饑荒有三個重要的數(shù)值：精神值、生命值和飽食度。精神值和飽食度的過低，都會影響生命值，生命值過低就gg了。

饑荒三維

故想要玩好饑荒，就要時刻注意維持這“三維”良好健康，其中美味對口的食物不僅能良好的回復(fù)飽食度，也能有效的補充其他兩種數(shù)值，下面我就來推薦一下饑荒里經(jīng)濟實惠的各種美食。

美味健康的原生態(tài)自然品

也就是不用烹飪成料理，可以直接吃或烤了吃的食物（狗頭保命）

回血推薦

藍蘑菇，生吃回血20，回胃12.5，-15san值（精神值）

蝴蝶翅膀，回血8，回胃9.37，0san值

無尾象鼻，生吃回血30，回胃37.5，0san值，烤熟后回血40，回胃75，0san

藍蘑菇和蝴蝶翅膀是最常見的回血食物，藍蘑菇只在晚上生長，黃昏生長綠蘑菇，白天生長紅蘑菇，紅蘑菇生熟勿吃，一般用來當(dāng)料理的填充物，而其他兩種蘑菇烤熟都能會san，可以搭配著來回血回san。象鼻需要找足跡打大象獲得，難度對于新手有點大，但如果能撿漏的話也不要錯過哦

回san，回飽食度推薦

一般揀花就可以恢復(fù)5點san值，揀滿12朵花還可以做成花環(huán)緩慢會san，一般來說不會太愁，但如果需要，可以烤藍綠蘑菇，回10/15點精神值，或者沙漠里烤仙人掌，采摘-3血，烤熟+15san。如果說加饑餓度，那就最常見的漿果無疑的，生吃+9.37，烤熟+12.5。

我是大廚系列

這是需要烹飪鍋（3石磚，6木炭，6樹枝合成）制作的料理，相對來說復(fù)雜一些，需要四個食物做成一道料理，但回三維的效果也是杠杠的，下面推薦一下經(jīng)濟實惠的一些品種。

回血推薦

“綜合堅果”

也叫“垃圾袋，”雖然名字不好聽，但回血效果算是前期挺經(jīng)濟的一款料理，兩個漿果+一個樺樹果（熟）+樹枝（做填充物）就可以做成，+血30，饑餓12.5，+san5

“奶油松餅”

蝴蝶1，蘿卜（蔬菜）1，2樹枝（填充）

效果是+血20，+饑餓37.5，+5san值，前期蝴蝶比較常見，容易捕獲。與之相似的還有“蛙腿三明治”，將蝴蝶換成青蛙腿就可以，效果和松餅是一樣的，青蛙可以在池塘邊用陷阱捕獲，十分方便

“炸魚排”

魚1，樹枝1，2漿果（填充，不能再用樹枝，可以用漿果）

效果是+血40，+饑餓37.5，+5san值?？梢哉f是回血超棒的，魚可以在池塘用魚竿掉得，注意在黃昏釣魚最好，以免青蛙來攻擊你

回飽食推薦

“肉丸”“肉湯”

毫無疑問，肉丸是前期最實惠的回饑餓值的料理，只需要1塊肉+3個漿果（填充），即可，+血3，+饑餓62.5，+san5，與之類似的是肉湯，三塊大肉和一個漿果（填充，但不能用樹枝），+血12，+饑餓150，+san5。往往是一個肉丸半飽，一個肉湯全飽。

回san推薦

“太妃糖”

3個蜂蜜+1個樹枝（填充）

+血3，+饑餓25，+san15，食物里面回精神不多，太妃糖是比較常用的了，蜂蜜如果養(yǎng)不了蜜蜂，可以去打蜜蜂/殺人蜂有幾率獲得，也可以直接拆蜂窩但不推薦，考藍綠蘑菇或許更加實惠。

其實饑荒里面的食物不是完全定死的配方，而是根據(jù)食物的特征，也就是食物系數(shù)來做的，有肉類系數(shù)，魚類系數(shù)，水果系數(shù)，蔬菜系數(shù)，蛋類系數(shù)等，配方只是說食物系數(shù)的配比，比如肉丸，只需要肉度系數(shù)0.5，填充物不要樹枝即可。為了方便說明，上面的食譜就說的是具體食物的配比。比較推薦steam聯(lián)機版的童鞋去創(chuàng)意工坊下“show me”的mod，這些都會被表示出來，最后放個實用圖。