視百年：收好這些護(hù)眼的小技巧，關(guān)鍵時(shí)刻用得上
廣州較好眼科醫(yī)院，視百年榜上有名！護(hù)眼的小技巧有哪些？一到節(jié)假日，對(duì)于年輕人來說，在家里躺著、刷手機(jī)、打游戲，是一件非常舒服的事情。在這個(gè)過程中，不僅是手機(jī)的耗電量一路飆升，用眼時(shí)長(zhǎng)也一直在增加，建議大家在過渡用眼的情況下，可做以下幾點(diǎn)，讓眼睛舒緩放松：
多眨眼睛：有意識(shí)地眨一眨，閉一閉，休息一下，這是一種減輕眼疲勞。
熱敷：眼睛在分泌眼淚的同時(shí)也會(huì)分泌出少量油脂，有助于滋潤(rùn)和減少眼淚蒸發(fā)。但是有時(shí)分泌油脂的腺體受到阻塞導(dǎo)致眼部不舒服。用熱毛巾敷眼，可使阻塞的腺體得到疏通，有效地減輕眼部干澀和疲勞。
遙望遠(yuǎn)方：在觀看手機(jī)、電腦的過程中，睫狀肌由于較近而總是保持緊張的。建議隔三差五地看很遠(yuǎn)的地方（如看窗外）以放松雙眼。
遠(yuǎn)離輻射：盡可能減少和輻射設(shè)備，例如電視，電腦，游戲機(jī)。經(jīng)常打游戲或眼睛被輻射到，很多人即使配眼鏡也不能矯正視力，究其原因是視網(wǎng)膜及黃斑部功能受損。
注意休息：持續(xù)閱讀和書寫，看電視和使用電腦數(shù)小時(shí)，即使在很晚才入睡，也會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)，易造成假性近視。這就會(huì)導(dǎo)致眼外肌壓迫眼球壁鞏膜組織，眼內(nèi)壓升高，眼內(nèi)組織處于充血狀態(tài)。讓眼睛早睡，是很好的護(hù)眼方法。
均衡飲食：偏食或者攝取過多的多糖及蛋白質(zhì)，缺少鋅，鈣，鉻及其他微量元素，均對(duì)視力健康不利。多吃蔬菜，水果，肝臟，魚類和其他食物。
但是，你原來就是個(gè)近視眼，已經(jīng)有一定的近視度數(shù)了，就要更加愛護(hù)眼睛，減少眼睛的負(fù)擔(dān)，比如“摘掉近視眼睛”，減少鼻梁的負(fù)擔(dān)，可以通過飛秒近視矯正來達(dá)到此效果。來源：https://www.shibainianyk.com/hydt/385.html 近視手術(shù)
