第三組 日常清心

要大掃除了。你們的身體和情緒都需要來個大掃除，很多密密麻麻的東西纏繞著你，有很多的東西都不是你的，可是也不知道怎么進來了。

你們有沒有做療愈師的？你們身邊有很多人，每天都會投射很多負面的東西給你們，是時候要去做一個大清理了。

其實對于身體的清理，我一直都覺得就是你們?nèi)フ乙粋€很舒服的那種山里面的民宿或者酒店去住幾天，如果你覺得預(yù)算夠了，可以多住一段時間。這個自然的環(huán)境真的是很療愈人的，你每天就聽著那個鳥叫，然后喝茶啊、然后就是在那里什么也不用去想，任由這個思緒來來去去...在那個自然的環(huán)境里看著大樹，然后抱一抱大樹等等等等...什么都不用做、自己就會被療愈了[OK]

大自然的這個環(huán)境，自然就在那里幫助你清掃了。真的是很舒服的、就是都不需要去做什么儀式，也沒有什么特別的一些東西，你只要在那里躺平就可以了。然后大自然自救是自己就給你運作、自然就在那里運作了，就是身體那個清清理、情緒其實也一樣的，有時候那些就是可能平時會思緒比較多的小伙伴，就想問那個思緒多、我那個內(nèi)耗哎呀...內(nèi)耗就內(nèi)耗了，四十多就四十多了，要允許自己的一些情緒。

我如果真是個思緒很多的人，首先要包容自己，我就是個思緒很多的人，我承認這一點。然后你要是看到我的這些思緒，有時候不是我的，它有可能是集體意識來的，可能是旁人，別人整天跟我說，然后我就計劃在心里了等等等等...那這些東西這些思緒出來了，我們就看著它出來，不用去和它對抗，也不用去想深入去想，就看著它出來，因為有時候人有些很奇怪的念頭，真的很奇怪，我都不知道怎么出來的。

打個比方，我前兩天在路上走著，然后有個人在那里遛狗，然后我看那個小狗在我面前扭啊扭啊...一扭一扭特好玩，我那個時候就有一個很強烈的念頭，我好像就是在后面踢它一下屁股，我真的就那一剎那就很有這個沖動，然后我就想誒這個念頭是哪里來的，我也不知道隨它去了...然后過一會兒那個念頭自己也就下去了，就沒有這個沖動了。有時候念頭起來真的是一種無名的，既然是無名的，就不用去和它拗下去、也不用去想下去...因為你深入下去了，就是對自己的傷害，你任由它出來，它自己就會滅的，什么時候滅它？很短的時間起落真的是一個很短的時間，只要你不去和它呼應(yīng)。

如果你思緒很多，要學(xué)會不去和你的思緒呼應(yīng)，你任由它來來去去，只要然后做一個你喜歡的事情，一旦思緒起來了，你可以去停止、停止做你喜歡的事情，把注意力引導(dǎo)到這個上面來，這樣子的話其實也是一種比較好的訓(xùn)練。呃，你就可以有意識的避免，深入到一些負面的情緒里，或者說一些負面的思想里面去，可以出來的比較、比較快一點?？傊銈冋娴氖切枰恍┣謇砹耍ǚ块g、如果說你的家、你的房間是比較亂的，那其實在整理房間的過程里面，也是有助于幫助你去整理你的思緒的，房間就是我們的一個外向，特別是我們住的房間，就是我們的一個內(nèi)在的很強烈的投射、很親密的投射，那這個時候一邊整理房間、一邊在整理你的思緒、一邊在整理你的這個情緒都是有幫助的。

祝你們可以早一點將你身體、身心里面不需要的東西慢慢慢慢的去整理干凈，去清理掉??！做一個大的斷舍離吧。