十大最養(yǎng)胃的食物有粥、小米、燕麥、南瓜、牛奶、山藥、蓮藕、卷心菜、胡蘿卜、蘋果。這養(yǎng)胃護(hù)胃十大食物對(duì)養(yǎng)胃護(hù)胃有很大的幫助，對(duì)于胃部的消化功能有一定促進(jìn)作用，但并不局限于十種，可根據(jù)自身營(yíng)養(yǎng)適量食用。

　　1、粥

　　粥經(jīng)常作為早餐食用，容易消化，還可以根據(jù)自己的口味來(lái)添加其他的物質(zhì)，比如花生、紅棗、山藥等，含有豐富的熱量和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胃也極有好處。

　　2、小米

　　小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋陰、補(bǔ)脾胃和腸胃等功效，小米也比較容易被腸胃消化，對(duì)滋養(yǎng)胃有很好的幫助。

　　3、燕麥

　　燕麥低脂低熱量高纖維，含有水溶性纖維，可以快速被人體吸收，而且能刺激腸胃，加快腸胃蠕動(dòng)，并提高腸胃消化功能，對(duì)胃腸功能失調(diào)和消化不良以及食少腹脹等癥都有特別好的緩解作用。

　　4、南瓜

　　南瓜中含有豐富的碳水化合物、果膠，很容易的被吸收，能保護(hù)和修復(fù)胃粘膜，維持胃細(xì)胞的活性。文章來(lái)自《十大最養(yǎng)胃的食物，養(yǎng)胃護(hù)胃十大食物排名http://www.xinxingji.net/meishi/8700.html》原創(chuàng)提供。

　　5、牛奶

　　性平且味道甜美可口，具有補(bǔ)肺胃，潤(rùn)大腸的作用，常用于治療便秘等疾病，近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等疾病。腹瀉、脾虛證忌食，晚上服用還有利于提高睡眠質(zhì)量。

　　6、山藥

　　山藥含有大量的淀粉分解酶和豐富氨基酸以及多種礦物質(zhì)，人們?cè)谑秤盟院竽茉谖覆啃纬杀Ｗo(hù)膜，可減少刺激性物質(zhì)對(duì)胃黏膜的傷害，另外它還能提高胃部消化功能，能緩解人類的食少腹脹和脾胃不和對(duì)人類的胃痛也有一定預(yù)防和緩解作用。

　　7、蓮藕

　　蓮藕的主要功效是養(yǎng)胃，而且還能健脾。蓮藕富含植物蛋白質(zhì)、維生素、以及鈣、鐵等微量元素，易消化。不過(guò)脾胃不好的人，蓮藕需要煮熟了吃。生藕性寒，甘涼入胃，能清熱潤(rùn)肺、消淤?zèng)鲅?。煮熟后，蓮藕的性味由涼變溫，就有了養(yǎng)胃的功效了。

　　8、卷心菜

　　卷心菜可以與薏仁、陳皮、蜂蜜一同煮一下，可以治療上腹脹滿，胃和十二指腸潰瘍。如果卷心菜與赤小豆、冬瓜、冰糖同煮，則是消腫。卷心菜內(nèi)富含的維生素C等腸粉，可以止痛，促進(jìn)潰瘍愈合，所以才說(shuō)，卷心菜有養(yǎng)胃的功效。

　　9、胡蘿卜

　　胡蘿卜具有豐富的胡蘿卜素和其他營(yíng)養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)免疫力，潤(rùn)腸胃，中醫(yī)認(rèn)為它具有下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食的功效。

　　10、蘋果

　　它性味溫和，含豐富的維生素和微量元素等其他營(yíng)養(yǎng)成分，可以迅速的中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物。煮熟蘋果更可以養(yǎng)胃治腹瀉，養(yǎng)胃效果更好。

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