更年期失眠怎么辦，更年期失眠最好的治療方法

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更年期睡不著可以試試這幾個運動：八段錦、瑜伽、太極拳

但是要注意的是運動可以促進體內(nèi)的氣血運行，有助于改善更年期失眠，只是輔助作用，并不能滋養(yǎng)氣血。

更年期失眠嚴重還需從根源內(nèi)調(diào)著手，可以選擇桑椹炒酸棗仁百合蓮子茶飲食養(yǎng)。如果是平時沒時間或者嫌麻煩的姐妹，可以試試Koveez科芙研補劑平衡體內(nèi)雌激素，緩解更年期癥狀，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩衰老。

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