致命越野跑21人遇難，戶外失溫，離我們并不遠(yuǎn)丨硬核生存指南
#1
甘肅白銀市黃河石林百公里越野跑已經(jīng)確定死亡21人。死亡原因都是失溫。
天氣突變，凍雨，冰雹，降溫，大風(fēng)。有些選手堅(jiān)持不住了，趕緊下撤，也有些懷著僥幸心情想硬撐一下。
跑在最前面的5位都死了。
事故發(fā)生后，大眾輿論一片嘩然，紛紛指責(zé)主辦單位和政府部門，稱這是「人禍」。白銀市領(lǐng)導(dǎo)公開道歉。
比賽的場地條件并不惡劣。按照一些參賽者的賽前的觀點(diǎn)，甚至認(rèn)為是國內(nèi)百公里越野「最簡單」的一次，上升總高度不到3000米，沒有危險(xiǎn)道路，大部分是可以飛奔的平路，懸崖、落石、急流、崩壁的風(fēng)險(xiǎn)都不大，沒有發(fā)生烏蒙山越野跑的山體塌方，也不是毒蛇、馬蜂和危險(xiǎn)野生動(dòng)物很多的地帶。
現(xiàn)在又是5月下旬的天氣，沒有酷暑，沒有嚴(yán)寒，路上也沒有積雪和結(jié)冰，甚至可以說是非常舒適的月份。
比賽選手的審核也比較嚴(yán)格，有一條20小時(shí)關(guān)門規(guī)定，把那些不夠?qū)I(yè)、只想湊個(gè)熱鬧的「網(wǎng)紅選手」都阻攔在外。
主辦方的各種準(zhǔn)備活動(dòng)，并不比別的大多數(shù)國內(nèi)越野賽更差。
我認(rèn)為過分苛責(zé)主辦方是不合適的。天氣突變確實(shí)超出了大家的預(yù)料。5月21日的天氣預(yù)報(bào)，預(yù)測氣溫降低4到6度，局部有大雨。但是畢竟是5月下旬的天氣，無論是運(yùn)動(dòng)員還是主辦方，都難以預(yù)料到失溫會這么嚴(yán)重。
雖然按照某些追求安全的國際賽事的標(biāo)準(zhǔn)（比如UTMB)，主辦方的管理不夠到位，尤其是對選手們隨身攜帶物品的強(qiáng)制管理不夠。但是各種越野賽都有它們存在的理由，不能要求所有的越野賽都必須裝備齊全——因?yàn)檠b備齊全意味著附加的重量。
這個(gè)道理，正如你不能要求參加戶外游泳活動(dòng)的每個(gè)人都必須套個(gè)救生圈、穿上救生衣。
正如你不能因?yàn)轷倘篮蜕⒋虮荣惔髦o(hù)具更安全，就要求所有的職業(yè)拳擊賽、UFC、mma、職業(yè)泰拳比賽比賽也穿戴護(hù)具。
即便是那些更加「不夠安全」的活動(dòng)，也有他們存在的理由。無論是爬雪山、跑酷、徒手攀巖、還是滑翔傘。
#2
有人說那些選手不自量力，為了拿獎(jiǎng)連命都不要。
我絕不會認(rèn)為選手們不自量力。參加100公里山地越野賽的每個(gè)選手的體能，都超過全世界99.9%的人。面對他們神一般的體力，我只能仰望贊嘆。
這個(gè)級別的越野選手，絕不會是戶外小白，不需要?jiǎng)e人指點(diǎn)他們戶外生存知識。他們從越野跑的第一天開始，就熟悉各種戶外生存知識，任何一個(gè)人都知道戶外失溫的危險(xiǎn)。
就在不久前的五一長假，鰲太線有驢友失溫而死，烏蒙山500公里越野賽選手楊立杰在比賽中失溫而死。這種事，每個(gè)越野選手都知道。
但是，即便5月4日剛剛發(fā)生楊立杰失溫去世的事故，也不能避免5月22日的黃河石林越野跑失溫事故。
因?yàn)樵揭斑x手不愿意為了安全而背上太沉重的背包。他們追求的是速度，是挑戰(zhàn)。
每個(gè)從事極限運(yùn)動(dòng)的人，都比普通人更愿意冒那么一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)。
有人問登山家：為何要一次次冒著危險(xiǎn)去爬雪山？他說：「因?yàn)樯骄驮谀抢铩埂?/strong>
不能因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的不安全，就對越野跑有太多限制。畢竟這是人們自愿的選擇。
體育的精神，是更高、更快、更強(qiáng)，而不是「更安全」。
我們從小就學(xué)習(xí)女排的事跡，知道郎平一身都是傷，做了無數(shù)次手術(shù)，全身很多骨頭都釘上不銹鋼。
從安全和健康的角度，中國女排這樣玩命訓(xùn)練根本是不應(yīng)該的。但是沒有誰禁止運(yùn)動(dòng)員做各種超高強(qiáng)度的訓(xùn)練。奧運(yùn)冠軍幾乎個(gè)個(gè)都是一身傷。
追求成功和榮譽(yù)的人，總是充滿激情，認(rèn)為值得為成功付出各種努力、承擔(dān)各種風(fēng)險(xiǎn)。
攀登珠峰的死亡率是14％。攀登貢嘎山的死亡率是65％。攀登梅里雪山——迄今還沒有人成功過，只留下一堆尸體。你無法抑制他們?nèi)ヅ实堑募で椤?/p>
面對越野跑的死難者，向他們致敬，為他們送行。一個(gè)人死于自己熱愛的活動(dòng)，是一種榮譽(yù)。
#3
如果一個(gè)普通人希望在戶外更安全，或許可以從這次災(zāi)難中獲取一些教訓(xùn)。
首先，我們不要去挑戰(zhàn)極限。如果和他們一樣熱愛山野，可以背上背包，做個(gè)普通的驢友。
100公里山路，對越野高手是十幾個(gè)小時(shí)的跑程，我們普通人可以背上裝備充足的大背包，走4天。
不要和人攀比走路的速度，安全第一。寧可戴上足夠多的冗余衣服、食物，也絕不要讓自己冒風(fēng)險(xiǎn)。
永遠(yuǎn)不要太自信，天氣稍有不好就做好準(zhǔn)備。時(shí)刻記?。杭幢闶俏逶孪卵奶鞖?，也可能剎那間就凍死21名最強(qiáng)壯的人。
如果足夠強(qiáng)悍，也想體驗(yàn)一下越野跑，那就參加一些更安全的越野賽事。
很多越野跑，確實(shí)管理得比中國的大多數(shù)越野嚴(yán)格，比如說UTMB，要求選手們必須帶上充足的裝備，不允許為了取得更好成績而少帶裝備。
我們看一下UTMB CCC TDS強(qiáng)制性裝備清單 ：
（UTMB/CCC/TDS是這個(gè)系列賽事中的三個(gè)比賽，分別代表171公里、101公里、145公里賽程。）
跑步包，在整個(gè)比賽過程中攜帶必須的裝備；
手機(jī)：選手必須在賽前、賽中和賽后的任何時(shí)候都能聯(lián)系上；
具有國際漫游功能的手機(jī)，允許在三個(gè)國家使用（在手機(jī)內(nèi)存中加載組織的安全號碼，不要掩蓋你的號碼，不要忘記在電池充滿電的情況下開始你的比賽）；-因?yàn)樵摫荣惵肪€跨越三個(gè)國家。
保持手機(jī)開機(jī)，禁止手機(jī)處于飛行模式，可能會引起處罰；對于智能手機(jī)，安裝并激活LiveRun APP；
強(qiáng)烈建議使用外部電池；（若是手機(jī)不能換電池，就帶上充電寶。）
容量不少于150毫升的個(gè)人水杯（不接受帶蓋的瓶子或其它瓶子）；（賽事中絕不使用一次性容器，如果沒有個(gè)人容器，相當(dāng)于你不需要補(bǔ)給，這當(dāng)然不符合要求）。
全程隨身攜帶最低限度的水供應(yīng)：1升；（即便高手可以不帶水堅(jiān)持到下一個(gè)補(bǔ)給站，也被認(rèn)為不公平）
2個(gè)頭燈，每個(gè)頭燈都有備用電池。（借他人頭燈是不符合規(guī)范的，頭燈至少有2個(gè)是為了有備用，因?yàn)橐归g沒有頭燈非常危險(xiǎn)。）
至少1.40米×2米的救生毯。
哨子。
用于包扎或捆綁的自粘性彈性繃帶（至少100厘米×6厘米）。
食物儲備。建議：800千卡（2個(gè)凝膠+2個(gè)能量棒，每個(gè)65克）；
帶兜帽的外套，以應(yīng)對山區(qū)的惡劣天氣。外套必須由防水和透氣膜制成。
必須有一個(gè)集成的頭罩（連帽款雨衣或高防水沖鋒衣）。接縫必須是密封的。
夾克不能有不防水的部分，但可以有制造商提供的通風(fēng)口（腋下、背部）。
參賽者必須根據(jù)前面提到的標(biāo)準(zhǔn)來判斷外套是否符合規(guī)定，因此是否適合山區(qū)的惡劣天氣。
長腿褲或比賽用緊身褲或緊身褲和襪子的組合，以完全覆蓋腿部；
帽子或頭巾；
額外的保暖第二層：重量至少180克的長袖保暖第二層上衣（不含棉）或重量至少110克的長袖保暖內(nèi)衣（第一層或第二層，不含棉）和具有持久防水保護(hù)的防風(fēng)外套的組合；
帽子、保暖和防水的手套、防水套褲；身份證/護(hù)照/身份證；
在寒冷天氣，還需要攜帶防寒裝備（組織可能需要，視天氣情況而定）
保護(hù)性眼鏡?
第三層保暖層（第二層和防水夾克之間的中間層，建議：羊毛衫或可壓縮的羽絨服、堅(jiān)固的閉趾越野跑鞋。
強(qiáng)調(diào)：
所有的服裝必須適合選手--在尺寸方面--而且在出廠后不得以任何方式進(jìn)行修改-修改過的衣服可能會破壞功能；
在整個(gè)比賽過程中，必須將強(qiáng)制性裝備裝在跑步包中。在領(lǐng)取比賽包時(shí)，跑步包將被貼上標(biāo)簽，在比賽期間不得更換；
其他推薦裝備（包括但不限于）
備用的保暖衣物，在寒冷和雨天或受傷的情況下必不可少；
雨雪天氣下的登山杖，以保證您在濕滑地面上的安全；
凡士林或防熱霜；至少20歐元現(xiàn)金（以防萬一...）；可重復(fù)使用的碗；GPS手表；用于切割彈性繃帶的刀子或剪刀；緊急針線包；如果你選擇攜帶登山杖，你必須在整個(gè)比賽期間攜帶它們。嚴(yán)禁在沒有登山杖的情況下起跑但在比賽過程中獲得登山杖；登山杖不允許放在備用包中；
#4
對照UTMB的標(biāo)準(zhǔn)，我們可以看到，如果這次甘肅黃河石林越野跑按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去組織執(zhí)行，雖然選手們會因?yàn)楸容^笨重的背包而降低奔跑速度，卻絕不會發(fā)生失溫凍死21人的情況。
因?yàn)樵谒麄兊谋嘲?，有抓絨衣，有沖鋒衣或帶帽的雨衣、雨褲、可壓縮的羽絨服或羊毛衫。還會有干燥的備用內(nèi)衣。
遇到突然刮起大風(fēng)，眼看要下雨，他們可以把汗水打濕的跑步時(shí)穿的運(yùn)動(dòng)衣服換掉，換上干燥內(nèi)衣，穿上抓絨保暖衣，穿上保暖的長褲，外面套上透氣的硬殼沖鋒衣防風(fēng)雨，再穿上防雨褲，戴上防水的gore tex手套。若是暴雨來臨，外面還可以再套上一層連帽款的雨衣（或一次性雨衣），然后迅速下撤到安全躲避的地方。
這樣，即便氣溫再低一些，風(fēng)雨再大一些，也是安全的。
普通人很少需要在戶外長時(shí)暴露在風(fēng)雨交加的低溫中。但是或許有一天不得不離開住所，和那些越野跑選手、重裝驢友一樣，過上戶外生活。
比如說，有一天發(fā)生了戰(zhàn)亂，你不得不舉家逃到山中避難。
如果突發(fā)大量降雨，一場洪水沖走了你的家園，或者你的家鄉(xiāng)變成了「蓄洪區(qū)」，你不得不在風(fēng)雨中站在戶外孤島上瑟瑟發(fā)抖，眼看著家人逐漸失溫卻無計(jì)可施。
為了防止發(fā)生這種情況，最好的做法就是及早做準(zhǔn)備，無論什么時(shí)候，人人都有一個(gè)自己的逃生背包。一旦發(fā)生危急，不得不離家成為「戶外人士」，背上背包就走，不至于成為戶外生活的犧牲品。
失溫、饑餓、缺水、不干凈的水源、細(xì)菌感染，這些都是戶外的危險(xiǎn)。
背包里除了救生毯，最好再加個(gè)救生睡袋。不要為了減輕重量用太輕太薄的，要用高強(qiáng)度的。這次甘肅越野賽救生毯雖然是強(qiáng)制品，但是很多選手的救生毯過于輕薄，被大風(fēng)吹破了。
還可以帶個(gè)膠帶紙，以便大風(fēng)中可以固定救生毯和救生睡袋。
背包里除了飲用水，還得帶高熱量的補(bǔ)足體溫的食物：白糖、葡萄糖、壓縮餅干?；蛟S還得有消毒片和防止拉肚子的抗生素——戶外的水源很少有干凈的，如今的人類過于嬌嫩，不適合直接喝戶外天然水。
這樣的逃生背包，最好是一輩子用不到，但是卻不能不準(zhǔn)備。
