在如今這個充滿競爭的社會里，壓力隨處可見，不僅僅是父母，許多孩子也背負著很多壓力，尤其是升學階段的孩子，他們也會有許多考前的壓力和焦慮。

有的時候，老師的期待和批評會成為孩子的壓力，家長的正面評價和負面情緒會給孩子帶來壓力；此外，同伴也會給孩子帶來壓力，別人看著沒怎么學習，但學習成績就是很好，自己天天做題，反而效果欠佳。

與此相對的，孩子也會自我施壓，自我學習情緒不高，覺得學習沒有意義，感覺怎么學習成績都無法提升，這都會給孩子帶來不小的壓力。

面對這種情況，老師應(yīng)該懂得如何給孩子開導，父母應(yīng)該懂得如何給孩子解壓，如果這個時候，老師和父母仍用人生是苦的，學習是苦的來疏導孩子，反而會把孩子越推越遠。那么當孩子壓力大時，應(yīng)該如何開導呢？

老師篇

了解學生壓力來源

當老師發(fā)現(xiàn)學生在學習上遇到某種壓力時，老師應(yīng)該和學生統(tǒng)一戰(zhàn)線，幫助學生一起去解決問題，與此同時，在言語表達上應(yīng)該給予充分的理解和尊重，比如：看來你現(xiàn)階段在學習上遇到很大的壓力，上課聽不懂，作業(yè)完不成這讓你特別焦慮和難受，你很擔心你是否還能學好，能跟我說說你的具體情況嗎？在溝通的過程中，老師應(yīng)該逐步發(fā)現(xiàn)學生的壓力源在哪，并觀察學生壓力背后的目標和渴望。

幫助學生講出壓力

讓孩子講出壓力，并不是一件簡單的事情，而是需要老師循序漸進的疏導，通常做老師其實會有一種慣性思維，就是奔著孩子的問題去解決，一環(huán)扣一環(huán)的問題，反而會給學生帶來一種壓迫感和緊迫感，這并不能真正地幫助孩子解決問題，所以有時候老師應(yīng)該先讓學生放松下來，讓孩子自由選擇他想表達的那一部分，這樣，才更能發(fā)現(xiàn)學生內(nèi)心真正想表達的東西。

挖掘?qū)W生身上的能量

永遠要相信學生自己就是一個寶庫，我們要做的就是打開手電筒，發(fā)現(xiàn)學生身上的美好，只有學生發(fā)現(xiàn)自己的長處、優(yōu)勢，他們才更容易建立長久的自信心，擺脫壓力。

與此同時，保持對學生的觀察和溝通，這也可以讓老師能以更好的方式了解學生、幫助學生、教育學生。

家長篇

要和孩子建立共情力

《摩登家族》里有這樣一個片段，高中的女兒問母親學校的開放日怎么樣，母親的回答讓人出乎意料：“非常緊張，我都不知道你承受了那么大的壓力，我只是在學校體驗了兩個小時，就已經(jīng)快受不了了，你沒有每天情緒失控真的太了不起了?！蹦赣H說完這句話的下一秒，孩子便撲到母親懷里開始委屈大哭，并對母親說：“謝謝?！?/p>

這就是父母和孩子建立的共情力，在那一刻孩子覺得自己被理解的，覺得自己的委屈被看見了，自己的辛苦被媽媽知道了，這種理解讓孩子在親子關(guān)系里面找到了歸屬感。這讓一個孩子知道家是一個永遠可以擁抱的港灣，不管在在外面經(jīng)歷多少風雨，他都可以回到港灣重新修正自己再出發(fā)。當孩子覺得自己的心是安全的，他才會去探索世界。

注意自己的言行舉止

教育的過程中，家長的表達方式很重要，每個孩子都是不一樣的，父母要有足夠的耐心放在孩子的教育上。比如，如果父母總是拿自己的孩子和學習好的孩子進行比較，那么孩子的自信心和自尊心都會受到不利的影響，與此同時，有時候父母雖然沒有明確的口頭表達，但是他們的聲音和面部表情，也可能會讓孩子察覺到父母的真實情緒。

作為父母，必須能夠很好地控制和處理自己的情緒，當孩子壓力太大，父母一定不能讓自己更憤怒，相反，要有足夠的耐心正確理解孩子的壓力，并進行有效疏導，進而把孩子的壓力變成前進動力，幫助孩子找到發(fā)泄情緒的出口和渠道。接納、支持、包容、陪伴孩子，讓孩子在有愛的環(huán)境下，自然而然地自我解壓。

了解孩子的壓力源

學習上的重擔有可能是孩子的壓力源，但并不是唯一的壓力源，有時候，這種壓力可能來自于一起玩耍的伙伴、一起上學的同學，甚至來源于父母。因此，這就需要父母具備更加敏銳的觀察力和辨別能力，發(fā)現(xiàn)孩子的異常表現(xiàn)。

對于學校有關(guān)的問題，父母要和老師多加聯(lián)系，多多了解孩子在社交場合中的表現(xiàn)信息，包括學校朋友之間的人際關(guān)系，并時刻反思自己的言行，看是否存在不恰當?shù)牡胤健?/p>

教育是一門藝術(shù)，育人更是一門藝術(shù)，無論是老師還是父母，都應(yīng)在關(guān)注孩子學習的同時，與孩子多一點學習之外的交流，多傾聽孩子的心聲，多關(guān)注孩子的變化。長此以往，相信每一個孩子都能化壓力為動力，不斷汲取能量，變得更為優(yōu)秀。