如果要問：考研后最想做的事是什么？肯定有不少同學會回答：睡他個三天三夜！

如果要問：考研人現(xiàn)在最缺什么？答案是：缺覺！

像不像在教室里犯困的你？

一個研友發(fā)了視頻，配文是：宿舍6個人5個考研的，現(xiàn)在已經(jīng)上午十點多了，大家都還呼呼大睡······都快考試了，早上睜開眼都到這個點，定鬧鐘也不管用，可咋整？有沒有什么辦法能拯救我們“特困戶”？

有人說：早上八點后起床，考研失敗率99%？那些早上習慣性八點后起床的小伙伴看到這句話有沒有脊背發(fā)涼冒冷汗呢？雖然這句話說得有些絕對，也沒有相應(yīng)的數(shù)據(jù)支撐，但或許可以從另一方面解讀：不自律的人，失敗率99%。

說到早起這件事，肯定有同學會說，沒必要非得五六點就起床，只有睡足了才能有精神學習，與其效率低不如多睡一會，一天學4小時照樣考上···（小編只能說：“高危險操作，模仿需謹慎”）。

有人說與其效率低不如多睡一會，但是你要正確理解這句話的意思，并不是你偷懶睡覺的借口。其實有的時候，你困了并不代表你缺覺，只是精神懶散了。在考場上的時候有幾個人會犯困？

假如你今天早上6點半起床了，你要給自己一個信號就是，睡眠時間夠了，該好好學習了，而不是：“唉！昨晚才睡不到七個小時，今天肯定該困了”，這么暗示，那你必困無疑。

所以說，睡眠不是問題，以怎樣的心態(tài)看待睡眠這是個問題。就怕你自我安慰瞎糊弄，睡覺是睡夠了，但是學習時間不夠了！

繼續(xù)回到幾點起床這個問題，小編也支持根據(jù)個人計劃來調(diào)整作息時間的，不管幾點起能按時完成當天任務(wù)，并且復習進度跟上整體節(jié)奏，那你9點起也沒問題。但對于大多數(shù)的人來說，并不屬于晚起且能效率高的人，8點以后起床真的不很合適。8點起床，9點到自習室，一不留神看個手機10點多了，背會單詞該吃飯了。下午吃完飯睡一會三點多了，醬紫根本不像考研的樣子嘛！你覺得這樣還能考上嗎？

所以小編還是建議按照正常的、健康的作息規(guī)律來制定自己的學習計劃表。那有小伙伴說：早上真的是起不來呀，太困了，有什么辦法拯救“特困戶”呢？

1、首先要下定決心早起

早起為了什么，還不是因為時間不夠了，要背的背不完，只能靠“侵占”睡眠時間，來補救之前自己曾“荒廢”的時間。

想要早起必須要下定決心，梁實秋在《我把活著歡喜過了》中寫道：『曾文正公說：“做人從早起起?！币驗檫@是每人每日所做的第一件事。這一樁事若辦不到，其余的也就可想。偎在被窩里不出來，那便是在做人的道上第一回敗績。』緊要關(guān)頭，連早起都做不到，還如何能攻堅克難？

2、確定早起的時間，起床動作要麻利

睡覺前定好鬧鐘，并且看一遍第二天要做的計劃表，認真的在心里告訴自己一邊，第二天起來之后要做什么。

早起難就難在早上鬧鐘響了之后的思想斗爭：困蟲在你腦海里說：再睡五分鐘！學習蟲說：說好了要早起，還要背單詞呢！就這么在激烈的思想斗爭中迷迷糊糊又睡著了，結(jié)果醒來就九點多了，唉！心里那叫一個內(nèi)疚??！

想要做到早起，必須確定早起時間，鬧鐘一響，想象把自己的發(fā)條上滿，麻溜穿衣起床，洗臉刷牙，然后對著鏡子里的自己：握緊拳頭，說三聲“加油！加油！加油！”，喚醒你的大腦和身體，開啟新的一天。

3、感受早起的美好，可以打卡記錄

如果你總是在想早起太冷了，早起太困了，早起天太黑，不斷的給自己大腦灌輸一種負面思想，就算今天做到了早起，那也很難堅持下去。

如果你早起之后，用心去感受早起的美好，看看校園里那些和你一樣早起的人，感受早起微涼的風，新鮮的空氣······可以動手拍下一張照片，打卡記錄早起的這一天，滿滿的儀式感。總之，你要讓的身心用心去感受早起的美好，只有身心都感到舒適，才能做到堅持早起，才能養(yǎng)成早起的習慣。

4、先做一天當中最重要的事情

潛能開發(fā)大師伯恩崔西說："如果清晨第一件事情就是吃掉那只最大的青蛙，就沒有什么事情可以難倒你了。"所謂"最大的青蛙"，就是一天中最重要的事情。

如果在前一天晚上睡覺前提醒自己第二天還有重要的事情要做，可能不需要鬧鐘自然而然就醒了。

所以，你在睡覺前多提醒自己第二天要做的事，比如背第幾單元單詞，數(shù)學要做多少題等等，這種“具體的任務(wù)感”就會迫使自己起床，而且第二天學習也會很有“代入感”、“漸入佳境”，效率也會漸漸提上來。

5、把想做的事情寫下來

夢想是用來實現(xiàn)的，不是用來祭奠的。如果你有夢想，那就把它寫下來吧。然后悶聲干大事，就等著事成之后驕傲的昭告天下，太爽了！

比如你想考北京大學，就把這個目標以一種很明顯的方式時刻提醒自己，比如做北大手機壁紙，再比如在床頭貼上北大的照片等等各種形式，不斷提醒自己你是一個有夢想要追求的人！

很多時候不光是早上起不來，還有學習沒動力。同樣，把你考研后想做的事情，比如等收到研究生錄取通知書，就帶著錄取通知書去旅游，走到哪拍到哪；再比如等考上研就去表白等等，一個一個寫在一個“秘密”的本子上，經(jīng)常翻看，這能提醒你不要忘了自己的目標和夢想，促使你為了實現(xiàn)它而努力。

6、給自己一點獎勵

這年頭誰還不是個“嬌寶寶”，當做一件事小有成就就獎勵一下自己。比如堅持一周早起，就送自己一件平時不舍得買的禮物獎勵自己，或者吃一頓大餐。有時候，自己哄哄自己也是蠻不錯的，可開心了~總之，給你的早起一點誘惑，那么它就便成一件高興的事情了。把自己當寶寶哄一哄，每天那么辛苦，當然要把自己哄開心才能學得好。

7、堅持自我，不要受身邊人影響

應(yīng)屆考研er很多都是整個宿舍的都考研，但很多時候容易受身邊人的影響，尤其是自制力不強的：但凡宿舍有一個人睡懶覺，那么這個自制力不強的肯定會跟著睡懶覺，并且睡得“心安理得”，因為有人和你“作伴”；早上鬧鐘響了，起身看一下宿舍其他室友沒動，自己就又閉上眼睡了......

考研不要只看身邊的人，要知道你的對手不是你身邊的室友，而是來自全國各地的研友，你在呼呼睡懶覺的時候，別人早就已經(jīng)起來背書了！

如果你身邊的人都比較懶散，那么你就做那個“帶頭兵”吧，跟你身邊室友、同學一起大家相互鼓勵，自然而然就被帶動起來了，氣氛一旦帶動起來，對你自己也有好處，一定是互利共贏的結(jié)果！

8、保證睡眠時間，不過度熬夜透支健康

要想早起并且保證第二天的學習效率，必須保證一定的睡眠時間，現(xiàn)階段每天睡眠6~7小時，加上中午午休半小時，基本上能保證一天較好的精神狀態(tài)。說到底還是要大家養(yǎng)成一個良好的作息，晚上11點半之前睡覺，早上7點左右起床，這樣睡眠時間和學習時間都能有保證。當然實習生和在職備考的同學們只能擠時間學習了。

最后沖刺階段，該放下手機就放下手機，晚上睡覺的時候，不要把手機帶上床，不玩手機，睡覺的時間多了，學習時間也變多了，精神狀態(tài)也會好很多。

現(xiàn)在已是深秋，下周五就要立冬了，天也越來越冷，當疲憊的身心遇上寒冷的天氣，想早起，太難了！回頭想想你為了什么考研，這50多天就是你實現(xiàn)它的最后機會，那些二戰(zhàn)、三戰(zhàn)的，此時不拼你還想再來一年嗎？

不要再到處跟別人說自己有多困多困，起得多晚多晚，這沒什么好“炫耀”的，你呀，現(xiàn)在就是要和自己較勁，戰(zhàn)勝那個“懶惰”、“矯情”、“懶散”、“不自律”的自己，最后的勝利一定屬于你！一味的由著自己的性子放縱，最后的分數(shù)可不會“慣著你”，你的目標院校也不會“心疼你”！

最后跟大家分享一段話：散漫放縱讓我們得到一時的舒適，但這舒適卻是以透支未來為代價。要么承受自律的苦，要么承受一事無成的苦，你總得選一樣。眼下對自己狠一點，將來才能站得高一點。

你的作息是怎樣的呢？每天能做到早起嗎？歡迎轉(zhuǎn)發(fā)評論～

想要了解更多考研干貨請關(guān)注51考研！