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好的學(xué)習(xí)習(xí)慣如果養(yǎng)成，家長(zhǎng)可以說(shuō)是起到了決定性的作用。

今天分享日常生活中很容易遇到的一個(gè)狀況。

01 不打擾怎么陪伴

一直苦于沒(méi)有很好的方式陪伴孩子。

一下子參與過(guò)多，孩子逆反就起來(lái)，不參與當(dāng)然也不行。

開(kāi)始改變的居然只是一個(gè)很小的動(dòng)作。

甚至于都不算動(dòng)作，目前看起來(lái)還是很玄幻，不一定有很大的參考價(jià)值。

就是拿個(gè)椅子坐背后看書(shū)。

稍微反推一點(diǎn)，大概能看出來(lái)背后的一些細(xì)節(jié)，供參考。

• 卑微的祈求進(jìn)入ta的世界

• 最近想跟你一起學(xué)習(xí)，你看可以不（家長(zhǎng)言而有信是前提）

• 老師說(shuō)我這邊參與得太少，批判了一下。要不我坐你后面，我看書(shū)，你也忙你的？

• 拿個(gè)凳子坐后面

• 條件允許，最好是斜后方，因?yàn)榭梢钥吹剿鍪裁?/p>

• 拿本書(shū)/作業(yè)，最好是親子類的書(shū)，如果以前沒(méi)有陪伴過(guò)，真的挺有必要補(bǔ)一下。如果需要這類書(shū)可以留言。

• 手機(jī)放外面

• 雖然如坐針氈，還是得做完

• 觀棋不語(yǔ)真君子

• 
  

02 幾種狀況和對(duì)策

• 忍不住想說(shuō)ta：

止語(yǔ)一開(kāi)始很難，我的做法就是讓自己離開(kāi)一下，喝水上廁所都行。

• 靜音

• 比較好的做法是看書(shū)，看課外書(shū)，或者教輔，作業(yè)都可以

• 走動(dòng)也是輕手輕腳的

• 
  

• 問(wèn)大人問(wèn)題

• 盡量和孩子一開(kāi)始就講好。

• 問(wèn)問(wèn)題有些是學(xué)校的很扯的事。家長(zhǎng)里短，這個(gè)最好的是開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)之前就聊完。但是如果剛開(kāi)始，也只能忍著。

• 還有個(gè)是正當(dāng)理由，孩子說(shuō)不會(huì)。我的做法是告訴孩子我也不太會(huì)，要不然我去看看？避免馬上進(jìn)入，打亂節(jié)奏

• 節(jié)奏

• 理想的狀態(tài)，起承轉(zhuǎn)合，一氣呵成。

• 現(xiàn)實(shí)情況下很難。難就在于前面的這些狀況。每個(gè)狀況都會(huì)打亂節(jié)奏。

03 心流狀態(tài)

有段時(shí)間孩子自己看一些不讓看的書(shū)，就特別投入。甚至我到他旁邊都不知道。

非常沉浸，專注某件事的狀態(tài)。一般人都會(huì)有這樣的體驗(yàn)，心無(wú)旁騖地做一件事，效率是非常高的。

有一個(gè)心理學(xué)的名詞，心流。

心流（英語(yǔ)：Mental flow）在心理學(xué)中是指一種人們?cè)趯Ｗ⑦M(jìn)行某行為時(shí)所表現(xiàn)的心理狀態(tài)。如藝術(shù)家在創(chuàng)作時(shí)所表現(xiàn)的心理狀態(tài)。通常在此狀態(tài)時(shí)，不愿被打擾，也稱抗拒中斷。是一種將個(gè)人精神力完全投注在某種活動(dòng)上的感覺(jué)。心流產(chǎn)生的同時(shí)會(huì)有高度的興奮及充實(shí)感。米哈里·契克森米哈賴認(rèn)為，使心流發(fā)生的活動(dòng)有多樣性。

https://baike.baidu.com/item/%E5%BF%83%E6%B5%81/9824097?fr=aladdin

翻譯過(guò)來(lái)，簡(jiǎn)單理解，就是著迷。

很關(guān)鍵的一點(diǎn)，心流狀態(tài)下，非?？咕鼙淮驍_。

從這個(gè)定義我們可以聯(lián)想到：

很多時(shí)候，綠色的部分表示在心流狀態(tài)。要進(jìn)入并不容易。所以盡量把干擾項(xiàng)去掉。

番茄鐘的原理，淡化了這個(gè)過(guò)程，把時(shí)間縮短，盡量短期快速進(jìn)入，然后就結(jié)束

孩子寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，如果能進(jìn)入心流狀態(tài)，那是非常棒的。

我相信這是刻意訓(xùn)練的結(jié)果。

04 前提是任務(wù)分解

當(dāng)然，這個(gè)很難。

我能想到的辦法，時(shí)間管理的關(guān)鍵，在于任務(wù)分解。

如果自己弄個(gè)計(jì)劃的家長(zhǎng)，我們很容易會(huì)發(fā)現(xiàn)計(jì)劃無(wú)法執(zhí)行。

比如說(shuō)我們定了數(shù)學(xué)25分鐘，實(shí)際情況可能是50分鐘，甚至更久。

這種情況下，番茄是無(wú)法進(jìn)行的。

只能去摸索，磨合，把任務(wù)分解成幾個(gè)事。

如果定一個(gè)番茄15分鐘，完成只用了10分鐘也沒(méi)事。

這個(gè)過(guò)程是孩子了解自己，也是家長(zhǎng)了解孩子能力，很重要的窗口。

05 總結(jié)一下

對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，很重要的是，Hold自己，想要表達(dá)的欲望。

其次是盡量給孩子營(yíng)造不被打擾的項(xiàng)。

比如說(shuō)孩子要上廁所，最好開(kāi)始前就提醒他一下。

比如說(shuō)想喝水，開(kāi)始前就提醒一下。

比如自己會(huì)被電話打斷，盡量靜音拿出去。

比如說(shuō)拖地洗碗…… ，那就等一下吧。

最后是長(zhǎng)情的陪伴。

不打擾孩子，不是把他一個(gè)人放房間里。

從大部分家長(zhǎng)的反饋情況看，高中之前，完全自律都不現(xiàn)實(shí)。

不知不覺(jué)，已經(jīng)進(jìn)入中學(xué)階段，叛逆的萌芽已經(jīng)越發(fā)明顯，許多看起來(lái)無(wú)法接受的缺點(diǎn)，拖沓，拖拉，信心不足，情緒管理不善，丟三落四，凡此種種，一應(yīng)俱全。我似乎慢慢把一手好牌給打壞了。不管如何，還是希望嘗試著記錄這段經(jīng)歷，聊以慰藉，撫慰余生。