感受到配偶的愛，是婚姻愿望中最基本的需要。

在我們的本性中都有著被愛的深切渴望。孤立能毀壞人的心靈；所以，隔離和拘禁被認(rèn)為是最殘酷的懲罰。

我們大多數(shù)人經(jīng)由“戀愛”的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)入婚姻。我們遇見了他（她），他（她）的外形和個(gè)性上的特點(diǎn)，創(chuàng)造了足夠的點(diǎn)擊，觸動(dòng)我們“愛的感應(yīng)”系統(tǒng)。我們開始認(rèn)識(shí)這個(gè)人，一開始的初步接觸過后，我們的興奮感覺會(huì)更加強(qiáng)烈。我們安排更多“在一起”的時(shí)間，不久這種感覺凝聚到一個(gè)程度，我們發(fā)下自己說著“我想我在戀愛了”。最后我們確信那“真的是那么回事”，而且告訴對(duì)方，希望這種感覺是相互的。若不是相互的，事情就漸漸冷卻下來；或者我們加倍努力留給對(duì)方深刻印象，而終于贏得我們深愛之人的愛。當(dāng)這種感覺是相互的時(shí)候，我們就開始談到婚姻，因?yàn)槊總€(gè)人都同意，“戀愛”是幸?；橐霰匾幕A(chǔ)。

“在戀愛中”的人有一個(gè)錯(cuò)覺，以為他所愛的人是完美的。

一段神魂顛倒的浪漫戀情，平均壽命是兩年。如果是秘密的戀情，也許會(huì)存活得長(zhǎng)一點(diǎn)。然而無(wú)論如何，最終我們都會(huì)再次從云端降落到平地上，那時(shí)我們的眼睛就變得雪亮，清楚看到對(duì)方的真面目，并發(fā)覺他或她的個(gè)性中，有惹人厭的部分。

（之前看到的，人們的熱戀期往往只有三個(gè)月，在三個(gè)月過后，兩個(gè)人便會(huì)慢慢真正認(rèn)識(shí)對(duì)方。）

我們可以認(rèn)識(shí)戀愛經(jīng)驗(yàn)的真相（一種暫時(shí)性的亢奮，然后跟我們的配偶一起追求“真愛”）。這種愛是一種結(jié)合了理智和情緒的愛，它包含了意志的行動(dòng)，而且要求克制；它也承認(rèn)個(gè)人成長(zhǎng)的需要。這是一種選擇，是為了使對(duì)方得益處而投注精力所做的努力。知道他或她的生命，因?yàn)槟愕呐?，變得更豐富，于是你也會(huì)有滿足感（真正愛了一個(gè)人的那種滿足）；它是不需要“戀愛”經(jīng)驗(yàn)?zāi)欠N陶醉感的。事實(shí)上，除非“戀愛”經(jīng)驗(yàn)自然結(jié)束，否則真愛是無(wú)法開始的。

愛的語(yǔ)言之一：肯定的言詞

感性的表達(dá)愛的方式之一，是用贊揚(yáng)的字句?？陬^的贊揚(yáng)，或欣賞式的話語(yǔ)，乃是“愛”的有力溝通工具；而這些最好以簡(jiǎn)單、坦率的肯定字句來表達(dá)。

愛的目的，不是得到你想要的，而是為了你所愛之人的福祉，去做些什么。

給予口頭的贊賞，是向你配偶表達(dá)肯定言辭的一種方式。另一種用語(yǔ)就是鼓勵(lì)的話。鼓勵(lì)這個(gè)字表示“激起某人的勇氣”，我們所有人都有一處缺乏安全感的地方。缺乏勇氣，常阻礙我們?nèi)コ删鸵恍┓e極想去做的事。可能在你配偶缺乏安全感的地方，有潛在的能力，正等著你以鼓勵(lì)的話語(yǔ)來激發(fā)。

鼓勵(lì)不是要你對(duì)配偶施加壓力，強(qiáng)迫他去做你要他做的事，而是鼓勵(lì)他去發(fā)展已經(jīng)有的興趣。

鼓勵(lì)需要同理心，而且是從配偶的觀點(diǎn)，去看這個(gè)世界。我們必須先學(xué)習(xí)，對(duì)我們的配偶來說什么是重要的；只有這樣，我們才能給予鼓勵(lì)。借著口頭的鼓勵(lì)，我們嘗試溝通：“我知道，我關(guān)心，我跟你在一起，我能幫什么忙”我們?cè)谂Ρ砻鳎覀兿嘈潘退哪芰?，我們給他認(rèn)可和贊美。

愛是不保存犯錯(cuò)的記錄；愛是不提過去的失敗。我們沒有一個(gè)人是完美的；在婚姻中，我們并非總是做最好或最對(duì)的事。

不要讓昨天糟蹋了每一個(gè)新的今天。不要把昨天的失敗，帶進(jìn)今天，污染一個(gè)有可能是美好的日子。

針對(duì)過去的失敗，我們所能做的最好之事，就是讓它成為歷史。

愛是提出請(qǐng)求，而非要求。如果我們要發(fā)展親密關(guān)系，我們需要知道彼此的愿望；如果我們想要彼此相愛，我們需要知道對(duì)方要的是什么。

愛的語(yǔ)言之二：精心的時(shí)刻

說到“精心的時(shí)刻”，是說給予某人全部的注意力。

精心時(shí)刻的中心思想是“同在一起”，不是位置上的接近，而是和注意力的焦點(diǎn)有關(guān)。

精心時(shí)刻的意義，并非我們必須用所有共處的時(shí)間，凝視著對(duì)方；而應(yīng)該是說，兩人一起做些什么，并且給予對(duì)方全部的注意力。所參與的那項(xiàng)活動(dòng)，其實(shí)也是次要的，重要的是花時(shí)間關(guān)注對(duì)方的情感，重要的是花時(shí)間關(guān)注對(duì)方的情感，而活動(dòng)只是創(chuàng)造那種同在一起的機(jī)會(huì)的工具。

精心的會(huì)話指具有同理心的對(duì)話：兩個(gè)人在友善、不受干擾的環(huán)境中，分享他們的經(jīng)驗(yàn)、思想、感覺和愿望。

婚姻是一種關(guān)系，而非一個(gè)待完成的方案或是個(gè)待解決的問題。這種關(guān)系要求帶著同理心來傾聽，為了解對(duì)方的思想、感覺和愿望；我們的確需要愿意提供建議，但只有在被要求的時(shí)候才是恰當(dāng)?shù)?，且絕不可帶著優(yōu)越感的驕傲。

1.?當(dāng)配偶說話的時(shí)候，保持眼光的接觸。

2.?不要以便挺配偶的話，一邊做別的事?？梢杂茫骸拔抑滥阋艺f話，我有興趣要聽，而且我要給你我全部的注意力。但現(xiàn)在我沒法子，不過幾分鐘之后，我可以坐下來聽你說話。”

3.?注意聽感覺。

4.?觀察肢體語(yǔ)言。可以請(qǐng)求對(duì)方說明，以確定你知道對(duì)方真正在想些什么、感覺到什么

5.?不要打斷對(duì)方。一般人說話，只過了17秒，就會(huì)插嘴、發(fā)表自己的意見。但是，你要明白，你的目的時(shí)發(fā)掘配偶的思想和感覺，不是保護(hù)自己或矯正對(duì)方，而是了解他（她）。

為了使妻子感覺到被愛，丈夫必須學(xué)習(xí)表白自己。

情緒本身不好也不壞，它們只是我們對(duì)人生所發(fā)生的的事件的心理反應(yīng)。

我們的思想和情緒，影響我們所做的決定。

個(gè)性類型：

“死?！毙停哼@種類型的性格，一整天接受了很多經(jīng)驗(yàn)、情緒和思想，都把它們儲(chǔ)存進(jìn)一個(gè)大儲(chǔ)水池；他們不說話也覺得非常快樂。

“潺潺溪流”型：無(wú)論研二接收到什么，就脫口而出，很少超越60秒。他們看見什么、聽見什么，他們就說什么。

常常一個(gè)死海型的人會(huì)和一個(gè)潺潺溪流型的人結(jié)婚，是因?yàn)樵诩s會(huì)期間，那是非常有吸引力的搭配。

學(xué)習(xí)新形態(tài)的方式之一，是建立每天的分享時(shí)間；在那段時(shí)間，你們各人說三件當(dāng)天發(fā)生的事，以及你們對(duì)事件的感覺。這是健康婚姻的“每日最低需求”。

精心的活動(dòng)，可以包括任何你們個(gè)人、或者兩人同有興趣的事；其中強(qiáng)調(diào)的不是你們做什么，而是你們?yōu)槭裁醋鏊?；它的目的時(shí)兩人一起經(jīng)歷什么事，事后覺得：“他關(guān)心我。他愿意跟我一起做我喜歡的事，而且他有正面的態(tài)度。”這就是愛，對(duì)有些人，那是最響亮的愛。

一個(gè)精心活動(dòng)的必要成分是：1.你們之中至少一個(gè)人想做這活動(dòng)；2.另一個(gè)人也愿意做這活動(dòng)；3.你們都知道為何要一同活動(dòng)：借同在一起的機(jī)會(huì)來表達(dá)愛。

精心活動(dòng)副產(chǎn)品之一，是它們提供了一個(gè)記憶銀行；在未來的歲月中，我們可以從中提取。

愛的語(yǔ)言之三：接受禮物

禮物的本身是思念的象征：它是否值錢，無(wú)關(guān)緊要，重要的是你想到了他。而且，只是在你的心里的想法不算數(shù)；你的思想要經(jīng)由禮物實(shí)際地表達(dá)出來，而且把它當(dāng)作愛的表示送出去才算數(shù)。

禮物是愛的視覺象征。愛的視覺象征，對(duì)某些人比其他人更重要。

禮物有各種尺寸、顏色和形狀。有些昂貴，有些不花一分錢。對(duì)于主要愛語(yǔ)是接受禮物的人來說，禮物的價(jià)錢并不重要，除非那成本跟你的預(yù)算不太相符。

禮物可以是買來的、找到的或自制的。

可以先列一張單子，寫出歷年以來，你的配偶曾感到興奮的所有禮物；那些可能是你或者其他家人送的禮物。這張單子可以幫助你了解你配偶喜歡什么樣的禮物。

如果你要成為一個(gè)有效的送禮者，也許需要改變自己對(duì)金錢的態(tài)度。

如果，你是個(gè)花錢者，買禮物給你的配偶不是難事?？墒?，如果是個(gè)存錢者，你可能就會(huì)在情緒上對(duì)抗這種以花錢來表示愛的想法。借著存錢和投資，你買的是自我的價(jià)值和情緒上的安全感。在處理金錢的方式上，你關(guān)心自己的情緒需要，而忽略供應(yīng)你配偶的情緒需要。如果你的配偶的愛的語(yǔ)言是接受禮物，那么為他買禮物是你能做的最好投資。

當(dāng)你配偶需要你的時(shí)候，你就在那里陪伴；這對(duì)主要愛的語(yǔ)言是接受禮物的人，傳達(dá)了響亮的信息。

如果你的配偶主要的愛的語(yǔ)言是接受禮物，在緊要關(guān)頭你能在場(chǎng)，將是最動(dòng)人的禮物。你的身體成為你愛的象征，把象征拿走了，愛的感覺就消失了。

如果，你的配偶在場(chǎng)對(duì)你很重要，你最好直接告訴你的配偶，不要期待他洞察你的心意。

愛的語(yǔ)言之四：服務(wù)的行動(dòng)

人們傾向于在自己最深的情感需要上，強(qiáng)烈批評(píng)自己的配偶；然而這批評(píng)只是一種祈求愛的無(wú)效方式罷了。如果我們了解那種情形，也許可以幫助我們以一種較具建設(shè)性的方式，來處理他們的批評(píng)。批評(píng)通常需要澄清。加入這樣的對(duì)話，最后可能將批評(píng)轉(zhuǎn)變?yōu)檎?qǐng)求，而不是要求。

當(dāng)我們對(duì)待配偶像物品，就阻礙了愛的可能性。

允許自己被利用或操縱，并非愛的行動(dòng)；事實(shí)上，那反而是不忠的行動(dòng)，等于允許他或她養(yǎng)成不人道的習(xí)慣。愛的表達(dá)乃要說：“我太愛你了，所以不能讓你如此待我。那對(duì)你、對(duì)我都不好?！?/p>

不論你的認(rèn)知是什么，因?yàn)樯L(zhǎng)環(huán)境的不同，你的配偶對(duì)婚姻角色的認(rèn)知跟你一定會(huì)有些不同；為了更有效的表達(dá)愛，我們必須愿意查驗(yàn)和改變一些刻板印象。請(qǐng)記住，保留刻板印象得不到獎(jiǎng)賞，但滿足你配偶的情感需要，則是益處無(wú)窮。

愛的語(yǔ)言之五：身體的接觸

含蓄之愛的撫摸，需要的時(shí)間較少，可是得多花心思。

一旦你發(fā)現(xiàn)配偶主要的愛語(yǔ)是身體接觸以后，就只有你的想象力可以限制你表達(dá)愛的方式了。而發(fā)現(xiàn)撫摸的新方式和新地方，總可以成為令人興奮的挑戰(zhàn)。

所有的婚姻都會(huì)經(jīng)歷危機(jī)；在危機(jī)中你能為配偶做的最重要的事，是愛他或她。如果你配偶主要愛的語(yǔ)言，是身體的接觸；在她哭的時(shí)候，沒有任何事比摟著她更重要。危機(jī)為表示愛提供了一個(gè)獨(dú)特的機(jī)會(huì)，在危機(jī)過去很久以后，你溫柔的撫觸仍然會(huì)被記得；而你若是借此來表示，可能永不會(huì)被忘記。

發(fā)現(xiàn)你的主要愛語(yǔ)

對(duì)于男性來說，性欲是有生理基礎(chǔ)的，所以男性經(jīng)常把“身體的接觸”是他們主要的愛的語(yǔ)言。如果在別的時(shí)候，男性不喜歡與性無(wú)關(guān)的身體觸摸，身體接觸可能就不是他愛的語(yǔ)言。性欲跟他感覺被愛的那種情感上的需要，是相當(dāng)不同的。

對(duì)女性而言，性欲是植根于她的情感里而不是在生理方面，沒有生理因素可以促進(jìn)且推動(dòng)她有性關(guān)系。她的欲望是有情緒的基礎(chǔ)，如果她覺得丈夫愛她、仰慕她、欣賞她，她就會(huì)有欲望想在生理上親近他?？墒巧倭饲楦猩系挠H密，她可能只會(huì)有很少的生理欲望。

可以通過查看愛的語(yǔ)言的負(fù)面使用找到自己愛的語(yǔ)言。如果你的配偶以負(fù)面方式，使用你主要的愛的語(yǔ)言，那他會(huì)傷害你勝過傷害別人。

發(fā)現(xiàn)個(gè)人主要愛語(yǔ)的另一方式，是回顧你的婚姻，然后問“我最常請(qǐng)求配偶的是什么？”無(wú)論你最常請(qǐng)求的是什么，那可能跟你主要的愛語(yǔ)有關(guān)。

還有另一個(gè)發(fā)現(xiàn)你主要愛語(yǔ)的方法，是檢查你用什么方式向你的配偶表示愛。你為他所做的可能也是你希望他能為你做的。但需要注意的是這種方式只是尋找你愛的語(yǔ)言的可能線索，而不是絕對(duì)的指示器。

有三種方式來發(fā)現(xiàn)你自己的主要愛語(yǔ)：

一，你的配偶做什么事或不做什么事，傷害你最深？和這件事相反，可能就是你的愛的語(yǔ)言。

二，你最常請(qǐng)求你配偶是什么？你最常請(qǐng)求的事，可能是最能使你感覺到愛的事。

三，你通常以什么方式向你的配偶表示愛？你表示愛的方法，也許顯示它會(huì)使你感覺到愛。

可以花些時(shí)間，寫下你所認(rèn)為自己的主要愛的語(yǔ)言，然后按照其重要性的先后次序列出四種；接著也寫下你認(rèn)為你配偶的主要愛的語(yǔ)言，如果你愿意也可按重要性次序列出四種。跟你配偶坐下來，討論你所猜想對(duì)方的主要愛語(yǔ)，然后告知彼此，你認(rèn)為自己的愛語(yǔ)是什么。

愛是一種選擇

愛可能擦拭不掉過去，但卻足以改變未來。當(dāng)我們使用我們配偶的主要愛語(yǔ)時(shí)，我們就創(chuàng)造出一種情緒氣氛，是我們能夠好好的處理過去的沖突和失敗。

“戀愛的經(jīng)驗(yàn)”暫時(shí)滿足了一個(gè)人情感上對(duì)愛的需要。它給我們那種有人關(guān)心、有人仰慕和欣賞我們的感覺。我們認(rèn)為當(dāng)一個(gè)人肯把我們放在第一位，他愿意專門為我們奉獻(xiàn)時(shí)間和精力；我們的情感就跟著這思想飛揚(yáng)。但我們終將從虛假的高峰中落下，這時(shí)就需要學(xué)會(huì)用對(duì)方的愛的語(yǔ)言說話，才能繼續(xù)讓彼此的愛箱填滿。

愛是你為別人做了什么事，而非你為自己做了什么事。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)配偶主要的愛的語(yǔ)言，不論它對(duì)我們是否自然，我們都選擇去說它。我們不是要求有溫暖、興奮的感覺，只是為了另一半的益處，而愿選擇做出來。這樣做了之后，他的情感愛箱滿溢，很可能會(huì)采取回報(bào)，也說我們愛的語(yǔ)言。當(dāng)他這么做的時(shí)候，我們的情感得到回饋，然后我們的愛箱開始充滿起來。

愛使人生不再一樣

愛不是我們惟一的情感需要。我們的基本需要是：安全感、自我的價(jià)值與意義。但愛與這些需要相互影響。

愛不是一切事情的答案，可是它制造一種安全的氣氛；在那種氣氛里，我們可以尋求那些煩擾我們之事的答案。在愛里，一對(duì)夫婦可以討論差異，而沒有責(zé)難，沖突可以被化解；兩個(gè)不同的人，可以學(xué)習(xí)和諧的生活在一起，發(fā)現(xiàn)如何展現(xiàn)彼此最好的部分。這就是愛的獎(jiǎng)賞。

愛可在婚姻中再生，關(guān)鍵在于學(xué)習(xí)你配偶的主要愛語(yǔ)，而且選擇在實(shí)際生活中行動(dòng)起來。

愛那不可愛的

告訴你的配偶，你想過你們的婚姻的問題，決定做一些改善，滿足他或她的需要。請(qǐng)他告訴你一些如何能改善婚姻的建議；他的建議將是他愛之語(yǔ)的線索。如果他沒給你建議，根據(jù)多年來他所抱怨過的事，來推測(cè)他的愛的語(yǔ)言；然后在六個(gè)月中集中你的注意力在那種愛的語(yǔ)言上。在每一個(gè)月結(jié)束的時(shí)候，請(qǐng)你的配偶對(duì)你的表現(xiàn)發(fā)表一些意見，并且提供另外的建議。

孩子們與愛的語(yǔ)言

當(dāng)孩子小的時(shí)候，你還不知道他們主要的愛的語(yǔ)言，因此，只要集中努力在所有五種愛的語(yǔ)言上，你就必定會(huì)擊中。但事實(shí)上，只要你觀察他們的行為，不用多久你就可以學(xué)習(xí)他們的主要愛語(yǔ)。

對(duì)于一個(gè)主要愛的語(yǔ)言是“肯定的言詞”的孩子，我們的負(fù)面、批評(píng)、命令式的言詞，會(huì)使他的心靈產(chǎn)生恐懼。當(dāng)他們主要的愛語(yǔ)被負(fù)面的方式傷害時(shí)，即使這些人已成年仍舊常常為自尊掙扎，而且一輩子覺得沒有人愛他們。

精心的時(shí)刻，是給孩子全部的注意力。小孩子的話，可能只要陪伴在旁就可以。不過當(dāng)孩子大些了，發(fā)展了新的興趣，如果你要滿足他的需要，你必須進(jìn)入這些興趣中。給孩子你全部的注意，等于說你關(guān)心他，他對(duì)你很重要，你喜歡跟他在一起。

當(dāng)你送給孩子的禮物很快就被打入冷宮，如果這孩子很少說謝謝，如果這孩子不照看、不重視那些禮物，可能“接受禮物”就不是他主要的愛語(yǔ)。換言之，如果他很珍視你送給他的禮物，那么接受禮物就是他的主要愛的語(yǔ)言。但需要注意的是，禮物不在于其品質(zhì)或價(jià)值，而在于心意。

如果你的孩子時(shí)常為一般的服務(wù)行動(dòng)表示感謝，那暗示著這些行動(dòng)在情感方面對(duì)他很重要，你的服務(wù)行動(dòng)以一種有意義的方式傳達(dá)愛。

如果孩子經(jīng)常從背后抓住你的手臂、輕推你，或是在你走過房間時(shí)逮住你的腳踝、用腳輕碰你，那些都表明了身體的接觸對(duì)他是重要的。觀察孩子，看他們?nèi)绾螌?duì)別人別打愛。那是他們愛語(yǔ)的線索。寫下他們請(qǐng)求你做的事；很多時(shí)候，他們的請(qǐng)求和他們自己愛的語(yǔ)言是一致的。

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