在經(jīng)歷出軌風(fēng)波后，李湘和王岳倫合體參與了一檔綜藝《哎呀！好身材》的節(jié)目錄制。

眾所周知，李湘和王岳倫在外形上看，已經(jīng)屬于肥胖人群了。他們參與這檔節(jié)目的原因也很簡單——改變不良習(xí)慣，重獲一個好身材。

在制定瘦身計劃時，為了全面了解自己的身體，他們先去做了一個體檢。

真是不看不知道，一看嚇一跳。

李湘的體檢報告中顯示，其中1型糖尿病風(fēng)險指數(shù)超過常人7.17倍，連醫(yī)生都直言沒看過這么高的。

王岳倫也不樂觀，他的體檢報告中顯示有阻塞性睡眠呼吸暫停風(fēng)險。

通俗點說，就是一不小心，睡著覺就呼吸暫停，不通氣了。

兩個人這些高風(fēng)險疾病指數(shù)，基本上都跟肥胖有關(guān)。

憂心忡忡回到家，第一件事就是上稱直面慘淡殘酷的人生。

李湘也在節(jié)目中首次曝光體重，165的身高，直飆136斤。

她一度懷疑自己體重秤壞了，還測試了兩次。

王岳倫呢，1米78的個子，體重竟高達179斤。

當然，這些肉也不是平白無故長出來的，都是憑李湘王岳倫憑“本事”掙得。

憑本事吃、憑本性懶。

兩人每天睡到近12點鐘起床，王岳倫早上一起來，第一頓就開始著手做烤肉，還驕傲宣稱“無肉不歡”。

李湘雖然內(nèi)心存疑，嘴上說著不健康，胃卻很誠實。

油滋滋的烤肉一塊接一塊，最后還要求王岳倫再給她煎蛋一枚。

正常的午晚餐更是充斥著各種高脂高淀粉的食物：三文魚、大肉包、生蠔、香腸、魚子醬......

最令人大跌眼鏡的還是夜宵。

明明兩人都吃晚飯了，王岳倫還要給李湘投喂一盤分量十足的豬肘子，以及兩塊含糖量超高的奶油蛋糕。

坦白講，愛吃嘛是人的天性，真的可以理解，美食的誘惑太難拒絕了。

脂肪高了影響健康，那就努力運動減肥嘛。

悲觀的是，兩人特別懶，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著。

關(guān)于運動，李湘能接受的范圍就是——散步。

但就連這隨便走動兩下，王岳倫都拒絕陪伴，也就不了了之了。

縱觀兩人的生活習(xí)慣，大開大合，大吃大喝，又懶于運動，也不奇怪為什么身體狀況不容樂觀了。

用網(wǎng)友的話總結(jié)就是——過度放縱欲望導(dǎo)致的結(jié)果。

這檔節(jié)目里有一個在克制欲望這方面，極其自律的例子——趙奕歡。

觀眾第一眼看她，只有驚嘆，畢竟身材管理得太出眾了。纖細修長，沒有一點贅肉。

但很多人不知道，趙奕歡以前也發(fā)福過。手臂粗壯肉下巴明顯，脫脫一個小胖墩。

實在是看不下去橫肉叢生的自己，她才下定決心改變，從此踏上健身這條“不歸路”。

跑步和拉伸是她每日必修課，五公里是最基礎(chǔ)的標配：

健身房做有氧和擼鐵，各種力量訓(xùn)練，咬牙堅持了下來：

疫情期間沒辦法去健身房，就在家里背一本重書當啞鈴做有平板支撐：

除了運動，管住嘴也是必須的。

一桌子豐盛菜肴，就只吃幾口青菜，幾個蝦仁，幾乎不碰任何紅油類食物。

如果有了面食，就不會要米飯。

這次上節(jié)目，也不是為了自己，而是特意來監(jiān)督男友減重30斤。

還因為對男友飲食控制欲太強，被網(wǎng)友罵上了熱搜，說她的嚴厲操作太讓人窒息。

有人為他男朋友打抱不平：“不就是一段飯，吃完能胖到哪里？”

但我們仔細回想，身體的發(fā)福，不就是從每一頓大吃大喝中積累的？

而且趙奕歡也在表明過自己的態(tài)度——不是不給吃，不是反對吃東西，而是希望在男友保持運動的前提下吃。

只要男友動起來，身體健康，隨便他吃多少。

但很可惜，很多人只有在自己身體真出現(xiàn)狀況后，才決心改變，徒增痛苦。

比如因超快語速被封為“中國好舌頭”的著名主持人——華少。

前兩年， 華少以肉眼可見的速度，從清瘦的模樣胖成圓潤雙下巴的大叔。

網(wǎng)友調(diào)侃，以前是精瘦的流川楓，現(xiàn)在是可愛的胖虎。

后來華少自曝，自己長胖的原因是因為工作強度大，飲食不規(guī)律，有時一個晚上趕幾個場子，每頓都是大魚大肉。

有時候回到家撐吐之后，又要吃一碗面條墊肚子。

后來終于身體扛不住，一次意外兩根血管爆掉，當場吐了500CC的血量。

鬼門關(guān)上走了一回的華少才徹底頓悟——縱欲之樂，憂患隨焉。

于是，他開始調(diào)整飲食，拒絕高熱量、油膩辛辣的食物，以低脂營養(yǎng)為主。

工作之外積極進行健身運動，一是為了重回帥氣的外表，二是增加身體抵抗力。

經(jīng)過一段時間的自律，華少在社交平臺宣布：暴瘦30斤，驚艷回歸。

果然，人只有擁有了健康，才有資格談其他。

而且也別再說誰是天生好身材好狀態(tài)了，這種人幾乎不存。你以為他人是天生，其實背后全是咬著牙煎熬過來的。

在我們看不到的地方，他們克制住了欲望并加倍自律。

人人都有惰性，也有貪性，但學(xué)會和欲望做斗爭，學(xué)會克制本性，把自律當成要求的人，才能過上真正意義的自由隨心的生活。