胃收益四季

立秋后意味著：陽氣減弱，陰氣提升。對于養(yǎng)生之人，秋季也是養(yǎng)胃的最佳時節(jié)。

隨著生活節(jié)奏的加快，很多人因為各種各樣的原因患上了胃病。而且隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，胃腸蠕動的正常節(jié)奏受到干擾，引起胃腸黏膜血管的收縮，導(dǎo)致胃腸黏膜缺氧缺血，營養(yǎng)吸收不充分，很容易使胃病復(fù)發(fā)。因此，秋天養(yǎng)胃是非常重要的。

相信胃腸不好的人一定試過各種養(yǎng)胃的方法，但是仍然收效甚微，只能在胃病發(fā)作的時候靠吃藥來緩解不適。其實關(guān)于養(yǎng)胃，下面這三句話，希望對你有所幫助。

01

飲食清淡

一、飲食清淡，少食肥甘

我國是個美食大國，我們身邊總是充斥著各種各樣的美食。但是，如果食物太酸，太苦，太咸，太甜，太辣都會對胃部造成傷害，尤其是本身患有胃病的人。

所以平時最好做到飲食清淡，少吃口味過重的食物，多吃水果和蔬菜，因為很多水果蔬菜中含有豐富的維生素，可以保護胃黏膜，改善胃部的防御能力，并且加快胃部的自我修復(fù)。

除此之外，如果長期患有胃病，很可能導(dǎo)致“胃氣虛弱”，并且表現(xiàn)出“上有火象、下有寒氣”的情況。

所以在飲食方面，不能因為“胃火”過多而貪涼，吃過多寒涼的食物。這會導(dǎo)致胃口更加的虛寒。當(dāng)然，也不能因為“下寒”而多吃辛辣的食物，這也會助長虛火的情況。

另外，胃病常有胃酸分泌異常的癥狀，所以吃甜點、或者含鹽或者含淀粉食物一定要謹(jǐn)慎，因為食物很容易導(dǎo)致胃酸過多，使胃病更加嚴(yán)重。

02

規(guī)律飲食

二、規(guī)律飲食，平心靜氣

對于老胃病患者來說，在康復(fù)階段，最好多采用蒸、煮、熬的方法來制作食物，這樣會使食物比較利于消化，對于過硬或粗糙的食物最好盡量少吃。

而且在吃東西時，以細(xì)嚼慢咽為主，把食物充分咀嚼，才會更利于消化，減輕胃部的壓力，達(dá)到養(yǎng)胃的目的。

當(dāng)然，除了細(xì)嚼慢咽，我們也需針對胃病的情況來要掌握食物的冷熱程度，比如脾胃虛寒的人應(yīng)忌生冷食物，而肝郁氣滯的人在生氣時不要吃東西，以免使病情更加嚴(yán)重。

另外，除了飲食方面的調(diào)理，我們也要及注意保暖，并且保持樂觀的心情，避免憤怒、緊張、焦慮等不良影響情緒刺激，因為有相關(guān)研究表明，功能性胃炎，胃潰瘍以及消化不良等胃病與情緒的變化息息相關(guān)，如果長期處于不良情緒中，很容易導(dǎo)致或者加重病情。

03

戒煙限酒

三、戒煙限酒，合理用藥

據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，吸煙的人患上消化性潰瘍的可能性是不吸煙者的兩倍，而且患病率和吸煙數(shù)量之間呈正比例關(guān)系。而且吸煙者潰瘍的愈合和復(fù)發(fā)幾率也明顯高于不吸煙者。

所以，胃炎和胃潰瘍患者一定要戒煙戒酒，對于病情的恢復(fù)是非常有幫助的。而且也能有效的防止病情的反復(fù)。

當(dāng)然，除了煙酒，長期使用藥物也是引起胃病的重要因素之一。因為很多藥物都有一定的刺激性，比如糖皮質(zhì)激素、非甾體抗炎藥等，長期吃藥會使刺激胃黏膜而導(dǎo)致潰瘍的產(chǎn)生，所以患胃病的朋友用藥時一定要謹(jǐn)慎，最好能在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇副作用最小的藥品。并且注意用藥方式和時間，一般來說，飯后服藥可以有效的降低傷害。