擔(dān)綱演出主角的金素妍、柳真與李智雅無(wú)論是臉蛋還是身材，都完全不輸演出他們小孩的新生代演員

在去年有「年度狗血?jiǎng)　狗Q號(hào)的韓劇《上流戰(zhàn)爭(zhēng)（Penthouse）》，在近期開播第3季之后，討論度依然非常高，除了柳真飾演的「吳允熙」的生死真相外，擔(dān)綱演出主角的金素妍、柳真與李智雅無(wú)論是臉蛋還是身材，都完全不輸演出他們小孩的新生代演員！究竟她們是如何在忙碌的拍戲狀態(tài)下還能維持好身材呢？一起來(lái)看看～

上流戰(zhàn)爭(zhēng)3開播再度引發(fā)觀眾討論

《上流戰(zhàn)爭(zhēng)》由于「反轉(zhuǎn)再反轉(zhuǎn)」的劇情受到了全球觀眾的討論，也因?yàn)椤溉珕T都有可能是惡人」的故事設(shè)定，所以只要錯(cuò)過(guò)了任何一集，就會(huì)跟不上劇情！因此掀起了一波追劇熱潮。在第3季最新播出的集數(shù)中，柳真飾演的「吳允熙」一步步抽絲剝繭調(diào)查沈秀蓮（李智雅飾演）誕下的「雙胞胎」的下落，沒想到卻被朱丹泰（嚴(yán)基俊飾演）發(fā)現(xiàn)了，因此決定要讓吳允熙「消失」。而在所有角色之中金素妍、柳真與李智雅的優(yōu)雅體態(tài)，也成為了大家的最新標(biāo)桿。

1. 金素妍

金素妍早期最讓大家印象深刻的作品，大概就是《順風(fēng)婦產(chǎn)科》中的「二姐」了吧！如今過(guò)了將近20年，她演出《上流戰(zhàn)爭(zhēng)》的凍齡美貌與纖瘦的身材，也讓「千書真」這個(gè)角色發(fā)揮了最大的魅力。

Tips1：把握拍戲空檔喝水

在劇中情緒張力非常大的金素妍，只要在等戲期間，就不一定會(huì)把握零碎的時(shí)間大量喝水！不僅是為了保護(hù)喉嚨不要因?yàn)榇舐暫敖卸笩暋?，也可以增加身體代謝，減少水腫。

Tips2：時(shí)常照鏡子注意自己體態(tài)

由于「千書真」的角色是一名浮夸的財(cái)閥千金與女高音，所以金素妍為了要將角色的形象發(fā)揮到最完美，平時(shí)也會(huì)不時(shí)照鏡子來(lái)揣摩良好的體態(tài)，減少駝背或是走路姿勢(shì)不良的狀況產(chǎn)生。

2.李智雅

在《上流戰(zhàn)爭(zhēng)》劇情中，最慘的角色非李智雅飾演的「沈秀蓮」莫屬！不僅被朱丹泰陷害多次，甚至數(shù)度失去了自己的孩子，大家對(duì)于劇中「誰(shuí)是她真正的孩子」也非常好奇。今年42歲的李智雅，擁有精致的鵝蛋臉與苗條身材，即使身高是高挑的167公分，但她多年來(lái)都將體重維持在50公斤內(nèi)，尤其是一雙美腿與鎖骨線條，真的太辣了！

Tips1：飲食不忌口，但要注重蛋白質(zhì)與蔬菜攝取

提到了如何維持身材，李智雅曾在南韓綜藝節(jié)目上分享，她自己平常不會(huì)特別忌口，甚至是「想吃什么就吃什么」，所以無(wú)論是蛋糕、烤腸，清炒醬鍋還是炒飯與酒類，她都不會(huì)刻意去抑制自己想吃的欲望，只要稍微注意一下蛋白質(zhì)與蔬菜攝取跟每天喝水2000cc，就可以吃得開心但不怕變胖唷。

Tips2：每周做皮拉提斯雕塑曲線

雖然李智雅在飲食上不會(huì)特別忌口，但她已經(jīng)維持了5年靠著皮拉提斯伸展、拉筋的方式來(lái)維持全身的肌肉線條，平常她偶爾也會(huì)到健身房重訓(xùn)，所以在演出「羅愛嬌」時(shí)，無(wú)論穿什么小露性感的服裝都能完美駕馭！

3.柳真

柳真曾經(jīng)是SM女子團(tuán)體「SES」的成員，由于她多年來(lái)完全沒變的天然美貌與好膚質(zhì)，因此被綜藝節(jié)目票選為是「歷代女團(tuán)最美門面擔(dān)當(dāng)」，如今39歲了的她，即使育有了兩個(gè)孩子的媽，但她演出「吳允熙」時(shí)，卻依然有滿滿的「少女感」！

Tips1：飲食少油、少鹽

柳真的顏值與體態(tài)多年來(lái)幾乎都沒有改變，而她維持最佳狀態(tài)的小秘訣，就是除了「大量喝水」以外，日常飲食也強(qiáng)調(diào)要吃清淡與「盡量不調(diào)味」的食物，她喜歡吃擁有膳食纖維的沙拉與各種蔬菜來(lái)增加飽足感，這樣一來(lái)，排便也會(huì)變得順暢、不容易堆積體內(nèi)脂肪。（只能說(shuō)喝水真的很重要啊！3名女主角都每天在乖乖喝水?。?/p>

Tips2：養(yǎng)成固定上瑜伽課程的習(xí)慣

平常沒拍戲的時(shí)間，柳真都會(huì)固定做瑜伽與伸展動(dòng)作來(lái)幫助訓(xùn)練核心肌群，也會(huì)和老公奇太映透過(guò)「約會(huì)散步」的方式來(lái)輕松消耗卡路里，難怪她的身材曲線那么緊實(shí)啊～大家快一起學(xué)起來(lái)！