中醫(yī)認(rèn)為：脾胃為后天之本，主管人體運化水谷、輸步精微的功能，這是人體新陳代謝的源泉，也是生命存在的基礎(chǔ)。其重要性不言而喻。說到如何調(diào)養(yǎng)脾胃，增強胃腸動力，飲食清淡，要讓腸胃有一個休生養(yǎng)息的機會，讓腸胃的代償功能自行修復(fù)損傷，這是一個必須要有的過程。下面中健華科介紹3種調(diào)理腸胃的飲食療法。

調(diào)理腸胃的3種飲食療法

一、松子仁糖：白砂糖500克，松子仁200克。先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，?；穑瑢⑻堑乖谕坑惺秤糜偷谋P中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。每次適量，每日2次。潤腸通便，用于腸燥便秘。

二、土豆蜜膏：土豆1000克，蜂蜜適量。先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。每次服用10毫升，每日2次。健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。

三、蜂蜜香油湯：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開水即可。每日晨起服食。益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

注意事項

日常飲食應(yīng)一日三餐，不可過多進(jìn)食零食。每餐的進(jìn)食量應(yīng)適度，過饑或過飯，或饑，飽不均飲食，使胃正常運轉(zhuǎn)失常而致消化不良，因此，應(yīng)養(yǎng)成定時定量飲食的良好衛(wèi)生習(xí)慣。