從心理學(xué)角度來說，我們作出的任何行動，都需要消耗相應(yīng)的心理效能水平。

執(zhí)行力太差的人究其原因不是懶，而是心理效能不足。

一件需要執(zhí)行的事情，但是你下意識不想去做，是因?yàn)樗且豢绦枰牡男睦硇芩?，已?jīng)超出了你那一刻的實(shí)際狀態(tài)。

低心理效能在行動上呈現(xiàn)為抗拒，對任何事情展現(xiàn)出來的狀態(tài)都是：不喜歡，無興趣，麻煩等。

你可以把心理效能想象成一個(gè)經(jīng)濟(jì)系統(tǒng):我們有存款，才能夠消費(fèi)。

任何時(shí)候，只要你的心理消費(fèi)，超出了你的心理存款，那么行動就會無法執(zhí)行，而是轉(zhuǎn)為替代行動模式。

什么是替代行動？就是用一種“降級”的行動去應(yīng)對當(dāng)下生活所需。

比如一個(gè)人應(yīng)當(dāng)去學(xué)習(xí)，但是去刷了手機(jī)，比如一個(gè)人應(yīng)該去溝通，但是卻和伴侶發(fā)生了爭吵。

當(dāng)心理效能不足時(shí)，一個(gè)人的認(rèn)知復(fù)雜性會下降，會進(jìn)入簡單化的行動模式，替代行動的最低水平就是神經(jīng)反射式的回應(yīng)——完全不介入心智。

所以找回生活的動力，就要關(guān)注我們的心理效能，而且不僅僅要關(guān)注自己的存款，還要關(guān)注自己的負(fù)債。

負(fù)債包含現(xiàn)實(shí)和心理層面，比如曾經(jīng)經(jīng)歷過的心理創(chuàng)傷沒有被療愈，情感上對自我的負(fù)疚和自責(zé)等，都會持久地降低一個(gè)人的實(shí)際存款總額，讓一個(gè)人長期保持在低心理效能水平狀態(tài)。

一件事可以延遲處理，但不能不去處理。任何回避掉的東西，都會像智能手機(jī)持續(xù)運(yùn)作的后臺程序，占用著一個(gè)人的心理內(nèi)存。

這樣的狀態(tài)久了，慢慢地會覺得自己的心理空間越來越有限，心理活力越來越少，體驗(yàn)上會覺得焦躁，缺乏耐心，甚至連看一場電影，玩一個(gè)稍微大型一點(diǎn)的游戲都做不到。

這是因?yàn)樾睦砩蠜]有足夠的內(nèi)存去負(fù)載一個(gè)大型程序了，所以只能選擇碎片化的消遣方式。

要知道，連高級的娛樂都需要心理效能去享受。

比如你知道一部電影是好電影，但就是沒有點(diǎn)開的欲望，因?yàn)樗膰?yán)肅和復(fù)雜超出了你那一刻的心理負(fù)載能力，你更希望看一些不需要動腦子的內(nèi)容。

人并不能會自動釋放內(nèi)存空間，反而會因?yàn)樨?fù)載程序過多而不斷降級，進(jìn)入一種“托管模式”。

這種狀態(tài)并不舒服，會有一種哪怕什么都沒做，但依然覺得很累的感覺。

如果這些任務(wù)不去清理，飲食、睡眠、夢境都會受影響。

償還債務(wù)，是提升生活動力非常重要的一件事，你可以選擇先把一些拖了很久但是比較簡單的債務(wù)進(jìn)行償還，找回一點(diǎn)發(fā)自內(nèi)心的輕松。

生活中一定要有意識地關(guān)注自己的心理效能水平，覺察自己在什么狀態(tài)下，是在做讓存款增加的事情，而什么事情是增加了負(fù)債，有意識的去調(diào)節(jié)，讓自己保持正面思考。

想讓存款增加，你需要多去做高心理效能的事，去訓(xùn)練自己的心智發(fā)展，當(dāng)一個(gè)人處在高心理效能的時(shí)候，作出的行動，和得到的反饋體驗(yàn)都是不一樣的。

但這不是一個(gè)可以一蹴而就的東西，我們必須慢慢積累心靈財(cái)富，減少心理負(fù)債。

減少不合理的揮霍，有存款的意識，不然背上了心理負(fù)債，就容易導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)層面的經(jīng)濟(jì)負(fù)債。

讓自己的內(nèi)在經(jīng)濟(jì)系統(tǒng)保持在良好運(yùn)轉(zhuǎn)的水平，那些高效能的行動才會涌現(xiàn)在我們的生活中，自然會找回生活的動力。

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