平常要工作生活，腰椎不可能保護好，就是個早晚要開刀手術(shù)的病？
話不是這么說的！
腰突很少有一發(fā)病就到了必須開刀手術(shù)的地步，這個都得同意吧；
那好，那就是說，再必須手術(shù)的程度之前，我們是可以通過保守進行治療的，或者做個微創(chuàng)手術(shù)，對吧
那么，也就是我看診也好，科普也好，常說的 注意鍛煉注意保護，可以預(yù)防復(fù)發(fā)和加重，還有那句“預(yù)防大于治療”；
我一直在強調(diào)鍛煉和保護，大部分朋友其實都沒聽進去，哪怕說我每次都講這個事情，大家也都沒有上心。
這次用大白話再說一次：
腰突這個東西，它不是一天兩天的毛病，是一個長時間的一個損傷慢慢積累來的病，是長時間的彎腰駝背的久坐久站，長時間保持一個不良姿勢，它對間盤就有損傷，它犯病其實就是積累得太多的，找個了由頭發(fā)病了而已，比如有的人咳嗽了一下就犯病了，有的是閃了腰，有的可能是衣服穿薄了涼著了。
了解了它的病因，就來說說治療：
前期不嚴(yán)重，一般情況下保守就行，有些朋友想快點把問題解決了，突出的做個射頻，脫出了可能做個孔鏡，早解決早松快。
那治療后呢：
在你治療后，這個臨時的癥狀，是給你解決了，但還有后面的問題 啊，復(fù)發(fā) 得預(yù)防吧，腰突加重這個事兒得預(yù)約吧，發(fā)病的誘因得盡量避免吧，腰突不是說胳膊斷了咱接上，好了就好了，它就和感冒一樣，這次吃藥好了，之后還是不注意，還會再感冒。
所以說，在保守好之后，我們要注意鍛煉和養(yǎng)護，來達到預(yù)防加重、復(fù)發(fā)的問題。
重點來了，就像粉絲朋友說的 ，平常要工作生活，沒法保護，平時的保護可以這么做做：
白天工作的時候，30分鐘左右自己挺挺腰，站著坐著都可以，能做到吧，
2個來小時起來走一圈，哪怕是上個廁所，接個水，找領(lǐng)導(dǎo)同事討論個事情，走走活動下，能做到吧
中午吃飯，吃完出去溜達一圈，曬曬太陽，努努力也能做到吧
站著或者坐著，盡量站直坐直，不要蹺二郎腿，不斜著身子，就正坐著就行，沒注意又駝背彎腰了，發(fā)現(xiàn)的時候再坐直，經(jīng)常提醒自己，慢慢的也會有意識地坐直站直，這個努努力，也能做到吧
下班回家了，看電視玩手機的時候，趴在沙發(fā)上，床上，瑜伽墊上，做幾個小燕飛啊，五點支撐啊什么的，一天花個幾分鐘嘛，能做到吧
讓大家盡量少的彎腰，因為不可能真的一點腰不彎，這不現(xiàn)實，盡量少彎腰嘛，彎腰的時候，腰上先用上勁，再彎，努努力也能行吧
上面說的挺多的注意點，但你細(xì)想想，除了晚上做鍛煉，其他沒有說太專門找時間去做某些事，也是上上心就可以得，不花費太多時間，金錢的
所以啊，不花錢就能預(yù)防復(fù)發(fā)、加重，沒病的預(yù)防得病，不好嗎？挺好的嘛
盡量做好這些，以后不復(fù)發(fā)，不加重，保持好了，一輩子不疼不癢的，不就和正常人一樣了嘛
好好保護自己的腰椎吧，這玩意兒一次性的，用壞了，可就沒有原裝配置的換了
好好鍛煉，好好保護，堅決不再多花錢，再遭一次罪！
大家如果有骨科相關(guān)的問題，可以通過以下方式找問我！
