極端的情緒化是一件很難掌控的事，它耗費(fèi)時間，多是無益，但你不能中途退出。你要見證它燃燒，熄滅，冷卻，然后自然健康的精神才會重新生長。

讀桑塔格的日記，其中一句讓我笑出來：“我的氣還沒生，我就知道完全是白生！”她媽媽非常愛生氣，從小到大，她作為旁觀者，部分的繼承者，總結(jié)出了這個規(guī)律。讀罷這句話，我慢慢將憤怒從一種本能轉(zhuǎn)變?yōu)樘幚韱栴}的方式之一。

無名的憤怒很容易與尊嚴(yán)交扯在一起。“你瞅誰？”“瞅你咋地？”“瞧不起我？”然后打作一團(tuán)。這種行為并不魔幻，當(dāng)事人在生活中忍受自尊被踐踏，然后在不起眼的地方發(fā)泄出來。

隨著人的成熟，生氣慢慢變成了一種奢侈行為，你不可以再無拘無束地享受情緒快感了（反而快樂成了一種膚淺的快感，政治正確）。自己隨意生氣，好，兩個小時就沒了，計劃做的事情又要推，頭皮發(fā)麻，還是不生氣了。

生氣是對身體有益的，憤怒讓你血液沸騰，大腦有力，機(jī)體活泛起來。但憤怒過度就成畸形的依戀。倚靠憤怒者，多是無知者，憤怒是窮人的利劍。哀傷也是一種有益的精神力量，沉浸在悲傷中的人，幸福，歡樂的悲歌，無限活力。但無論憤怒抑或悲傷都要避免落為一種公眾監(jiān)督，公眾監(jiān)督下是一種苦臉，喜怒哀樂都僵硬。

因?yàn)閻毫討T性導(dǎo)致燃耗內(nèi)心的憤怒，必須要被制止。這像是一種機(jī)體失調(diào)，從一開始的情緒化，升級成為自殘。比方說“氣得肚子疼”“氣得飯都吃不下”，不如出去打兩拳，或是劇烈運(yùn)動一會兒。

最糟糕的是無能狂怒。寄希望于憤怒，憤怒反過來將其拽得更深，最后像動物般發(fā)泄機(jī)能。

我總覺得一個人的憤怒是有限的，瑣事上吵個不停，到大事上，就開始狐疑，下出昏棋。海瑞將憤怒用到了大的方向，抱負(fù)與忠誠上。即使被詬病大忠似偽，但已經(jīng)將情緒盡可能升格，轉(zhuǎn)化為正向的動力。

記得《教父》里一個片段，自己兒子被殺，老父親按捺住悲痛，與敵人握手言和。這種冷靜更有些嚇人，當(dāng)時自己最大的感受不是憤怒下要冷靜，而是千萬不要去做黑幫。

如果你不知道一人因何而怒，勸其不要生氣是一種很不負(fù)責(zé)的行為。比如馬加爵的悲劇，常年被欺負(fù)，內(nèi)向，壓死的駱駝的最后一根稻草，他無法平息自己的憤怒，這是他生存的最后本能。