中醫(yī)是咱們中華民族的瑰寶，是中華民族幾千年得以延續(xù)下來的保障，中國人如果都懂一點(diǎn)中醫(yī)那可是利國利民的好事，大家覺得呢？所以，我要學(xué)中醫(yī)！小白自學(xué)中醫(yī)要從哪里下手？我學(xué)了兩個(gè)多月有哪些收獲和改變呢？

一、我為什么突然想起自學(xué)中醫(yī)？

這個(gè)決定并不是突然來的，是很久以來的一個(gè)想法，只是現(xiàn)在付諸行動(dòng)了！

第一是自己從小就體弱多病，身體總有各種小毛病，各路大神醫(yī)生看了無數(shù)，各種藥品補(bǔ)品吃了無數(shù)，仍然不離不棄的追隨著我，例如：經(jīng)常感冒，嗓子疼，口腔潰瘍，大便不成型，喉嚨總有異物感，手腳冰冰涼，入睡前要醞釀很久，睡眠淺一有動(dòng)靜就驚醒，前一晚睡不好或是中午沒休息，就會(huì)頭疼欲裂……到西醫(yī)那里體檢指標(biāo)也基本正常沒啥大問題，西醫(yī)定義為“亞健康”。只有自己知道這些毛病真的很影響心情甚至影響到正常的工作和生活。我經(jīng)常想，實(shí)在不行自己學(xué)醫(yī)吧！

第二是多年前老爸腦干出血突然倒下，雖然搶救回來了但已是“活死人”，之前只在電視上看到過植物人，沒想到自己的親人成了植物人。病人和家人都被折磨的苦不堪言，最后還是人財(cái)兩空。老爸的事情為我敲了警鐘，我買了一些書籍準(zhǔn)備學(xué)醫(yī)，也考下了《健康管理師》，但沒有遇到適合自己學(xué)習(xí)中醫(yī)的路徑，后來也就丟在一邊了。

第三個(gè)原因是老媽的身體狀況每況愈下，讓我必須把自學(xué)中醫(yī)提到日程上來了。老媽是西醫(yī)西藥的受害者，在她更年期時(shí)偶感血壓高，被西醫(yī)定義為“高血壓”，從此便走上了一條不歸路，降壓藥逐漸升級(jí)，吃出了各種問題。前幾年又被西醫(yī)忽悠著做了兩次支架，又上了為維持支架終身服藥的賊船，每天要吃一大把藥片，一頓都不能少！現(xiàn)在胃、腎、肝都?jí)牡袅?！所以，我必須得學(xué)習(xí)啦！

二、我是如何開始學(xué)中醫(yī)的？

當(dāng)我決定要自學(xué)中醫(yī)后就開始在網(wǎng)上搜索各種自學(xué)中醫(yī)的相關(guān)講座和視頻，聽聽這個(gè)，看看那個(gè)，好像聽了好多卻感覺自己啥也沒掌握，純粹是盲修瞎練啊。想要真正學(xué)到點(diǎn)東西，必須得系統(tǒng)的有次第有步驟的去學(xué)習(xí)！前期只能認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)老師，一門深入！

1、尋找老師

我最早接觸的是曲黎敏老師的講座，也喜歡徐文兵老師的，還有郭生白老先生、郝萬山老師、張景明老師以及很多中醫(yī)大師們的講座，任何一個(gè)老師的內(nèi)容都很精彩，都能學(xué)到很多知識(shí)。但都是講某一部經(jīng)典或某一塊的內(nèi)容，做為提高文化修養(yǎng)、日常養(yǎng)生等都是不錯(cuò)的選擇。如果做為小白學(xué)習(xí)中醫(yī)還得繼續(xù)尋找。

2、遇見倪海廈

早在很多年前就聽過梁冬的對(duì)話節(jié)目，也聽過倪師的一段內(nèi)容，當(dāng)時(shí)就是覺得這位臺(tái)灣腔的老師說話聲音很好聽，內(nèi)容通俗易懂，但并不知道他有一整套學(xué)習(xí)模式。倪師離世后宣傳他的視頻越來越多，我才正式關(guān)注這位大師。了解了倪師的生平后對(duì)他真是敬佩不已，關(guān)鍵是倪師已經(jīng)為小白自學(xué)提供了一條光明大道，這條路徑適用于沒有基礎(chǔ)的小白，只要按照他規(guī)劃好的學(xué)習(xí)順序就能學(xué)出來。而且絕大多數(shù)的小白都是跟著倪師開始進(jìn)入中醫(yī)的殿堂。

3、購買書籍和學(xué)習(xí)視頻

說干就干，馬上入手了倪師一整套學(xué)習(xí)視頻和學(xué)習(xí)資料，加入了自學(xué)中醫(yī)的潮流中，成為了倪師眾千萬野生弟子中的一員。這些視頻和資料都是中醫(yī)愛好者，倪師的鐵粉們用心整理編輯出來的，一整套視頻不到十元，一套書是二百多，價(jià)格實(shí)惠，品質(zhì)也不錯(cuò)。

倪師為小白規(guī)劃的學(xué)習(xí)順序是《針灸大成》《神農(nóng)本草經(jīng)》《黃帝內(nèi)經(jīng)》《傷寒論》《金匱要略》，能把這幾部經(jīng)典學(xué)下來就不得了了，此外倪師還為后期的提升列出了八本必讀書籍《傷寒論輯義》《證因方論》《世補(bǔ)齋醫(yī)書全集》《徐靈胎醫(yī)書全集》《傷寒雜病論》《石室秘錄》《黃帝外經(jīng)》《傷寒論解說》。

三、如何自學(xué)中醫(yī)？

1、理論學(xué)習(xí)

每天抽出至少一兩個(gè)小時(shí)來學(xué)習(xí)，主要是邊看倪師的視頻，再對(duì)照學(xué)習(xí)資料鞏固一下。重點(diǎn)內(nèi)容記錄在小本本上，其實(shí)和現(xiàn)在的學(xué)生上網(wǎng)課是一樣的，只是時(shí)間和學(xué)習(xí)量由自己來定，成年人自學(xué)就是靠自律。

除了看視頻學(xué)習(xí)，也可以在喜馬上搜索倪師的講座語音，不方便看視頻看書時(shí)就聽一聽，多多少少也能吸收點(diǎn)東西。

2、實(shí)操

小白學(xué)的第一部經(jīng)典是《針灸大成》，在倪師的這套系統(tǒng)中叫《人紀(jì)-針灸》，針灸我們并不陌生，但沒學(xué)之前以為針灸是一回事，學(xué)了之后才知道是“針療”和“灸療”的合稱。針療是用針刺穴位的方法治療，灸療是把艾條或艾絨點(diǎn)燃后對(duì)穴位溫?zé)嶂委煹姆椒ā?/p>

學(xué)過之后就要拿自己和家人練手，才能把理論知識(shí)落到實(shí)處。這個(gè)期間我們?nèi)艺枚缄柫?，這不就是實(shí)操的最好機(jī)會(huì)嗎？事實(shí)證明，效果太好了，這個(gè)大家可以翻看我的主頁視頻有《小白自學(xué)中醫(yī)》合集，記錄下了中標(biāo)后現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用的精彩內(nèi)容。

四、小白自學(xué)有困難嗎？

很多人想學(xué)又感覺自己不太行，就長嘆一聲，已經(jīng)老了這輩子沒機(jī)會(huì)學(xué)了。我之前也有同樣的困惑，在我看來中醫(yī)都不是普通人能學(xué)的，古人有云：不為良相，便為良醫(yī)！可見做為一個(gè)中醫(yī)要具備和宰相一樣的能力和素質(zhì)啊，咱們可沒那能耐。

其實(shí)中醫(yī)既可以說高深?yuàn)W妙，也可以說簡單通俗，就看你要學(xué)到哪個(gè)程度。

中醫(yī)的內(nèi)容上至天文下至地理無所不及，學(xué)到這個(gè)程度那是非同一般，既需要天賦更需要明師。但中醫(yī)也包括我們生活中的吃、喝、拉、撒、睡、走、臥，也包括我們的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，處處都能體現(xiàn)中醫(yī)的智慧。咱們沒有能力成為治國一樣的良醫(yī)，但總有能力治理自己身體和生活吧。咱們學(xué)習(xí)中醫(yī)也不是為了去當(dāng)醫(yī)生，只是為了對(duì)自己負(fù)責(zé)，為了不去醫(yī)院花冤枉錢。

所以自學(xué)中醫(yī)有困難嗎？有，最大的困難就是自己的心！你愿意改變自己，再晚也不遲！大家覺得是不是呢？

五、自學(xué)中醫(yī)后有哪些收獲和改變？

首先，改變了不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣

身體原本都是健康的，之所以出現(xiàn)了各種問題，就是長年累月的不良習(xí)慣，之前是因?yàn)闊o知，對(duì)很多壞習(xí)慣不以為然甚至都不知道是壞習(xí)慣，學(xué)習(xí)中醫(yī)后知道了這些不良習(xí)慣是導(dǎo)致身體病變的根本原因。日后跟大家單獨(dú)分享這一塊的內(nèi)容。

第二，每天練習(xí)八部金剛或易筋經(jīng)

每天要么練一套張志順道長的《八部金剛》，要么練一套倪師的《武式易筋經(jīng)》，如果時(shí)間精力允許就兩套都練一下，這兩部功法重點(diǎn)推薦給大家，練習(xí)幾天就能看到效果。

第三，身體有了明顯的改變

之前的口腔潰瘍很久沒有出現(xiàn)了，之前的入睡困難也好多了，之前的喉嚨異物感消失了，之前半夜被驚醒就很難再入睡，現(xiàn)在半夜醒了還能繼續(xù)接著睡了……這些都是實(shí)實(shí)在在變化。

第四，調(diào)整了自己的生活節(jié)奏

讓自己放輕松，放慢腳步。不再強(qiáng)迫自己去做超強(qiáng)度的事情，能做到哪兒就做到哪兒，感到不舒服就馬上停下來，今天沒完成的明天再去做。

第五，拒絕一切無聊社交

不參加社會(huì)活動(dòng)和聚會(huì)，刪除了無數(shù)莫名其妙的好友，退出刪除了很多群……有人可能會(huì)說，你學(xué)個(gè)中醫(yī)至于這么高冷嗎？不是我高冷，是我真的沒有多余的時(shí)間再去消耗我的時(shí)間和精力。我只想在余生抓緊時(shí)間做點(diǎn)自己喜歡的事，我想大家也能理解吧。

第六，從旅游博主變?yōu)樯畈┲?/strong>

之前我是以帶上老媽走遍中國為內(nèi)容的旅游博主，現(xiàn)在我變?yōu)楹屠蠇屢黄饘W(xué)習(xí)中醫(yī)的生活類博主，但不變的是繼續(xù)分享我的所見所聞，所學(xué)所得，希望通過自己的分享能帶動(dòng)更多的人加入自學(xué)中醫(yī)的行列，做一點(diǎn)自利利他的有意義的事。當(dāng)然身體和精力允許的情況下，還是會(huì)帶上老媽出去旅游的。

其實(shí)收獲還有很多，日后再和大家慢慢分享，目前已經(jīng)發(fā)布了21集自學(xué)中醫(yī)的視頻，歡迎前輩指導(dǎo)，歡迎同道中人一起交流。如果你也喜歡傳統(tǒng)文化，喜歡中醫(yī)，那我們一起好好學(xué)習(xí)，自利利他吧。

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