上文頗有一種拒絕面對(duì)自己的擺爛感，但同時(shí)也攢了一點(diǎn)勇氣。 結(jié)合最近所學(xué)淺淺分析一下自己，發(fā)現(xiàn)自己還是個(gè)復(fù)合型心理問(wèn)題選手，難怪內(nèi)耗起來(lái)如此畫風(fēng)清奇。涉及教材為《對(duì)于自己，你還是個(gè)陌生人》，誠(chéng)然此書有將人推入世俗成功的嫌疑，但是部分觀點(diǎn)值得我學(xué)習(xí)。 一、取悅癥

1、極端無(wú)私及過(guò)分善良

我很容易討好朋友，我不會(huì)拒絕朋友。這說(shuō)明我害怕被人拒絕，也害怕他人的敵意。沒(méi)有滿足到他人的需求，我會(huì)產(chǎn)生一定失落感和價(jià)值喪失感。 同時(shí)，為了獲得他人的愛(ài)，我會(huì)壓抑自己真實(shí)需求和感受，達(dá)到他人需求。以及害怕受傷而選擇理性分析問(wèn)題，逃避自己的情緒。還有最重磅的一點(diǎn)，我會(huì)將問(wèn)題歸咎他人以保護(hù)自己不受傷。 應(yīng)對(duì)方式：

討好人格導(dǎo)致我與他人成為朋友屬實(shí)輕松平常，但是總有那么幾個(gè)人值得我全然付出自己。此時(shí)朋友等級(jí)劃分體系或許是潛意識(shí)造出的自我保護(hù)機(jī)制。同時(shí)，令人欣慰的是，由于現(xiàn)在獨(dú)處時(shí)間增多，我逐漸學(xué)會(huì)了跟人說(shuō)不。 2、擔(dān)心的事很容易發(fā)生

大腦被訓(xùn)練出選擇記憶，記憶住自己經(jīng)常犯錯(cuò)，且心理暗示自己往犯錯(cuò)的方向走。不斷強(qiáng)化這些犯錯(cuò)的記憶讓我覺(jué)得自己一定會(huì)在什么事情上犯錯(cuò)，從而給自己負(fù)反饋。 應(yīng)對(duì)方式：

我現(xiàn)在正在努力改變自己的行動(dòng)方針，大事考慮到恰當(dāng)就直接投入行動(dòng)。小事直接投入行動(dòng)，學(xué)會(huì)享受過(guò)程，做了的事結(jié)果實(shí)在糟糕就糟糕吧，人生最差不過(guò)伸頭一刀。不完美的人生才更有魅力。 同時(shí)我也希望自己能多記憶些做錯(cuò)事的細(xì)節(jié)，或者同類型但是做好了的事，不要隨意被記憶糊弄住。更不要甩鍋，事做錯(cuò)了需要自己負(fù)責(zé)

。

*可以將犯錯(cuò)當(dāng)自己的目標(biāo)，給自己設(shè)定一年可以犯5次大錯(cuò)，具體化自己的錯(cuò)誤，走出一直犯錯(cuò)的莫比烏斯環(huán)。

*3、受害者心態(tài)：

本段簡(jiǎn)直就是本人最厭棄又最慣性思維的部分。我一向自視甚高，酷愛(ài)自作聰明，就算在某些事上不夠聰明也覺(jué)得自己大智若愚，尤其是會(huì)干點(diǎn)與眾不同的事進(jìn)一步提升自己的優(yōu)越感（甚至在寫下這段自我批判時(shí)還很自豪，沒(méi)救了Ｔ▽Ｔ）。 由于自戀，出問(wèn)題我是不會(huì)優(yōu)先從自己身上找原因的，尤其喜愛(ài)從他人和環(huán)境上找原因。這說(shuō)明我的潛意識(shí)里不能容忍自己犯錯(cuò)，不敢擔(dān)負(fù)責(zé)任。如果發(fā)生不好的事不是我的錯(cuò)，那么我就不需要為他負(fù)責(zé)，我永遠(yuǎn)都是受害者。懷揣著受害者心態(tài)，我的心里會(huì)憐惜自己受到的遭遇，故而一直在抱怨。 遇到問(wèn)題時(shí)，如果把責(zé)任拋給別人，能減輕自己的內(nèi)疚感，也能減輕無(wú)力感給自己帶來(lái)的自卑?？v然能嘗到被他人幫助、不用面臨風(fēng)險(xiǎn)、他人皆醉我獨(dú)醒的甜頭。但這種對(duì)責(zé)任的逃避會(huì)讓我遇到困難時(shí)產(chǎn)生退縮感，從而固步自封，加重內(nèi)耗。 解決方式：

遇到糟糕的事一定要多角度思考問(wèn)題，多問(wèn)問(wèn)自己“我能做些什么來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題？我能從什么渠道得到解決問(wèn)題的信息？”。

天空這么廣闊，我能不能轉(zhuǎn)移注意力，用實(shí)際行動(dòng)寬恕他人，解放自己？ 4、選擇困難

這個(gè)點(diǎn)本來(lái)我不想寫的，感覺(jué)跟自己心理狀態(tài)不太搭邊。但是也在其中找到一些共鳴句子，還是選擇摘抄下來(lái)。 之所以陷入選擇并遲遲不做決定，是因?yàn)槟愫ε麓_定了答案之后就不得不去面對(duì)那件你真正需要做的事情。選擇的結(jié)束意味著你再也沒(méi)理由躲避和拖延它，所以不如問(wèn)問(wèn)自己，在選擇背后，你真正的問(wèn)題是什么，你最重要的事是眼前這個(gè)選擇嗎？

真正的人生不是選擇完畢就可以高枕無(wú)憂，選擇之后的行動(dòng)才是你的征程。抬頭看看天高海闊，路途遙遠(yuǎn)且漫長(zhǎng)，眼下的選擇渺小如塵埃，你還有必要這么糾結(jié)嗎？

*5、冒充者綜合征

這點(diǎn)我是在對(duì)他人有好感的時(shí)候發(fā)現(xiàn)的。在這種情況下，我羞恥于看清自己的情感，羞恥于看到真實(shí)的自己。 孤獨(dú)的時(shí)候，我會(huì)尋求一些寄托。如果尋求的是情感寄托，那么就壞事了，總想在別人面前表現(xiàn)為自己最喜歡的一面，譬如勇敢、無(wú)私、果斷、自由、謙和、不被情感所牽等。有時(shí)候謙虛過(guò)頭就會(huì)否認(rèn)自己的能力，覺(jué)得自己好像配不上他人的夸贊。這塊我確實(shí)可以理性的甩鍋給家庭哈哈，我內(nèi)斂的母親一直在鞭策我，從沒(méi)對(duì)我滿意過(guò)（但是媽媽，我不怪你哦⌒▽⌒）。 人是復(fù)雜的，我在覺(jué)得自己堅(jiān)強(qiáng)的時(shí)候晚上對(duì)著被子流淚，在勇敢打開鬼片時(shí)膽小的捂住眼睛，在以為自己不被情緒牽著走的時(shí)候?yàn)樗说幕貞?yīng)患得患失。

冒充一個(gè)完美的人，擔(dān)心他人不喜歡自己，或許還是因?yàn)槲易约翰粔蛳矚g自己，我沒(méi)有從內(nèi)心真正的接納自我

。 解決方式：

多關(guān)注關(guān)注自己“不夠好”的一面，坦然接受自己吧。膽小也好，脆弱也好，冷漠自私也好，喜歡依賴他人也好，自說(shuō)自話也好，胡思亂想也好，就算是不喜歡擔(dān)責(zé)，喜歡甩鍋，這么多自己不喜歡的，不被社會(huì)認(rèn)可的地方才能證明自己是個(gè)人吧，為何可以包容他人卻不能包容自己呢？