我作為學(xué)員上過別的老師的很多瑜伽課，我作為教練也給別人上過瑜伽課。大多數(shù)時候的課堂都是非常愉快，有序的，但偶爾也會有不和諧的音發(fā)出來。

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我始終覺得在任何公共場所都應(yīng)該自覺遵守基本的秩序，這是最基本的素養(yǎng)，瑜伽課堂也不例外。

今天和大家聊一聊，瑜伽課堂中的不合諧音符，看看你有沒有做過或者遇到過。

1、遲到。

我記得曾經(jīng)看過一個新聞就是關(guān)于瑜伽課堂遲到的。說是會員上課遲到5分鐘結(jié)果被瑜伽館拒絕進入課堂，會員覺得被怠慢了投訴瑜伽館，結(jié)果鬧到了網(wǎng)上。新聞下方的評論出現(xiàn)了明顯的兩極分化。一些人支持瑜伽館的處理方法，而另一些人認為瑜伽館太矯情，故作姿態(tài)。我相信支持瑜伽館的，一定是練瑜伽的，而反對的一定是不練瑜伽的。

不就是遲到幾分鐘嗎？是的，一方面瑜伽館是做生意的，來者都是客，上課就是錢，沒有拒絕的理由。而另一方面瑜伽課有它的特殊性，敢拒絕遲到的會員進入課堂的瑜伽館，我覺得是需要勇氣和良心的。誰跟錢過不去是不是？

上瑜伽課遲到，除了打擾課堂正常秩序，影響別人練習(xí)以外，對自己也不好。我們知道一堂完整的瑜伽課是有程序的，你遲到，肯定就要錯過前面的調(diào)息階段。再加上你趕時間，氣喘吁吁，也不利于你后面的練習(xí)。

所以不管是對別人還是對自己，不要遲到。

2、手機有各種提示音，甚至打電話。

其實我們在課堂的要求是手機不要帶進課堂，不要讓手機發(fā)出聲音和不要遲到一樣，不打擾別人的同時也不打擾自己。在練習(xí)中，我覺得對別人的打擾可能要少一點，對自己的打擾可能更多一點。因為你聽到各種提示音以后，你自己可能就會猜測是不是有什么事，什么人給你發(fā)信息了，最受干擾的其實是你自己。

我自己最反感的就是在休息術(shù)的時候有手機聲音。那聲音真的讓人心顫，嚴重打擾，有一種你睡得正酣，突然被人驚醒的感覺。

3、上課時找別人講話。

有的人上課的時候，喜歡找別人交流，小聲嘀咕。不管是交流目前正在練的體式，還是別的事情都是不應(yīng)該的。應(yīng)該把所有的心思放在自己身上，你要感覺這個教室里只有你和老師的口令，別的就當(dāng)不存在。

4、在課堂上對老師的教學(xué)提出質(zhì)疑。

有的會員不是只上一個老師的課，當(dāng)發(fā)現(xiàn)兩個老師教的不一樣的時候，他會當(dāng)場說：我以前的老師是這么教的，和你教的不一樣。

兩個老師教的不一樣，這種情況時常會發(fā)生。遇到這種情況，你可以下課的時候跟老師說出你的疑惑，但是不要在課堂練習(xí)的時候說。

5、不重視休息術(shù)，甚至提前離場

休息術(shù)的重要性，所有的老師，所有的文獻都在強調(diào)，但是依然有人不重視休息術(shù)，在休息術(shù)的時候看手機，東張西望，甚至提前離場，問起來都是有各種理由，但是真的就趕了幾分鐘嗎？

最后還有一點，雖然不是硬性要求，但是還是希望大家盡量能夠克服。瑜伽課上經(jīng)常會有人放P，這個真控制不了，盡量忍住笑，更不要做出眼睛瞟向當(dāng)事人，甚至用手捂住鼻子這樣的行為。多一份理解和包容。

瑜伽課堂也算一個小的公共場所，既然進入了課堂，希望大家能夠共同遵守課堂秩序，提高練習(xí)效率。