12.24寫作訓(xùn)練

03丨心理舒適區(qū):擺脫舊經(jīng)驗

【知識要點】：

【我的思考】：

【我的行動】：

打卡書籍：《了不起的我》

時汝佳：

【知識要點】：舊經(jīng)驗根深蒂固的最重要的心理機制是：心理舒適區(qū)

真正的心理舒適區(qū)不是熟悉的環(huán)境，而是我們熟悉的應(yīng)對環(huán)境的固有方式。

【我的思考】：

昨天笑來老師講到社交資本，并說要做分外的事情。

聽了之后很有感觸，可感觸還是感觸，因為心理舒適區(qū)讓我處于一種自我為中心的應(yīng)對方式，大多數(shù)人沒有經(jīng)歷過“助人助己”的長周期經(jīng)歷，所以會自然地做份內(nèi)之事，各掃門前雪。

從這個角度看，老祖宗的智慧可以明哲保身，但互聯(lián)網(wǎng)時代，我們可以開源，讓別人看到。

晚上塘主開會，講到自己的經(jīng)歷，他花了大約半年的時間做出了一份模板，大家都在用，而他也因此獲得了很多機會。

這種例子發(fā)生在身邊，怎能不激起我們的鏡像神經(jīng)元呢。

平時我們都習(xí)慣了退一步，而在社群里，做一些有價值的事情大家都能看到的，在單位會有人風(fēng)言風(fēng)語，那是因為存量思維。

定投踐行群發(fā)展迅速，事情多得做不過來，每個人都可以貢獻一份力量的。

【我的行動】：

我之前只是模仿，別人怎么做我就怎么做，有時候格局不夠，看不到那么遠。

我會多做一些分外的事情，首先得能夠看到。

馬達就為班級做了很多事情，只是大家看不到，這些事情都是有價值的，也是值得去做的。

說一個反例，我有能力影響身邊的人，每個和我一組的人，過段時間我都能讓他認同并加入定投踐行群，因為確實很好。

但工作中大家可不愿意和我一起，我的精力大多在定投踐行群。

鐘壹馨：

知識要點：

1：改變在真實世界里很難，因為根深蒂固的舊經(jīng)驗讓我們很難走出心理舒適區(qū)。

2：心里舒適區(qū)并不是熟悉的環(huán)境，而是我們熟悉的應(yīng)對環(huán)境的固有方式，只有改變應(yīng)對方式，才是真正走出了心理舒適區(qū)。

3：心理舒適區(qū)最特別的地方：人不識根據(jù)現(xiàn)在的生活區(qū)選擇合適的應(yīng)對方式，而會根據(jù)熟悉的應(yīng)對方式來構(gòu)建現(xiàn)在的生活。

4：心理舒適區(qū)的本質(zhì)是熟悉的應(yīng)對方式帶來的控制感，是這個控制感讓我們難以改變。這也是我們在行為上難以擺脫舊經(jīng)驗，接納新經(jīng)驗的最關(guān)鍵原因。

我的思考：

如果說根深蒂固的舊經(jīng)驗讓我們很難走出心理舒適區(qū)，那我們在日常生活中就要多創(chuàng)造一些正面積極的經(jīng)驗，讓這個舊經(jīng)驗更多的為我們所用，而不是束縛我們。這讓我感受到教育的意義和責(zé)任重大，我們現(xiàn)在和孩子的每一次互動都會造就孩子未來的行為模式。

想要讓孩子學(xué)會堅持，就不能在孩子喊累的時候輕易說那就不做吧，而應(yīng)該鼓勵孩子找到樂趣，陪同他走過那段枯燥期。想讓孩子學(xué)會孝敬父母，禮貌待人，我們就要先成為孝敬父母禮貌待人的人。想要讓孩子學(xué)會花錢有度，就要讓他學(xué)會怎么用錢，如何理財。

我的行動：

我希望孩子在未來具有更強的理財能力，更高財商。我?guī)е麄冮喿x完了《小狗錢錢》，教他們把壓歲錢分為三份，一份用來日常零用，一份用來實現(xiàn)他們的心愿，一份是錢生錢。帶著他們到銀行開戶，做了定存。計劃明年定投基金。

舊經(jīng)驗對我們?nèi)绱说闹匾?，那就要盡可能多的帶孩子體驗。我們只有先知道才能做到。

寧博：

【知識要點】：

1.改變的本質(zhì)是創(chuàng)造新經(jīng)驗，并通過強化把新經(jīng)驗轉(zhuǎn)化成新的習(xí)慣。

2.每個人都帶著自己長長的過去，這些長長的過去不在壞境里，而在我們的頭腦里，在我們的所思所想中，在我們和環(huán)境的互動中。

3. 真正的心理舒適區(qū)不是熟悉的環(huán)境，而是我們熟悉的應(yīng)對環(huán)境的固有方式。走出熟悉的環(huán)境，并不意味著走出了心里舒適區(qū)。只有改變應(yīng)對方式，才是真正走出了心理舒適區(qū)。

4.應(yīng)對方式有兩層含義。第一層是行為上的應(yīng)對，就是對具體事情的反應(yīng)。第二層是內(nèi)心情緒上的應(yīng)對。

5.心理舒適區(qū)最特別的地方：人不是根據(jù)現(xiàn)在的生活去選擇合適的應(yīng)對方式，而會根據(jù)熟悉的應(yīng)對方式來構(gòu)建現(xiàn)在的生活。

6.心理舒適區(qū)的本質(zhì)是熟悉應(yīng)對方式帶來的控制感，是這個控制感讓我們難以改變。

【我的思考】：本小節(jié)的內(nèi)容特別適合我現(xiàn)在的處境。本月初的機關(guān)遴選，特別意外我能夠勝出。從起初的興奮不已，到漸漸冷卻。特別是知道元旦過后，就要奔赴新崗位的消息，昨天我突然有一種想要放棄的念頭。

感覺現(xiàn)在的一切也挺好，從工作單位到小孩學(xué)校步行8分鐘，從學(xué)校到家步行也只需要10分鐘，即方便照顧家庭，自己也過得特別舒適。如果換了新的工作崗位，每天開車來回需要2個多小時，小孩需要家里的老人幫忙接送；如果讓孩子去新城市上學(xué)，那就需要買房，新城市的房價很高，需要一大筆錢。這樣想來想去，我竟然有種放棄的沖動。盡管我明知，選擇新的工作崗位，對我的職業(yè)發(fā)展來說是百利而無一害的，對小孩子以后的所受教育和成長也是百利而無一害的。而且所有的困難都可以在1-2年內(nèi)解決。

其實，我面臨的境遇就是陳海賢老師所說的一種心理舒適區(qū)。在這個心理舒適區(qū)，我呆了8年，我特別有控制感，熟悉應(yīng)對環(huán)境的固有方式。就如《肖生克的救贖》里的老布，刑滿釋放，卻用舉刀殺人的方式以求繼續(xù)服刑一般。

既然明白了我害怕的是離開舒適區(qū)，失去控制感，我就應(yīng)該下定決心，離開原有的工作崗位，奔赴嶄新的工作崗位，尋求事業(yè)上的突破。

【我的行動】：1.收拾好行囊，整理好心情，奔赴新的工作崗位，掀開人生新篇章。2.在新的城市，尋找一家比較好的小學(xué)，半年之內(nèi)把孩子接到身邊，陪伴孩子成長。3.在我的新單位和孩子新學(xué)校之間，購買一個房子，安放我們一家三口。4.鼓勵老公也走出去，離開原有的工作單位，在新城市找到一份心儀的工作。

越：

【我的思考】：

“心理舒適區(qū)”是一個不錯的類比，用我們熟悉的事物描述了一個抽象的心理學(xué)概念。

但是，需要警惕的是，這個類比會對我們造成一定的誤導(dǎo)?？吹健笆孢m區(qū)”這三個字，我們會想當然地認為它是指舒服的環(huán)境。但實際上，如海賢老師所言，對于“心理舒適區(qū)”更準確和更深層次的理解應(yīng)該是這樣子的——“心理舒適區(qū)是我們最熟悉、最常用的應(yīng)對環(huán)境和問題的方式”以及它“所帶來的控制感”。

我不禁想起了笑來老師在寫作課上的叮囑，他說找到精準的類比是十分難的，需要長期去積累。正因為如此，我在印象筆記APP里專門建立了一個“類比收集”文檔，用來記錄平常讀書看到的好的類比。此前，笑來老師推薦了他的類比啟蒙書籍——錢鐘書的《圍城》。對于錢老白話加古文的表達方式，我讀起來不是很習(xí)慣。我翻看了前面的十幾頁，就擱置了。但是，錢老所運用的一些類比確實讓我印象深刻。比如，把海洋上升起的太陽比作鴨蛋黃。

盡管沒能讀完《圍城》，但是類比收集的工作不能停下。如果僅僅是碰到好的類比才收集下來，是遠遠不夠的。我還要刻意去尋找好的類比。我認為，類比大致可以分為兩種。其一，用一個具體的事物類比另一個具體的事物，也就是從具體到具體；其二，用一個具體的事物類比一個抽象的概念，也就是從具體到抽象。在我看來，第二種類比更難，更秒，更有用。因為，笑來老師說，類比就是由已知走向未知的橋梁。而人們往往能夠看到具體，但理解不了抽象。于是，能夠通過精準的類比讓讀者明白未知的抽象概念，更有價值，正如笑來老師用類比為我們講解“長期”、“注意力”這些抽象的概念。

因此，我就找了另外一本包含大量抽象概念的書籍——劉慈欣的《三體》，來作為我類比收藏的素材。之所以選擇《三體》，是因為《三體》講述的是宇宙里的事情和未來的事情，這些事情和我們的生活都離得很遠，作者不得不用大量的類比，才能給讀者構(gòu)建出一個清晰的科幻世界。更重要的是，劉慈欣在這方面可是一頂一的高手。而且，我本身是三體迷，對這本書興趣很大，興趣可以促使我持續(xù)進行類比收藏。

在我敲打上面的文字的時候，實際上，我正在試圖突破我的“心理舒適區(qū)”。以前，我極其不喜歡寫作。如果要記錄日常生活，我不會寫日記，而是選擇拍照和錄像；在美團和淘寶上從來不做文字評價，因為懶得組織語言；寫公司周報是胡拼亂湊的；甚至畢業(yè)論文，都是最后時刻才瞎寫一通，混了過去... ...現(xiàn)在想想，真是慚愧。即使是現(xiàn)在，已經(jīng)連續(xù)一個月每天碼1000字的我，仍然不是很喜歡寫作。但我知道，這是我的“心理舒適區(qū)”在作祟，我要走出它。

劍寧：

【知識要點】：

1.what：心理舒適區(qū)不是熟悉的環(huán)境，而是我們熟悉的應(yīng)對環(huán)境的固有方式。走出熟悉的環(huán)境，并不意味著走出了心理舒適區(qū)。只有改變應(yīng)對方式，才是真正走出了心理舒適區(qū)。心理舒適區(qū)的本質(zhì)是熟悉的應(yīng)對方式帶來的控制感，是這個控制感讓我們難以改變。

2.how：應(yīng)對方式分兩個層面：第一層是行為上的應(yīng)對，就是對具體事情的反應(yīng)。第二層是內(nèi)心情緒上的應(yīng)對。

3.why：待在心理舒適區(qū)的好處：控制感。越是感受到威脅、焦慮，就越需要控制感，人就越容易抓著已有的應(yīng)對方式不放。而走出心理舒適區(qū)意味著，我們放下了以前用來應(yīng)對焦慮的武器，重新面對焦慮，尋找新的適應(yīng)辦法。這是情感的大象很難忍受的。

4.心理舒適區(qū)最特別的地方：人不是根據(jù)現(xiàn)在的生活去選擇合適的應(yīng)對方式，而會根據(jù)熟悉的應(yīng)對方式來建構(gòu)現(xiàn)在的生活。

【我的思考】：

1.這節(jié)的關(guān)鍵是應(yīng)對方式，不管是行動上的還是情緒上的，現(xiàn)在是復(fù)雜多變的世界，多變的世界創(chuàng)造了多變的環(huán)境，所需要的應(yīng)對方式也要靈活多變。人需要學(xué)會不斷的突破自己的舒適區(qū)。

2.邏輯：熟悉的應(yīng)對方式帶來控制感，人在新的未知環(huán)境更需要控制感，安全感，越是會依照以前的應(yīng)對方式采取行動。

3.很多時候，不是沒有選擇，而是不愿意離開舒適區(qū)，過往的應(yīng)對方式，對安全感控制感的需求限制了自己去選擇。雖然舒適區(qū)不好，但是他也像一把成長鑰匙，只要一開啟，就會進入正向的循環(huán)。突破舒適區(qū)會帶來能力感，能力感的體驗，讓自己獲得突破舒適區(qū)的體驗，就更能去突破舒適區(qū)，然后就不斷的突破舒適區(qū)。

【我的行動】：

自己應(yīng)對威脅、焦慮的方式是發(fā)怒，刷視頻，每次應(yīng)對完就內(nèi)疚，空虛。但是，雖然理性想要改變，但是那是大象最自然的應(yīng)對最喜歡的應(yīng)對方式。那么要改，用新經(jīng)驗替換舊經(jīng)驗，就得先思考一些新的應(yīng)對方式，不然只是想改，沒有下步行動也是改不了的。接下來要去整理，梳理一些好的情緒應(yīng)對方式，然后更換應(yīng)對方式。

要策：

【知識要點】

1. ? ? 舊經(jīng)驗根深蒂固的最重要的心理機制—— 心理舒適區(qū)。

2. ? ? 心理舒適區(qū)不全是指舒適的環(huán)境，也不一定意味著一定舒適，也不是指熟悉的環(huán)境，真正的心理舒適區(qū)是指應(yīng)對環(huán)境的方式。

3. ? ? 走出心理舒適區(qū)，說的不是我們走出熟悉的環(huán)境，而是改變我們的應(yīng)對方式。特指如何處理生活中的困難。

4. ? ? 對焦慮感的回避和對控制感的需要，經(jīng)常會讓大象重新回 到它所熟悉的應(yīng)對方式上來，這就是為什么改變這么難。

5. ? ? 我們經(jīng)常會用自己的應(yīng)對方式去建構(gòu)生活，而不是根據(jù)生活選擇一種合適的應(yīng)對方式。

6. ? ? 改變的意義就是新的應(yīng)對方式，能夠讓我們?nèi)ハ硎墁F(xiàn)有的幸福和快樂，并從中積累新的經(jīng)驗。

【我的思考】

1. ? ? 想要改變不一定要立即離開現(xiàn)有的環(huán)境。而是專注于我們應(yīng)對環(huán)境的方式。這給我提了醒，我曾一度想要辭職，離開現(xiàn)在的環(huán)境，認為是環(huán)境造就了現(xiàn)在的我，但是很難做出決定?，F(xiàn)在我可以首先著手于我應(yīng)對環(huán)境的方式。

2. ? ? 當我們經(jīng)歷我們經(jīng)常經(jīng)歷的事情時，難免會做出和往常一樣的舉動，因為那樣我們做了很多次，那樣使我們很舒適，我們體驗過。所以改變是困難的。

3. ? ? 我們的應(yīng)對方式大多是我們沒有辦法，我也有苦衷，人在江湖身不由己。我們用這種方式建構(gòu)了我們的生活。讓生活憑空出現(xiàn)很多麻煩。我們應(yīng)該根據(jù)生活選擇合適的應(yīng)對方式。

【我的行動】

1. ? ? 我其實以前剛進單位的時候總和領(lǐng)導(dǎo)出去喝酒，每天喝的醉醺醺的，認為這樣是正確的，認為生活真是太美好了，但是慢慢的我感覺到，這樣不是辦法，最后傷害的是自己的身體，我開始慢慢改變，我做的最大的改變就是只要是快下班了，我就先走了，根本不給他們叫我去吃飯的機會。因為我知道，他們一叫我，我就會忍不住去。

打爆L嘟：

題目：心理舒適區(qū)：擺脫舊經(jīng)驗

知識要點：

舊經(jīng)驗根深蒂固的最重要的心理機制是：心理舒適區(qū)

真正的心理舒適區(qū)不是熟悉環(huán)境，而是我們應(yīng)對環(huán)境的固有方式。只有改變應(yīng)對方式，才是真正走出了心理舒適區(qū)。

應(yīng)對方式有兩層含義：一是行為上的應(yīng)對；二是內(nèi)心情緒上的應(yīng)對。

?

?3.心理舒適區(qū)帶來控制感。

心理舒適區(qū)之所以會存在是因為之前的心理舒適影響著后來的選擇，所以會直接忽視了去改變，按照自己之前的應(yīng)對方式來應(yīng)對，所以會被逐漸控制著。

我的思考：

我的心理舒適區(qū)在哪里？我覺得在我的日常行為里面，到處都會有。比如我自己可能會受一些事情的外部影響，進而會導(dǎo)致自己會'上火'，火氣一上頭就會對身邊的人擺不好的臉色，就是我把生氣當做是我的舒適區(qū)，心里覺得只有生氣才能夠平復(fù)自己的心情。

二是對于一些問題，自己能看到，但自己卻講不出來，不愿意講，所以自己久而久之就變得講不順溜了，講的時候很艱難，縷不清思路，說不清話語，摸不著頭腦

我的行動：

慎言慎行，說話做事要注意方式方法，能夠講清楚就不要生氣，換個角度看問題，用長期視角去看待事情，不要想太多，不要局限于一件事情之內(nèi)，或者是一個瞬間出不來

陳偉平：

【知識要點】：

重要提示:

走出心理舒適區(qū)才能真正的得到改變

1、改變了本質(zhì)是創(chuàng)造新的經(jīng)驗，并把新的經(jīng)驗轉(zhuǎn)化成新習(xí)慣 ，但知道與做到 難，難，難 。

2、心理舒適區(qū)不是熟悉的環(huán)境 而是熟悉應(yīng)對環(huán)境的固有方式 ，只有改變應(yīng)對方式，才能走出心理舒適區(qū) 。

3、心理舒適區(qū)最大的好處是控制感 ，這控制感是我們舊經(jīng)驗 ，人常常為被經(jīng)驗所迷惑 ，引起在行為難以擺脫舊的經(jīng)驗， 只有接納新的經(jīng)驗，新的觀點才能得到改變 。

(總結(jié):你如何看待這個世界，這個世界便如何看待你 ，一切皆是選擇 )

【我的思考】：

人常常是受環(huán)境與原生家庭的影響從而養(yǎng)成了自己的習(xí)慣，無論在成長的路上，還是在工作路上 ，都會影響自己形成形形色色的習(xí)慣 ，形成舊的經(jīng)驗，如若這些舊的經(jīng)驗 在現(xiàn)實當中遇到問題，遇到挫折 ，人往往會心理難受，然后再想著要改變 但改變是受舊經(jīng)驗的影響 ，往往又很難做出改變 ，接著又回到原來的位置，原來的樣子 。

如果真正的想要改變 ，就必須走出舊的經(jīng)驗 ，重新審視自己 ，提高自己的認知 ，達到不要根據(jù)熟悉的環(huán)境去構(gòu)建自己的生活 ，而是要根據(jù)現(xiàn)在的生活去選擇合適的應(yīng)對方式生活 。

【我的行動】：

主動的去找回自己的控制權(quán) ，主動的學(xué)習(xí) 健身 閱讀 工作……，而不是被動的接受原來的舊經(jīng)驗 去應(yīng)對 自己的生活 。要分清主動與被動 ，主動的去面對 生活，被動的接受 生活。

(希望自己能做到盡量的做到 )

主動定投被動接受回報

陳小熊：

【知識要點】：

1.改變的本質(zhì)是創(chuàng)造新的經(jīng)驗，并通過強化把新經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為新的習(xí)慣。

2.真正的心理舒適區(qū)不是環(huán)境，而是我們熟悉的應(yīng)對環(huán)境的固有發(fā)方式。只有改變應(yīng)對方式，才是真正走出心理舒適區(qū)。

思考：我以前對心理舒適區(qū)理解不深，真的以為是安逸與固有的環(huán)境。居然還有兩層意思：行為上的應(yīng)對；具體事情的應(yīng)對。高考有個作文題目，烏鴉跟麻雀抱怨，為什么我到哪里大家都針對我，說我唱歌難聽，我已經(jīng)搬家5次了，他們太討厭了！麻雀說你不改變你的聲音，搬家多少次都會被討厭。

3.于是感到威脅、焦慮，越需要控制感，人就越容易抓住已有的方式不放。

思考：每當我焦慮的時候，我需要吃東西，運動或者看電影，因為這些東西我可以把控，有時候看到深夜才睡覺。把手頭應(yīng)該做的事情拖一段時間。這個也沒有什么，狀態(tài)不佳就休息幾天，然后馬上進行心理建設(shè)，把手頭能做的事情做起來，隨著時間的推移，事情一件一件做成，就不焦慮了。如我完成寫作作業(yè)，不管好和壞，完成再說?？吹揭粋€個作業(yè)在筆記本里，心理就非常踏實。

4.人不是根據(jù)現(xiàn)在的生活去選擇合適的應(yīng)對方式，而會根據(jù)熟悉的應(yīng)對方式來構(gòu)建現(xiàn)在的生活。

思考：這句話很深！大腦非常不靠譜的，都是不想消耗能量的，叫它去換一種新的應(yīng)對方式，它像冬天早上準備要上學(xué)的小孩子一樣，是叫不動它從被窩里出來的。

【我的思考】：

當前讓我焦慮是場外賺錢能力不夠，比特幣漲的快！最近我邀請人加入踐行群的人數(shù)不夠他人的速度快，也有點焦慮。寫作訓(xùn)練營的人進來，因為是第一期，從0到1，很多流程還在不斷熟悉和優(yōu)化中，每天都有事情壓在心痛。

【我的行動】：

我的應(yīng)對方式就是跟其他助教溝通，向他們請教，真誠互通有無，成為好朋友，大家互幫互助。付費到其他社群學(xué)習(xí)，體驗整個過程。做好手頭能做的事情。突然想起一句話：做好三四月的事情，八九月自然有答案！

黃晴：

【知識要點】：

1.改變的本質(zhì)是創(chuàng)造性經(jīng)驗，并通過強化把新經(jīng)驗轉(zhuǎn)換成新的習(xí)慣，可是非常的難，所以我們必須了解一個最重要的心理機制，就是心理舒適區(qū)。

2.心理舒適區(qū)不一定意味著舒適。不是熟悉的環(huán)境，而是我們熟悉的應(yīng)對環(huán)境的固有方式。走出熟悉的環(huán)境，并不意味著走出了心理舒適區(qū)。只有改變應(yīng)對方式，才是真正走出心理舒適區(qū)。

思考：對于心理舒適區(qū)字面的理解來看，我原來以為就是舒適的環(huán)境就是熟悉的環(huán)境。現(xiàn)在明白了，如果你對待周圍處事的應(yīng)對方式不改變的話，那不管是環(huán)境變了或者是對象變了，都無濟于事

3.應(yīng)對方式是指我們怎么樣處理生活中那些困難的事情，應(yīng)對方式有兩層含義：一層是行為上的應(yīng)對就是指具體事情的反應(yīng)，或是內(nèi)心情緒上的應(yīng)對。

思考：在我身邊的女性朋友中，面對不幸的婚姻，有的是選擇離開，有的是選擇隱忍，有的是離婚不離家，也有的是離家不離婚。應(yīng)對方式各有不同。每個人的情緒表現(xiàn)也不相同，有的女性是痛苦糾纏，有的女性灑脫，能自我調(diào)整情緒，很快走出低谷。還有的是報復(fù)，把自己的時間成本賠進去了。

3.控制感是每個人的基本需要，也是安全感來源。我們大部分的應(yīng)對方式，最初都是用來應(yīng)對焦慮情緒的，越是感受到危險，焦慮，就越需要控制感。人就越容易抓住已有的應(yīng)對方式不當。

思考：每當我焦慮的時候，我就吃東西，胡吃海吃，吃撐了也繼續(xù)吃。原來這是我可以控制的，把手頭應(yīng)該做的事情拖一段時間，休息幾天，再把事情做起來，事情一件一件做成，就不焦慮了。如我完成寫作作業(yè)，不管好和壞，完成再說。

4.心理舒適區(qū)最特別的地方：人不是根據(jù)現(xiàn)在的生活去選擇合適的應(yīng)對方式，而會

根據(jù)熟悉的應(yīng)對方式來構(gòu)建現(xiàn)在的生活。

思考：原來的應(yīng)對方式根深蒂固，雖然說生活環(huán)境有了變化，但是應(yīng)對的方式依然照舊，要走出心理舒適區(qū)，就是要有新的應(yīng)對方式并從中積累新的經(jīng)驗，這就是改變。若是我再焦慮的時候，我的應(yīng)對方式就轉(zhuǎn)換成跑步，那我相信在不斷運動中會積累自己新的體驗。

【我的思考】：

當前讓我焦慮是培訓(xùn)班應(yīng)該怎麼來做，如何提高自己場外賺錢的能力，如何有更多的時間，有質(zhì)量的陪伴孩子。

【我的行動】：

我的應(yīng)對方式就先做起來，按照自己的預(yù)想去做?？匆恍┫嚓P(guān)培訓(xùn)方面的書籍。與業(yè)內(nèi)的一些人員交流溝通，并向他們請教。

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