近日，一項(xiàng)發(fā)表于《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》的研究表明，較高水平的體育活動(dòng)，尤其是中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)降低患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)有很大幫助，即使是在糖尿病高遺傳風(fēng)險(xiǎn)人群中也是如此。

研究人員表示，應(yīng)將更高水平的體育鍛煉作為預(yù)防 2 型糖尿病的主要策略來推廣。

該研究由澳大利亞悉尼大學(xué)主導(dǎo)，涉及來自英國(guó)生物庫（UK Biobank）的 59325 名成年人。英國(guó)生物庫作為一個(gè)大型生物醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)庫，包含了50萬英國(guó)參與者的匿名基因、健康、生活方式等的信息，其中也有患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)較高相關(guān)的遺傳標(biāo)記。

研究人員為參與者佩戴了運(yùn)動(dòng)追蹤器，然后進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)7年的隨訪，以收集參與者的健康數(shù)據(jù)。

該研究表明，與每天進(jìn)行少于5分鐘體育鍛煉的參與者相比，每天進(jìn)行1小時(shí)以上中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度體育鍛煉的人，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低74%。即使考慮了包括遺傳風(fēng)險(xiǎn)在內(nèi)的其他因素，情況也是如此。

此前有研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病遺傳風(fēng)險(xiǎn)評(píng)分較高的人群患病風(fēng)險(xiǎn)是較低人群的2.4倍。而此次的研究表明，與2型糖尿病遺傳風(fēng)險(xiǎn)低但活動(dòng)最少的參與者相比，遺傳風(fēng)險(xiǎn)較高但活動(dòng)最多的參與者患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)實(shí)際上更低。

該研究論文作者之一、悉尼大學(xué)查爾斯·珀金斯中心和醫(yī)學(xué)與健康學(xué)院副教授 Melody Ding表示，盡管遺傳學(xué)和身體活動(dòng)在2型糖尿病發(fā)病中的作用已經(jīng)確定，但到目前為止，大多數(shù)數(shù)據(jù)都是自我報(bào)告的，而且?guī)缀鯖]有證明遺傳風(fēng)險(xiǎn)是否可以通過身體活動(dòng)來抵消。

“我們無法控制自身的遺傳風(fēng)險(xiǎn)和疾病家族史，但我們的研究帶來了好消息，即通過積極運(yùn)動(dòng)的生活方式，人們可以‘抵御’患2型糖尿病的大部分過度風(fēng)險(xiǎn)。” Ding說。

Ding指出，中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)是指會(huì)讓人出汗、輕微氣息不勻的運(yùn)動(dòng)，比如快走和一般的園藝工作。而高強(qiáng)度體育活動(dòng)則包括跑步、有氧舞蹈、快速騎行，以及挖掘等繁重的園藝工作，這樣強(qiáng)度的活動(dòng)往往讓人上氣不接下氣，甚至呼吸困難。

Ding表示，糖尿病是全球性公共衛(wèi)生問題，希望他們的研究能為公共衛(wèi)生和臨床指南提供有用的信息，從而幫助專業(yè)人員、相關(guān)組織和公眾預(yù)防慢性病。

該研究的負(fù)責(zé)人、博士候選人 Susan Luo表示：“我非常高興能分享我們的研究結(jié)果，讓人們知道身體活動(dòng)對(duì)健康有益，特別是對(duì)高遺傳風(fēng)險(xiǎn)人群而言。無論你是否有2型糖尿病家族病史，今天都是開始積極參與身體活動(dòng)的日子。”

本文來源：中國(guó)科學(xué)報(bào)、悉尼大學(xué)中國(guó)中心

相關(guān)論文信息：https://doi.org/10.1136/bjsports-2022-106653