科學合理的飲食，糾正不良的生活習慣，不要熬夜
1、少飲酒或者戒酒
每天飲酒80-160克的人，脂肪肝比不飲酒者增加5-25倍，患有酒精性脂肪肝的朋友要戒酒，以預防和緩解脂肪肝。
2、控制食欲
一頓飯7美分。 減慢用餐速度，可以減少用餐量，增加餐后滿意度。
3、適當進行增加以及蛋白質(zhì)的攝入
高蛋白食物比富含碳水化合物的食物更有飽腹感，可以抑制食欲，并有助于減少整體能量攝入。如果你是一個素食主義者，你也要確保有足夠的蛋白質(zhì)攝入量。
適當增加膳食纖維攝入量，膳食纖維會讓你感到飽腹，也會減緩胃里食物的排空速度，從而延長你的飽腹感。
5、合理進餐順序
先吃大的，然后是小的，液體的，然后是固體的，低熱量的，然后是高熱量的。
6、學會吃飯
做到“早吃好、中吃飽、晚吃少”，不吃宵夜，少吃或盡量自己不吃這些零食，少喝含糖食品飲料。

關注公眾號：中醫(yī)治胸腹水，了解更多。