很多人認為，疏通血管是老了之后的事。殊不知，十五六歲起，我們的血管就開始長“斑”，從30歲以后就開始加速。再加上現(xiàn)代人生活水平提高，出門有車、吃飯有肉，不知不覺「富貴病」也找上門來，這些疾病都與「血管健康」息息相關。

　　那么，堵塞血管的罪魁禍首是什么?我們該如何排堵?

　　我們?nèi)梭w的血管就像自來水管一樣，管道內(nèi)壁也會生銹、結垢，若任其發(fā)展，久而久之會出現(xiàn)堵死的情況。

　　1血液中的“水垢”是什么?

　　是膽固醇、甘油三酯等脂類，這些脂質(zhì)含量一旦過高，就會變成血管中的“垃圾”，當垃圾在血管中越堆越多，逐漸就會形成動脈血管斑塊，當斑塊增大、破裂后就會徹底堵住血管，然后形成血栓，最終導致腦?；蛐墓５葒乐丶膊?。

　　2“水垢”中還包括「毒素」?

　　血管里并沒有毒素，準確的說應該是「代謝廢物」。

　　這些所謂的代謝廢物(比如尿素、酚類、胍類化合物)會隨著血液運輸?shù)教囟ㄆ鞴?腎臟)，最終“清理”出去，并不會對身體造成損傷，除非是你的腎臟出問題了。

　　防“長斑”，先控血脂!

　　1、飲食控制

　　少吃肥肉、油炸食品，少吃或不吃宵夜，少喝酒或盡量不喝酒。多吃蔬菜、水果、粗糧，推薦每日主食攝入量為250~400克，其中最好有50克以上粗糧(燕麥、小米等)。

　　2、戒煙

　　大量流行病學研究已證實：吸煙作為冠狀動脈粥樣硬化的主要危險因素是可逆的，停止吸煙，危險程度會迅速下降，戒煙一年后，危險程度可降低50%。

　　3、邁開腿

　　久坐不動也是引起高血脂和血管斑塊的一大殺手，建議上班族每天最好能抽出半小時運動，其實無需刻意安排，中午把點外賣換成走出去吃飯即可，下班走路回家。上班久坐最好每1~2小時起身走動一下，伸伸懶腰、動動胳膊。