隨著秋冬季的來臨，天氣逐漸變得寒冷干燥，流感的病高發(fā)季慢慢逼近，在這個關(guān)鍵期該如何應(yīng)對和預(yù)防秋冬季流感呢？和小編一起來了解一下吧！ 流感即流行性感冒，是由流感病毒引起的，發(fā)病突然，傳播迅速，且具有高度傳染性，往往發(fā)病急驟，全身癥狀重，開始就有明顯的頭痛、寒戰(zhàn)、肌肉酸痛，高熱（體溫可達40℃），可伴有鼻塞、噴嚏、流涕、咽痛、干咳、咳少量黏痰等呼吸道癥狀，但往往比較輕。病人食欲不振，少數(shù)有惡心、便秘等消化道癥狀。常見流行性感冒病程為7～10天，但當(dāng)“流感”來勢兇猛，如果造成肺炎、心血管系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的損害，幼兒、年老體弱及原有心肺慢性病者如治療不及時，病程會延長。秋冬季預(yù)防流感可以采取以下措施：

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1、切斷傳播途徑：在流感流行的季節(jié)，避免到人群密集的場所，如商場、影院、集會，或者室內(nèi)通風(fēng)不暢的場所。在室外活動時注意戴口罩，保持一個較遠的社交距離，至少1米。握手或接觸他人后，要注意洗手。 2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，特別是在流感季節(jié)勤洗手，定期開窗通風(fēng)，以避免病原微生物聚集。保證每天的飲水量在2500ml以上，多吃新鮮的蔬菜、水果，如蘋果、雪梨、獼猴桃、火龍果、芹菜等，保證營養(yǎng)攝入。 3、增加有氧運動：流感高發(fā)于秋冬季節(jié)，人群可能活動不足。因此，建議多進行有氧運動，如慢跑、打羽毛球、散步、打太極拳、瑜伽等，以增強體質(zhì)，從而預(yù)防流感的發(fā)生。 4、采取預(yù)防措施：對于易感人群可以在流感季節(jié)前接種流感疫苗，以起到預(yù)防流感的作用。同時，適當(dāng)減少外出，避免前往人群密集的場所。如果需要外出，應(yīng)佩戴口罩。在流感季節(jié)，需要規(guī)律作息，避免經(jīng)常熬夜。同時，需要注意做好自身保暖工作，根據(jù)天氣的情況適當(dāng)增減衣物。 健康過冬，預(yù)防先行，如果出現(xiàn)感冒的苗頭，可以服用白云山板藍根?？共《?，有效預(yù)防流感，為您的健康保駕護航。