Day30（5.24）

喝水2.5L:??

*：??

??飲食：（輕斷食）

午餐：兩顆無(wú)油煎蛋?雞腿蘑炒木耳?炒豆腐?炒筍片?圣女果

???♀?運(yùn)動(dòng)：

Coffee臀腿?30mins

DanceBody手臂?10mins

Zoey全身拉伸?10mins

Pamela虐腹高級(jí)?10mins

天鵝臂?斜方肌拉伸?30mins

鄭多燕瘦腰10mins

慢跑6.5km 45mins

下頜線線拉伸?20mins

今天是為昨天贖罪的一天(還好不是特別餓還堅(jiān)持了運(yùn)動(dòng)不然真的扛不住)。

打卡一個(gè)月了體重隨著情緒忽上忽下,還好是保持在了現(xiàn)在的體型。好的心情真的太重要了!盡量學(xué)會(huì)消化吧～要多看書(shū)多看喜劇多看治愈的綜藝節(jié)目多學(xué)習(xí)多請(qǐng)教多愛(ài)身邊的人一些。

明天525(我愛(ài)我)要好好吃飯好好健身!

晚安啦努力的人～