適應極端運動環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測試讓產品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運動KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！

入門筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價比還可以，整體品質還算過得，不過推力跟擊打精準度等跟專業(yè)品牌還是有點差距，還是是有很大的提升空間。

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四、筋膜槍選購八大獨家絕招！

筋膜槍究竟是不是智商稅？很多朋友糾結要不要入手筋膜槍，其根源在于害怕選到損傷肌肉的劣質產品。為了能幫助大家在一眾產品中選出優(yōu)質專業(yè)的筋膜槍，我總結了八大獨家絕招供大家參考。

絕招1、注意筋膜槍推力的大小

筋膜槍的推力需要大家考慮自己的肌肉承受能力來選擇，如果推力很小，使用起來難以達到理想的肌肉放松效果，但大家也不能選擇推力太大的筋膜槍，否則容易損傷肌肉，建議普通人使用推力在10-20kg之間的筋膜槍。

絕招2、分清楚mini槍和大槍

mini筋膜槍機型小巧，便于攜帶，但性能一般，比較適合肌肉量比較少的女性使用。而男性和運動發(fā)燒友最好使用大槍，因為大槍的按摩性能更出色，可以滿足大家更深的按摩需求。

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絕招3、用工作噪音低的筋膜槍

筋膜槍的噪音理想數(shù)值應該在60分貝以下，如果筋膜槍的工作噪音很大，表面產品內部結構設計不是很科學，長期使用這類噪音大的筋膜槍很可能會影響聽力健康。

絕招4、選擇振幅深的筋膜槍

如果筋膜槍的振幅非常淺，無法將按摩力度傳達到深層肌肉，大家最好選擇振幅在8mm以上的筋膜槍，如果是專業(yè)的健身運動人士，更適合使用振幅在10mm以上的筋膜槍，才能更好滿足大家按摩放松肌肉的需求。

絕招5、避免使用金屬按摩頭

很多筋膜槍商家會將金屬按摩頭作為產品的賣點大肆影響，聲稱這種按摩頭效果更好，但實際上這種金屬筋膜槍的殺傷力非常大，如果碰到了骨骼、關節(jié)處很容易導致關節(jié)受損，甚至引發(fā)骨隱裂問題。

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絕招6、更推薦無刷電機

大家購買筋膜槍時，要首選無刷電機，這類電機性能更加強悍，運行穩(wěn)定性比較好，有更長久的使用壽命，而傳統(tǒng)的有刷電機穩(wěn)定性差，安全性低，發(fā)熱嚴重、動力輸出不夠穩(wěn)定等問題，不僅使用壽命短，還容易導致肌肉損傷！

絕招7、按摩檔位要足夠多

筋膜槍檔位豐富才能滿足不同生活場景下的按摩需求，主流筋膜槍通常會有3-5個檔位，但部分很優(yōu)秀的筋膜槍也能達到8個檔位。

絕招8、重量適當

比較建議大家選擇重量在600g-1000g之間的筋膜槍，如果筋膜槍太輕，使用時就需要大力按壓，不然壓力不夠，按摩效果不佳。而且筋膜槍的壓感弱，還容易誤打脆弱部位，造成身體損傷。當然如果筋膜槍過重，難以長時間握持也不合適。

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筋膜槍究竟是不是智商稅？以上就是今天給大家分享的全部內容了。如今市面上很多產品都是毫無技術實力的劣質筋膜槍，它們所以是妥妥的智商稅無疑。但是對于那些生產過程規(guī)范，會對產品各項參數(shù)進行專業(yè)技術調校的優(yōu)質筋膜槍來說，不僅不是智商稅，還能幫助我們做好肌肉放松與按摩，所以大家一定要認真選購筋膜槍哦！

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