暑假到了，大家紛紛走出家門，享受大自然的美好。但是，您知道嗎？夏天也是眼睛最容易受傷的季節(jié)，因?yàn)橄奶煊泻芏嘁蛩貢?huì)對(duì)眼睛造成傷害，比如紫外線、細(xì)菌等。

那么，夏天如何保護(hù)眼睛呢？今天，我們就來給大家介紹一些夏季護(hù)眼的小妙招，讓您的眼睛在夏天也能健康明亮！

一、防紫外線

紫外線在夏天比較強(qiáng)烈，它不僅會(huì)曬傷皮膚，還會(huì)曬傷眼睛。紫外線會(huì)刺激眼睛的角膜和晶狀體，導(dǎo)致眼睛發(fā)紅、疼痛、畏光、流淚等癥狀，嚴(yán)重的話還會(huì)引起黃斑變性等眼病。

所以，夏天外出時(shí)，最好戴上防紫外線的太陽(yáng)鏡，特別是在戶外。

選擇太陽(yáng)鏡時(shí)，要注意鏡片的質(zhì)量，不要戴沒有抗紫外線功能的太陽(yáng)鏡，因?yàn)樗鼈儠?huì)讓瞳孔放大，使得眼睛更容易受到紫外線的傷害。

二、防干眼癥

干眼是指由于淚液分泌不足或質(zhì)量差，導(dǎo)致眼部干燥不適的一種綜合征。

干眼在夏天很常見，空氣干燥、氣溫高等都會(huì)加速眼部水分的蒸發(fā)。干眼會(huì)讓人感到眼睛干澀、發(fā)紅、怕光、看東西模糊等。如果不及時(shí)處理，干眼還會(huì)影響視力和角膜健康。所以，夏天要注意防止干眼的發(fā)生和加重。具體方法有：

• 多眨眼。眨眼可以讓淚液均勻分布在眼表，保持眼睛濕潤(rùn)。

• 適當(dāng)休息。不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作、看手機(jī)等，每隔45分鐘就要起來走動(dòng)一下，看看遠(yuǎn)處。

• 用熱毛巾敷眼。用溫?zé)岬拿矸笤陂]上的眼睛上，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

• 吃護(hù)眼食物。多吃一些富含維生素A、C、E等抗氧化物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、西紅柿、橘子、藍(lán)莓等，可以增強(qiáng)眼睛的抵抗力。

  
  

三、防感染

夏天是細(xì)菌容易繁殖的季節(jié)，眼睛也容易受到感染，比如眼部感染后會(huì)發(fā)生結(jié)膜炎、角膜炎等。這些眼部感染會(huì)讓人感到眼睛紅腫、分泌物增多、視力下降等。如果不及時(shí)治療，還會(huì)造成嚴(yán)重的后果。所以，夏天要注意預(yù)防眼部感染的發(fā)生。具體方法有：

• 注意個(gè)人衛(wèi)生。要經(jīng)常洗手，不用手揉眼睛，不使用公共場(chǎng)所提供的毛巾擦眼睛。

• 游泳時(shí)注意保護(hù)。選擇水質(zhì)好、衛(wèi)生條件好的泳池，避免配戴隱形眼鏡游泳，泳后及時(shí)用干凈水沖洗臉部。

• 隱形眼鏡佩戴者要注意清潔保養(yǎng)。在戴上和卸下隱形眼鏡前，一定要注意手部清潔，不要用自來水或唾液清洗鏡片，按時(shí)更換鏡片和護(hù)理液。

夏天是一個(gè)美好的季節(jié)，也是一個(gè)需要我們特別關(guān)注眼睛健康的季節(jié)。希望大家能夠記住這些夏季護(hù)眼的小妙招，讓眼睛在夏天也能健康明亮！