? ? 今年夏天長(zhǎng)期處于上蒸下煮的狀態(tài)，無(wú)論是南方還是北方的小伙伴，開(kāi)空調(diào)已經(jīng)難以壓制體內(nèi)的燥熱了。

? ? 這時(shí)我們的身體往往貪涼，大量食用冰啤酒、冰西瓜、冰淇淋...

? ? 貪求這一絲清涼的你，也許意識(shí)到了這可能會(huì)對(duì)身體有負(fù)面影響，但是往往會(huì)忽略，但此時(shí)你的頭發(fā)已經(jīng)處在水深火熱之中。

細(xì)數(shù)冷刺激對(duì)頭發(fā)損害的“三宗罪”

一、降低食欲

? ? 冷飲主要成分為糖、奶類(lèi)，熱量高，其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較少。大量吃冷飲后，食欲就會(huì)降低。

? ? 正常飲食規(guī)律被打亂，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，蛋白質(zhì)攝入不足，阻礙頭發(fā)的生長(zhǎng)，甚至提前進(jìn)入休止期。

二、影響頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)吸收

? ? 毛細(xì)血管為毛囊輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，遇到冷刺激時(shí)，通道變窄，毛囊吸收營(yíng)養(yǎng)的速度隨之變慢，毛囊逐漸萎縮，加快脫發(fā)進(jìn)程。

三、加重脂溢性毛囊炎

? ? 冷飲攝入過(guò)多會(huì)刺激機(jī)體內(nèi)分泌，造成皮膚刺癢，加重脂溢性毛囊炎。

夏天如何巧用飲食來(lái)護(hù)發(fā)?

一、薏米

? ? 預(yù)防脫發(fā)：薏米能強(qiáng)壯發(fā)根，提供頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防脫發(fā)和白發(fā)。

? ? 除癢祛濕：常喝薏米還可以消除皮膚瘙癢，祛除濕氣。

? ? 減少頭發(fā)出油：夏季天熱火氣旺，頭發(fā)很容易出油，茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，可以控油、抑制頭皮真菌。

? ? 美容護(hù)膚：茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能夠清除面部油膩、收斂毛孔、抗擊皮膚老化、減少紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的損傷等功效。

? ? 提神醒腦：炎熱的天氣會(huì)讓人產(chǎn)生疲憊感，喝一些綠茶，茶葉中的咖啡堿能夠促使人體中樞神經(jīng)興奮，起到提神益思、清心的效果，還可以緩解偏頭痛。

三、火龍果

? ? 維持頭發(fā)健康：火龍果中富含維生素A，可以維持頭發(fā)的健康、預(yù)防脫發(fā)。

? ? 改善心血管健康：火龍果富含不飽和脂肪酸，可以改善心血管健康，降低壞膽固醇，幫助心臟保持好狀態(tài)。

? ? 抗老：火龍果具有抗氧化的作用，經(jīng)常吃火龍果能夠讓皮膚始終處于年輕有活力的狀態(tài)中，還可以祛痘。

? ? 食用過(guò)多的冷飲，帶給身體的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于清涼。頭發(fā)作為我們身體的外在表現(xiàn)，首先就能體現(xiàn)出冷刺激食物帶給我們的傷害。