上一次梳理真氣運(yùn)行法還是在22年2月份，一年半過去了

無語的是，我的真氣運(yùn)行法考據(jù)這一篇居然還“涉及不適宜內(nèi)容”被鎖定了。。。申訴也沒用，好在本來寫了也就是作為自己的資料庫的，自己還能看。。。

李少波的真氣運(yùn)行法，78年就是甘肅省衛(wèi)生廳的科研項(xiàng)目，李少波本人也上了中央電視臺夕陽紅百歲老人系列節(jié)目，有一個(gè)專輯的

這功法考據(jù)下來其實(shí)是中國道教的內(nèi)功功法，最早確切的記載是呂洞賓的“小周天歌”，內(nèi)容一脈相承，呂洞賓是唐朝公元800年左右的人，一千多年歷史的功法了

個(gè)人是13年尋找治療失眠的方法，不斷的學(xué)習(xí)國學(xué)包括黃帝內(nèi)經(jīng)，買視頻課到15年，賣家的公益免費(fèi)課里有沙增凱老師的真氣運(yùn)行法課程，對武俠自小喜歡就果斷買了，隔了很久才打開看，然后非常喜歡沙老師，他品德高也考據(jù)嚴(yán)謹(jǐn)，是親去蘭州學(xué)的真氣運(yùn)行法，他的真氣運(yùn)行法課程兼容并包，科學(xué)性和國學(xué)性極高，我也學(xué)了不少遍，但只會瞎練

到了17年4月失眠抑郁嚴(yán)重，都想到放棄了，想著那也要做一些一直想做但放不下工作的事情，第一站就想去沙增凱老師那里報(bào)班，兩周，在網(wǎng)上找到聯(lián)系方式、詳細(xì)規(guī)劃路線，就火車轉(zhuǎn)汽車轉(zhuǎn)長途公交的顛簸到信陽一個(gè)小村子里。。。跟著樊老師和張老師夫妻學(xué)了第一期

真的是坐不住，靜不下心來，但經(jīng)過國學(xué)反思，配合艾灸，通帶脈感覺超級強(qiáng)烈，晚上失眠就躺著練，結(jié)果夢中過玉枕，小通

但是從山中回到現(xiàn)實(shí)之后，還是靜不下心，又沒有養(yǎng)生館的避世環(huán)境，后面偶爾練也是沒什么用

21年9月去了第二次，自己還是靜不下心的，但比4年多前要好一點(diǎn)，能很快練出功感，這次離開養(yǎng)生館后，凌晨3點(diǎn)失眠后就起來練功，很快就練到身體自我修復(fù)的狀態(tài)，其實(shí)通不通督的不執(zhí)念了，練功調(diào)理身體是目標(biāo)，但很快又有事情打斷了

很幸運(yùn)的，21年11月遇到了我的針灸醫(yī)生，針灸4次之后到22年2月份，《心經(jīng)》+《不羈的靈魂》心靜了一些，又練了小幾天的功法，身體感覺被潤滑了，靜心探索初步，不過還是不能繼續(xù)

中間近8個(gè)月的心理學(xué)學(xué)習(xí)，23年2月見眾生突破，又有幾次靜心練功的探索，持續(xù)性不強(qiáng)

到了3月份，開始到廣州工作，邏輯思維突破之后再重學(xué)《不羈的靈魂》，目標(biāo)就是靜心、解決失眠問題，到5月份，能基本控制自己在睡覺的時(shí)候關(guān)注呼吸，失眠也沒有關(guān)系，就還是關(guān)注呼吸，中間有幾次爭執(zhí)引發(fā)不能靜心，也都趕緊梳理解決了——靜心真的是練功的基礎(chǔ)，因?yàn)榫毠褪且獙?dǎo)引呼吸，心無雜念，才能“恬淡虛無，真氣從之”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

經(jīng)過多次梳理，進(jìn)一步遠(yuǎn)離全能自戀，放緩步調(diào)——降低自己起明學(xué)習(xí)的速度要求，基本上實(shí)現(xiàn)了一夜天亮半夜不醒，然后前一段時(shí)間見眾生調(diào)整，攻擊性壓制、導(dǎo)致報(bào)復(fù)性熬夜，也多次梳理，現(xiàn)在也控制了熬夜，所以，靜心睡眠又達(dá)到了新的水平

躺下睡覺，只要能靜心，就可以進(jìn)入練功狀態(tài)，然后很快就睡著了

不過自己的生理周期里還是有“失眠日”，上個(gè)月的這個(gè)時(shí)間，在失眠的夜里，就各種控制自己靜心練功，非常成功的到了身體修復(fù)狀態(tài)，然后接下來的生理期基本沒什么不適

昨天晚上又一次到了失眠狀態(tài)，也是極力的不斷靜心放松大腦，導(dǎo)引呼吸，也成功的三次進(jìn)入身體修復(fù)狀態(tài)

于是今天覺得有必要記錄梳理一下，看有沒有方法更好的幫助身體健康

想要梳理三個(gè)點(diǎn)，第一個(gè)是失眠時(shí)才會練功到身體修復(fù)狀態(tài)，平時(shí)直接就睡著了，第二個(gè)是昨晚練功的進(jìn)展，應(yīng)該到了大通了，第三個(gè)是自己對身體的擔(dān)心和思考

正確的練功法，有正確的坐姿，要空出幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間，還有最好帶上艾灸提升丹田聚氣的速度——這我都做不到。。。

從第一次去信陽開始，我就明白，睡覺練功是最適合自己的方式

練著就睡著了，那是正常生活，生理周期失眠日控制靜心、持續(xù)練到身體修復(fù)狀態(tài)，那也是真氣和身體的自行邏輯——身體系統(tǒng)那可是天下第一大神奇

就不要追求通督什么的了，現(xiàn)在沒有那個(gè)境界，還在紅塵中打滾掙扎呢。。。

第一目標(biāo)其實(shí)就是身體健康，睡得早，睡得好，一個(gè)月修復(fù)一次身體，這也是很好的狀態(tài)了

生活規(guī)律，事情就那么幾件，是有點(diǎn)枯燥，有時(shí)候覺得無趣了點(diǎn)，難道耐得住寂寞是這個(gè)意思？昨晚無聊的早點(diǎn)關(guān)機(jī)去瑜伽了，然后就告訴自己，這種感覺是有益于身體的，現(xiàn)在想想，就當(dāng)在修行了

第二個(gè)是練功進(jìn)展，看起來是到了“華池神水頻頻咽”了，比之前是有長進(jìn)啦

希望自己有天能把眉心的豎痕給平了。。。

但還是那句話，不強(qiáng)求，反正努力靜心，控制自己早睡，躺著的時(shí)候就放松靜心練功

練功不求功，功到自然成，就先這樣度過日子

第三個(gè)就是對身體狀況的擔(dān)心，從小就貪吃過飽，思慮愛生氣，情志損傷直中五臟，然后又十幾年的失眠、熬夜史，對自己的身體狀態(tài)，還是很多擔(dān)憂的

在老家針灸醫(yī)生那里調(diào)了十二次，醫(yī)生說我可以不用擔(dān)心身體了，但來廣州后還是有一些不舒服的，幾次都很想回去繼續(xù)調(diào)理。。。但還是路途遙遠(yuǎn)不方便

最好就是現(xiàn)在開始一直能堅(jiān)持練功，少思慮，飲食適度，好好睡眠——這么多年對身體的不友好，最起碼花同樣的時(shí)間來把身體調(diào)好吧，耐心，耐心。。。。

我要時(shí)時(shí)的提醒自己：慢，慢，慢

反正今年一定要在這種狀態(tài)下生活，沒有什么緊張焦慮，沒有什么心煩情緒，沒有什么擔(dān)憂害怕

靜心，耐心，就這樣白水一樣的生活，按時(shí)關(guān)機(jī)，好好睡覺，好好練功，養(yǎng)身體

列個(gè)感恩清單吧，每天看推送新聞，娛樂圈怎么了，有錢人怎么了，哪里悲劇了。。。無論自己想去那里，當(dāng)下的耐心和踏實(shí)是對的沒錯(cuò)的吧，那些標(biāo)定階層什么的奢侈品什么的品味啥的，葉教可從來沒說過，管他的。。。還好我遇到了起明圈，可真幸運(yùn)

幸運(yùn)清單：

1，生在中國，生在這個(gè)時(shí)代，有淘寶^_^，有智能手機(jī)，有B站，真的覺得特別好

2，能上大學(xué)，拿過特等獎(jiǎng)學(xué)金，能在比亞迪7年半，有資本去折騰開店，感恩又幸運(yùn)

3，能遇到起明商學(xué)院，有這個(gè)圈子，有教練和牛逼的師兄同學(xué)們，能在工作上持續(xù)進(jìn)步，感恩又幸運(yùn)

4，能遇到真氣運(yùn)行，能遇到針灸醫(yī)生，能有武志紅老師、《不羈的靈魂》，能夠向著自己想要的身心健康踏實(shí)實(shí)踐，感恩又幸運(yùn)

以前全能自戀的自己，總是很容易受傷——那么多人都混的比我好，雖然在心里會各種找毛病——這個(gè)那個(gè)不是我想要的，現(xiàn)在，還是會在慣性里吧

但是，人生走到這里，不可能重來，而且，在每個(gè)階段，自己的認(rèn)知就是那個(gè)水平，已經(jīng)極盡所能去努力了，天資有限，只能如此

不過也挺好的，我的時(shí)間、精力和錢，除了之前浪費(fèi)了很多在自怨自艾中，還有很多都投資自己啦，想學(xué)什么，就花錢，學(xué)，想做什么，就找機(jī)會嘗試，做，走再多的彎路，那也是自己的路

內(nèi)心平靜的敵人在哪里呢？還是只有自己

解決的方法在哪里呢？還是學(xué)習(xí)實(shí)踐

當(dāng)我能更多的行為改變，改掉過去的問題，朝著想要的方向前行，就對自己越有信心

戒小說，戒糖，戒貪吃，戒全能自戀，戒熬夜，戒爭自戀位。。。。

八戒，是從第一次注冊QQ就給自己起的名字，那是，04年？那時(shí)候就很想對自己開刀，有太多想要戒的，快20年啦，終于完成了很大部分

挺開心的，我的耐心，就是這些經(jīng)歷的數(shù)字總結(jié)出來的

哪一個(gè)探索不是幾年呢？哪一個(gè)進(jìn)展不是慢的像蝸牛呢？我知道事實(shí)就是這樣，所以，只會越來越耐心

也不敢有信心說自己以后會能成功，但是人生目標(biāo)的確應(yīng)該是一種生活狀態(tài)，而不是某個(gè)具體的事件

這也是我的經(jīng)歷告訴自己的

最早我以為拿特等獎(jiǎng)學(xué)金就好了，然后以為有個(gè)穩(wěn)定的工作就好了，然后以為買車就好了，以為攢到多少錢就好了，以為開店就好了，以為學(xué)完青一就好了，以為做到top sale就好了。。。但是，從來就沒有“就好了”過

所以葉教說的是對的，人生目標(biāo)應(yīng)該是一種生活狀態(tài)

我現(xiàn)在認(rèn)為的生活狀態(tài)，就是，規(guī)律，學(xué)習(xí)實(shí)踐，每天步數(shù)5000，飲食有節(jié)，好好早睡練功，內(nèi)心平靜

而我現(xiàn)在正在這樣活著，那還要什么自行車？

over~