我想，允許一切流動起來吧。 最近也遇到了問題，我知道無法逃開。畏難和厭煩以及無法應對和技能不足的欠缺讓我十分難受，但這些情緒又無法主觀性地用意識、感覺和所謂的“你tmd這些垃圾思考趕快滾，我要學習，我要工作，我不這樣做怎么對得起我的父母、老師好朋友呢？” 像個審問官在拷打那個技能匱乏、初來乍到的“嫌疑犯。” 這個審問官就是社會話語體系下要求的完美主義、一定要實現(xiàn)目標，一定要通過考試、一定要擁有別人看得起的工作和對象，一定要擁有別人或大家都認為的好的才華或品格。 自我就消失了。 感受和體驗的獨特就瓦解了，或至少部分被遮蔽了。 幸福課中說到“允許自己是個普通人的權(quán)利，有空間可以抒發(fā)自己的看法，有權(quán)利可以和信任和善意的親朋好友去表達自己的情緒，這個空間里沒有非黑即白，沒成功就是一輩子的垃圾，沒通過考試就是一輩子的輸家”的評價標準，這里當然也有一些必要的標準，關(guān)于自律，關(guān)于自己的人生課題，關(guān)于自己選擇和行動后需要接受的結(jié)果和承受的代價，但這里更不可或缺的是，自我接納，自己和自己友好地交談和協(xié)商，自己很好地照顧和滋養(yǎng)自己，向?qū)δ闵埔獾膶Ψ教岢鲅垇韼椭椭С帜恪? 你說你一事無成，但今天你依舊活著，還學習和工作了一段時間。 你說今天全部荒廢了，我就是個懶豬和廢青的躺平垃圾，但你今天學了半小時，還做了十分鐘運動，管他是散步還是什么 盡力而為雖然聽起來很勉強，你很抗拒和不舒服，但考試時你還是坐在桌前翻翻書，看看課，寫寫筆記。你說是做樣子，走形式，混個及格，但你還是去做了。 看到同齡人都在度假，享受愛情和友情，你還在加班，在二戰(zhàn)考研，在學習資料，你很爽。你很嫉妒和羨慕他們，但你還是專注于自己手頭的事情，而非不斷放大自己的壞去反復思考而陷入精神內(nèi)耗。 單向度的反思和單純的苦思冥想沒有任何意義。有意義的是找尋到資源，在黑暗里的一束光，在整天“擺爛”和“躺平”的論述和自我責備里去質(zhì)疑它固定不變的結(jié)論，去挖掘很多你用心、忍受粗糙和無聊、伴隨枯燥和畏難情緒、調(diào)和心態(tài)以及照顧身體的事件和例外，散步，喝水，打坐等，這些微小的事情，一個個串起來，足以抵抗那些自我責備、他人的閑言碎語、自己不斷反思過度的標簽。 今天，是你余生中最年輕的第一天，請不要用評價標準、對父母或朋友付出后自己無以回報所謂的不爭氣愧疚感和罪惡感來貶低自己，更不要用所謂的快感和欲望來麻痹和逃離真實感受與需要面對的問題，而是真誠地接納和擁抱自己的現(xiàn)狀，疲憊了就睡十分鐘，小睡一會兒，允許自己在盡力后有很多不舒服和難以忍受的落差感和自卑感的出現(xiàn)，給自己的擔心和焦慮一個可以散步和呼吸的空間，不急著去解決所有問題，不急著去學習一切理論，不急著趕自己去學習一切生活的技能：廚藝、租房、水電、貸款、衛(wèi)生、保健、證書等等。 你還忽略了自己的優(yōu)點和已經(jīng)做到的事情，而非用最完美的結(jié)果不斷放大地批評自己沒有做到什么，沒有做好什么。 所有的其他人大多數(shù)時候都對你是要求、標準、評價，必要和合理的對你的獨立、成熟有幫助，但過了頭，你的靈魂和心里的營養(yǎng)會枯竭，土壤會干涸，狂風暴雨以后的確有些枝葉會更繁茂和強壯，地震過后，的確有些人更了解了生命的珍貴和親朋好友的難得。但地震和狂風暴雨本身不應該被美化和鼓動。 棍棒底下出孝子，打是親罵是愛。別用這些話，自己對自己扇巴掌，而且扇的地方都是在外人不可見的脆弱且靈敏的心靈深處。 做到，做好，留給外界隨意說吧，去做，做了一點，做了一些，哪怕只有5%、10%、甚至是1%，也好過原地徘徊和自我欺騙。 受挫更多不是自我批評和冥思苦想，更多是自我安慰的前提下，再進行一個總結(jié)和有建設性和解決方案的探討。 我不適合在安逸、溫和或富有創(chuàng)造力和閑暇的時間去猛攻一個我很不感興趣、但不得不面對的學科或工作難題。 但我也不能過度放大或排斥這種標簽或情緒，學科和知識都是有價值的，不能因為我不熱愛它，它沒給我?guī)砝硐氲氖斋@就否認或貶損它的存在。我也接納自己有畏難和厭惡的情緒和想法，但我也有隱忍、好奇以及適應的能力與選擇。 黑白灰，是我此刻的現(xiàn)狀。