端午將至，正是寒氣暑氣交互轉(zhuǎn)換之時(shí)，每個(gè)人從飲食到行動(dòng)、居住環(huán)境等都得注意，尤其是牛皮癬患者。一起看看這份“端午攻略”！

? ? ●要清淡，不大魚大肉

? ? 牛皮癬患者遵循食物多樣、清淡飲食的健康原則。油膩的食物要少吃。大吃大喝、暴飲暴食，會(huì)增加發(fā)生急性胰腺炎或急性膽囊炎的危險(xiǎn)，牛皮癬患者盡量避免海鮮、牛羊肉，預(yù)防病情復(fù)發(fā)。

? ? ●水要喝足，酒不過量

? ? 牛皮癬患者在假期注意及時(shí)補(bǔ)充水分，特別是旅游時(shí)。不要感到口渴時(shí)才喝水，每天至少喝水1500毫升(8杯)，茶水、白開水都是健康的選擇；飲料特別是含糖飲料中含有一定的能量，不喝或少喝。

? ? ●要適度，不大吃大喝

? ? 平常一日三餐，按時(shí)定量，消化系統(tǒng)形成了與飲食行為相適應(yīng)的規(guī)律。大吃大喝容易引起體重增加、胃腸功能失調(diào)，還會(huì)增加心臟病急性發(fā)作的危險(xiǎn)。

? ? ●在家吃，不在外就餐

? ? 在家做飯，既節(jié)儉、健康，又溫馨、可口。在外就餐可能會(huì)攝入更多的能量，容易增加體重。

? ? ●多運(yùn)動(dòng)

? ? 看電視、玩游戲、打牌、搓麻等，這些都屬于“坐多動(dòng)少”的活動(dòng)，能量消耗少，容易增加體重，不提倡。天氣合適的時(shí)候，外出散散步，曬曬太陽(yáng)，沐浴大自然，可以讓人心情舒暢，同時(shí)能夠有效發(fā)汗，有助于牛皮癬患者的皮損恢復(fù)。

? ? 端午節(jié)有很多傳統(tǒng)民俗，比如吃粽子、佩香囊、掛艾葉、賽龍舟等。在此溫馨提醒：牛皮癬患者在端午節(jié)期間要注意以下四個(gè)問題，避免因過節(jié)期間的疏忽，從而引起牛皮癬復(fù)發(fā)。

? ? 不宜吃過多的粽子

? ? 粽子味美，但屬于粘食，不易消化，不能吃得太多。老人和兒童如過量進(jìn)食，極易造成消化不良，并由此產(chǎn)生胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，老年牛皮癬患者和兒童牛皮癬患者不宜吃過多的粽子，青壯年牛皮癬患者吃粽子也要有所節(jié)制。

? ? 佩香袋要謹(jǐn)慎

? ? 正規(guī)廠家出品的香袋內(nèi)的香粉是由中草藥研磨而成，具有抑制或殺滅多種細(xì)菌、病毒的作用，對(duì)人體有些裨益。但是牛皮癬患者最好不要佩戴香袋。一是因?yàn)橄愦泻心承┫懔希懔虾写碳ば猿煞?，?huì)加重牛皮癬病情;二是很多香袋都是個(gè)體小作坊甚至是家里人隨意制作的，可能會(huì)對(duì)牛皮癬皮損部位產(chǎn)生刺激。

? ? 掛艾枝化濁辟穢

? ? 艾草是藥用植物，含有辛味軟性樹脂、揮發(fā)性精油，可起到驅(qū)逐蚊蠅、殺滅細(xì)菌、預(yù)防夏季牛皮癬抓撓等作用。可見，端午節(jié)時(shí)采集艾草、菖蒲、佩蘭、蒼術(shù)等中草藥，具有芳香化濁辟穢的功效，是牛皮癬患者的輔助護(hù)理方法。

? ? 慎重參加賽龍舟

? ? 賽龍舟是一項(xiàng)高強(qiáng)度的體育活動(dòng)，對(duì)皮膚的拉扯較大，加上是室外活動(dòng)，且活動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，皮膚非常容易被日光曝曬較久，因此，牛皮癬患者最好不要參加賽龍舟活動(dòng)。

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? ? 牛皮癬比較調(diào)皮，容易復(fù)發(fā)，患者在端午節(jié)一定要合理安排，避免病情復(fù)發(fā)。可關(guān)注深圳膚康皮膚病?？崎T診部微信公眾號(hào)：SZFKPFYY ，更多皮膚病常識(shí)與您分享！??