其實人人都有腹直肌，腹直肌是腹肌的一種。如果這一個肌肉群開始分離的話，就很容易出現(xiàn)大肚腩的情況，尤其的剛生完寶寶的媽咪們。在懷孕的這個過程中，由于胎兒的長大，腹直肌也會被撐開。

腹直肌的正常狀態(tài)下其實是相互平行的，我們看的人魚線馬甲線也是基于這一個基礎(chǔ)上才產(chǎn)生的。而腹直肌分離的話就會造成大肚腩的情況。一般定義腹直肌分離嚴不嚴重，其實是根據(jù)兩腹直肌白線之間的距離來定，當腹直肌分離到三指或者是三指以上的時候，你就要留心了！

為什么這么說？因為一些不嚴重的三指以下的腹直肌基本上是可以通過時間的推移而自己修復(fù)的，三指以上的分離則需要借助一些外界助力才能夠修復(fù)。那做腹直肌的修復(fù)核心要看什么呢？

做腹直肌修復(fù)的核心其實就是選對合適自己的方法。俗話說，選對了方法才能夠事半功倍。這在任何的事情中都是適用的一條黃金法則，腹直肌修復(fù)也不例外。

目前我們常見的腹直肌分離的修復(fù)方法，一般是有自己去做修復(fù)運動和使用易舒美的腹直肌修復(fù)儀兩種方式。自己去做修復(fù)運動的話需要選擇一些對腹部的壓力不要過于大的運動，否則很容易欲速則不達，造成對身體的損傷。做腹直肌的修復(fù)也是需要日積月累的一件事，需要不斷的堅持再堅持。那如果自己的意志力不夠堅定或者運動細胞不怎么發(fā)達的話一般就會選擇使用易舒美的腹直肌修復(fù)儀來進行修復(fù)，使用儀器的好處就是可以自己調(diào)節(jié)好自己覺得舒適的程序，也不需要運動細胞比較發(fā)達，是比較適合普通人修復(fù)的一種方式。

做腹直肌的修復(fù)核心要看什么？關(guān)鍵在于選擇合適的方法，選對方法并且持之以恒地去做，腹直肌的分離就會有所改善。